Angst ist die Erfahrung emotionalen Unbehagens, verbunden mit der Erwartung von Ärger, der Vorahnung einer drohenden Gefahr, obwohl diese Gefahr in Wirklichkeit möglicherweise nicht besteht. Es ist allgemein anerkannt, dass sich Angst von der Angst vor einer realen Gefahr unterscheidet. Ein anderes Konzept besagt, dass Angst dort auftritt, wo Lebensgefahr besteht (Verletzung, Verstümmelung, Tod), und Angst mit Schwierigkeiten oder der Unmöglichkeit verbunden ist, soziale Bedürfnisse zu verwirklichen: ✔Bestimmung der eigenen Position in der Gesellschaft ✔Gedanken über Beziehungen zum anderen Geschlecht ✔Karriere Wachstum und Erfolg usw. Im Allgemeinen betrifft Angst alle sozialen Aspekte des Lebens eines Menschen. .Angst kann auch mit Angst verwechselt werden, da die Emotionen ähnlich sind und starke Angst von einer Person als Angstgefühl wahrgenommen werden kann. Woher kommt Angst??? Warum wird so viel über sie geredet? Schließlich ist die Welt mittlerweile ziemlich sicher geworden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie auf der Straße getötet oder ausgeraubt werden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie auf der Straße verhungern oder erfrieren. Aber das war nicht immer so!!! . Während des größten Teils der menschlichen Entwicklung waren wir von Gefahren umgeben. Millionen Jahre der Evolution waren nicht umsonst. Unsere entfernten Vorfahren waren von vielen Bedrohungen umgeben:❌wilde Raubtiere❌Hunger❌feindliche Brüder❌giftige Pflanzen❌Naturkatastrophen Unter solchen Bedingungen entwickelte sich unsere Psyche. Und in diesem Zusammenhang hat sich eine der Eigenschaften herausgebildet, die uns seit vielen Jahren zum Überleben verholfen hat: VORSICHT. Wir haben eine instinktive Angst vor Tieren: Ein bellender Hund löst sofort Entsetzen aus. Wir entwickeln eine Abneigung gegen schmutziges Geschirr, weil unsere Vorfahren einen Ekel vor verdorbenem Essen entwickelten. In Situationen, in denen es notwendig ist, mit einem Fremden oder einer Gruppe von Menschen zu kommunizieren, verhalten wir uns oft schüchtern, da früher ein Fremder angreifen und töten konnte. Fortsetzung zum Thema Angst und wie man damit umgeht im nächsten Beitrag... Angst sitzt in uns auf genetischer Ebene. Dies ist unser Teil und hat uns viele Jahrtausende lang zum Überleben verholfen. Es wurde eine Studie durchgeführt, bei der Säuglingen eine Reihe von Fotos gezeigt wurden, auf denen eines eine Spinne zeigte. Die Säuglinge reagierten praktisch nicht auf alle Bilder, ihre Pupillen reagierten jedoch auf die Spinnen. Das heißt, aus irgendeinem Grund haben die Babys dieses besondere Bild von allen hervorgehoben. 🕷🕸. ✔Seit so vielen Jahren hat die Evolution unser Gehirn so programmiert, dass es genau so funktioniert! Aber wie gesagt, die aktuelle Welt ist nicht gefährlich und es stellt sich heraus, dass die Software (unsere Instinkte) veraltet ist und mehr Schwierigkeiten als Vorteile bringen kann. ⚙Schüchternheit schadet uns oft und erlaubt uns nicht, unsere Gedanken so zu formulieren und auszudrücken, wie wir es gerne hätten. ⚙Soziale Ängste, die mit unserer Stellung in der Gesellschaft verbunden sind, gehen mit folgenden Gedanken einher: „Was ist, wenn es nicht klappt, nichts klappt für mich, ich bin es nicht wert usw.“ Am Ende können sie generell fesseln uns, lähmt jegliche unserer Aktivitäten und treibt uns in einen Zustand der Hilflosigkeit !!!. ✔Was sollen wir in einer solchen Situation tun??? Es gibt Instinkte, die es schon seit langer Zeit gibt, die tief und fest in unserem Nervensystem sitzen und uns seit unserer Geburt kontrollieren. Zusätzlich zu den Instinkten gab uns die Evolution den GEIST und die Fähigkeit, unsere Gedanken und unser Verhalten zu „programmieren“ und „umzuprogrammieren“. 🛠. Wie das im Allgemeinen geschieht: Unser Gehirn muss eine beängstigende Situation erneut durchleben und Erfahrungen sammeln, die zeigen, dass diese Situation keine Risiken und Gefahren birgt. Zunächst wird alles im Kopf durchgespielt, sicher in Kombination mit Entspannungstechniken, und bei Bedarf wird die Situation in der Realität durchgespielt. Sobald unser Gehirn die Erfahrung gemacht hat, dass eine beängstigende Situation ungefährlich ist, beginnt die Angst zu verschwinden. Manchmal ist eine wiederholte Wiedergabe im Kopf erforderlich, um das Angstniveau zu reduzieren.