Unterstützung ist für viele Menschen ein großer Wert. Für manche ist es so wichtig, dass sie ohne es buchstäblich keinen Schritt machen können. Sie brauchen jemanden, der ihnen ständig sagt, dass sie großartig sind, dass sie Erfolg haben werden, dass sie dies oder das können. Haben wir immer die Möglichkeit, Unterstützung von außen zu bekommen? Nein. Darüber hinaus möchten einige Menschen, an die wir uns für diese Unterstützung wenden (Mütter, Ehemänner, Freundinnen), sie uns bewusst oder unbewusst nicht geben, weil sie denken, dass auf diese Weise – Lob, Zustimmung zu unserem Handeln, Erlaubnis für einige Dinge – Sie können uns verwöhnen, uns zu Egoisten oder asozialen Individuen machen. Es scheint, was ist die große Sache? Schließlich können Sie sich alles erlauben, was Sie wollen, und anfangen, sich selbst für das zu loben, was Sie für notwendig halten! Das Problem ist jedoch, dass die meisten von uns diese Fähigkeit einfach nicht entwickelt haben. Aus Gewohnheit, die in der Kindheit auftrat, schimpfen wir weiterhin und beschränken uns, obwohl wir „verstehen“, dass dies in vielen Situationen viel mehr schadet als nützt. Was kann man tun? Sie müssen sich selbst beibringen, sich einige Dinge zu erlauben und sich selbstständig zu ernähren, indem Sie eine unterstützende innere Figur bilden (ein fürsorglicher Elternteil, laut Eric Berne). Die Vorteile hiervon liegen auf der Hand. Erstens wird immer eine Person bei Ihnen sein, die Sie loben, unterstützen oder Ihnen etwas erlauben kann; Es besteht keine Notwendigkeit, mit ausgestreckter Hand da zu stehen, etwas von anderen zu fragen oder zu erwarten. Zweitens werden Lob und Erlaubnis Ihr Inneres Kind mutiger und freier machen und dadurch Freude, Kreativität und Kreativität in Ihr Leben bringen. Wie mache ich die Übung? Nehmen Sie sich etwas Zeit, wenn Sie niemand stört, entspannen Sie sich, atmen Sie ein paar Mal tief durch und stellen Sie sich Ihren inneren, fürsorglichen Elternteil vor. Es ist wichtig, dass er keine Gemeinsamkeiten mit den Menschen hat, die Sie im wirklichen Leben beschimpfen und einschränken (eine strenge Mutter, eine wählerische Großmutter, ein Chef). Sie können ihm die Merkmale des Erwachsenen vermitteln, der Sie unterstützt hat oder unterstützt (Trainer, liebevolle Großmutter). Oder Sie können sich vorstellen, dass Sie es selbst sind, nur als Erwachsener – im Alter von 50 bis 60 Jahren. Denken Sie sorgfältig über Ihren inneren, fürsorglichen Elternteil nach. Wie sieht er aus, was trägt er? Wie ist seine Frisur, welches Lächeln, wie sieht er aus? Stellen Sie sich nun vor, wie er mit aller Wärme sagt und Ihnen in die Augen schaut: „Natürlich können Sie das!“ Spüren Sie, was Sie fühlen, wenn Sie diese Worte hören? Wie reagiert der Teil von Ihnen, der Unterstützung und Anerkennung sucht, Ihr inneres Kind, darauf? Denken Sie nun darüber nach, was Sie sich erlauben möchten. Es lohnt sich wahrscheinlich nicht, gleich mit globalen Dingen anzufangen (Umzug in ein anderes Land, radikaler Imagewechsel etc.). Erinnern Sie sich an eine nicht allzu große Sache, die Sie sich normalerweise verbieten. Machen Sie zum Beispiel nach dem Mittagessen ein Nickerchen, kaufen Sie einen rosa Stuhl, tragen Sie beim Spaziergang das Outfit, das Ihnen gefällt, und nicht das, bei dem es Ihnen nichts ausmacht, schmutzig zu werden, melden Sie sich für einen Gesangskurs an usw. Stellen Sie sich vor, Sie sagen Ihrem inneren, fürsorglichen Elternteil, dass Sie dies tun möchten. Und wie er Ihnen mit aller Herzlichkeit antwortet: „Natürlich schaffen Sie das!“ Machen Sie danach unbedingt das, was Sie tun wollten, und beobachten Sie, wie Sie darauf reagieren: Wird es Freude oder Widerstand geben, wird es Angst geben, dass jemand Sie ausschimpft, oder eine Steigerung der Energie? All dies ist ein Grund zum Nachdenken. Wann sollten Sie diese innere Figur kontaktieren, wenn Sie Unterstützung benötigen? Machen Sie sie zu Ihrer inneren Verbündeten, zu jemandem, der immer an Ihrer Seite ist: Sie schimpft nicht mit Ihnen, sondern hilft Ihnen, Schlussfolgerungen zu ziehen, wenn Fehler gemacht werden, unterstützt Sie in schwierigen Zeiten oder wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten, ähnlich einer Herausforderung Suchen Sie nicht nach Unterstützung für diese Figur, wenn Sie den Wunsch haben, über Ihren Kopf zu gehen, jemandem Schaden zuzufügen, wenn Sie sich zu Abenteuern hingezogen fühlen (im Schlechten).!