Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Karriereleiter zu erklimmen, ist die Fähigkeit, im richtigen Moment „Nein“ zu sagen! Es ist wunderbar, wenn man gut zu allen ist, aber irgendwann kommt die Zeit, in der man sich müde, leer und frustriert fühlt und schließlich zusammenbricht. Genau darüber spricht Susan Newman in ihrem Buch „The Book of No: 250 Ways to Say It – And Mean It and Stop People-Pleasing Forever“. Jeder von uns muss klar die Verantwortungsgrenzen festlegen, die am Arbeitsplatz eingehalten werden sollten: Das verhindert, dass wir alles hintereinander festhalten, und hilft bei unserer Arbeit. Lassen Sie uns überlegen, was dies erfordert: Achten Sie zunächst genau darauf, wann Sie mit „Ja“ antworten. Newman rät, die Verantwortungslinie nicht sofort festzulegen. Sie können keine Grenze festlegen, die existiert, aber Sie wissen nichts davon. Es empfiehlt sich, das eigene Verhalten über mehrere Tage hinweg genauer zu betrachten und klar zu verstehen, wann man zustimmt.• Sie willigen ein, mit einem Kollegen zu Mittag zu essen, müssen danach jedoch ein Projekt vorstellen.• Sie stimmen zu, mit der Fertigstellung zu beginnen das nächste Projekt, obwohl Sie ein Dutzend davon haben. • Sie sind damit einverstanden, eine Patrone im Drucker eines Kollegen auszutauschen, der müde aussieht. • Sie sind damit einverstanden, den Arbeitsplatz während des freien Tages oder während eines Wettbewerbs Ihres Kindes zu besuchen Wenn Sie zustimmen, müssen Sie auf etwas verzichten. Daher müssen Sie genau verstehen, was für Sie wichtiger ist. Sollten Sie Projekte übernehmen, die Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, oder versuchen, der beste Freund aller zu werden und am längsten an Ihrem Arbeitsplatz zu bleiben? Sie sollten sich fragen: „Wie hilft mir das?“ Vielleicht ist es nur Zeitverschwendung? Drittens: Erzählen Sie allen von Ihren Prioritäten. Es ist wichtig, dass andere wissen, dass sich Ihre Arbeitsweise bald ändern wird. Dies kann erreicht werden, indem man einfach sagt: „Ich sollte mich etwas mehr ausruhen.“ Haben Sie Angst, diese Worte zu sagen? Es ist eigentlich einfach. Die Entscheidung, nicht mit Ihren Kollegen zum Mittagessen zu gehen, fällt Ihnen viel leichter, als Ihrem Chef das Wort „Nein“ zu sagen, wenn er ein anderes Projekt vorschlägt. Aber es gibt einen Ausweg aus dieser Situation. Sie können gemeinsam mit Ihrem Vorgesetzten entscheiden, welches der Projekte, mit denen Sie gerade beschäftigt sind, das Wichtigste ist. Ist es möglich, an Wochentagen bei der Arbeit zu bleiben, es aber am Wochenende zu vergessen? Sie müssen Ihrem Chef erklären, dass dies Ihnen hilft, Ihre zugewiesenen Aufgaben besser zu erledigen und Ihre Zeit richtig zu planen ? Nein. Kollegen und Vorgesetzte werden Ihre Belastbarkeit mehr als einmal auf die Probe stellen. Sie werden Sie wie zuvor bitten, sich nach der Arbeit an einen gemütlichen Ort zu setzen und zu versuchen, eine Minute zu finden, um einer Kollegin beizustehen, die sehr verärgert darüber ist, dass sie sich in einer schwierigen Situation befindet. Sie werden schwören, dass dies das letzte Mal ist und nicht noch einmal passieren wird. Allerdings sollte man die festgelegten Grenzen der Verantwortung nicht überschreiten. Viele Menschen sind an gesunden Beziehungen interessiert, aber wie alles andere auf dieser Welt müssen sie sich mit großem Aufwand daran gewöhnen..