Viele Menschen leben, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass ihre Mutter ihr Leben beeinflusst hat und auch heute noch beeinflusst. Das Bewusstsein entsteht, wenn eine Person mit einer Menge Problemen zur Therapie kommt, bei deren Lösung sie Hilfe benötigt. Solche Klienten erzählen Geschichten über wiederholte erfolglose Beziehungen, Suchtverhalten, Unzufriedenheit mit dem Leben, depressive Zustände. In ihren Erinnerungen gibt es mehrere Situationen, die lebendigsten, in denen die Mutter die Mutter nicht umarmte, nicht streichelte Kopf, sprach keine warmen, liebevollen Worte, war nicht interessiert, glaubte nicht an ihr Kind, erkannte Leistungen nicht an, entwertete Erfolge, beschämte, erniedrigte, schob die Verantwortung ab, kaufte keine Kleidung, verbot, erniedrigte und beleidigte , erlaubte ihm nicht zu wählen, zu kontrollieren und zu betreuen... Wie fühlt sich ein Erwachsener, der all dies in seiner Kindheit erlebt hat? Wie kann ich die Übungen, die ich meinen Klienten anbiete, selbständig nutzen? Selbsthilfetechnik. Eine Übung für diejenigen, die das Gefühl haben, dass sie steigende Erfahrungen ertragen, aushalten und bewältigen können. Natürlich wird Ihnen die Therapie in vielerlei Hinsicht helfen, das Problem und die Erfahrungen zu verstehen Finden Sie in der Einsamkeit einen Ort, an dem Sie niemand stört. Sie benötigen ein Notizbuch und einen Stift.1. Beziehen Sie sich auf Situationen aus Ihrer Kindheit, die Ihnen immer wieder ins Bewusstsein kommen. „Betrachten“ Sie sie im Detail: Erinnern Sie sich an Ihr Alter, die Situation, den Dialog zwischen Ihnen und Ihrer Mutter, die Gefühle, die Sie erleben.2. Erinnern Sie sich an Ihre Kindheitsbedürfnisse und schreiben Sie diese auf, was Sie in der Beziehung zu Ihrer Mutter in jeder spezifischen Situation brauchten, welche Ihrer Bedürfnisse befriedigt und welche enttäuscht wurden. 3. Schreiben Sie die Sätze auf, die Ihre Mutter gesagt hat, wiederholen Sie sie vielleicht oft, und schreiben Sie auf, wie sie sich Ihnen gegenüber verhalten hat.4. Beachten Sie die Gefühle, die im gegenwärtigen Moment entstehen, wenn Sie sich auf Kindheitserinnerungen beziehen. Erlaube dir, diese Gefühle zu leben, halte dich nicht zurück, drücke sie in Worten aus, erlaube dir, deine unbefriedigten Kindheitsbedürfnisse, Gefühle, die in dieser Situation nicht zum Ausdruck kamen, unerfüllte Träume und Wünsche „auszubrennen“. Erzählen Sie Ihrer Mutter von Ihren Gefühlen, die Sie jetzt, in diesem Moment, haben, nicht unbedingt persönlich, sondern richten Sie die Worte an sie. 5. Markieren und identifizieren Sie das Kindheitsbedürfnis, das in Ihrer Beziehung zu Ihrer Mutter nicht befriedigt wurde, und wie es ist lebt jetzt weiter in dir.6 . Denken Sie daran, sich darüber im Klaren zu sein, was Sie tun, um dieses Kindheitsbedürfnis zu befriedigen, indem Sie erwachsen werden, in Beziehungen zu anderen Menschen, in Bezug auf sich selbst. Das Bewusstsein eines Erwachsenen für seine eigenen Handlungen (häufig das Verhalten von Kindern) und die aktuell erlebten Gefühle, um die Bedürfnisse seines Kindes zu befriedigen, hilft, das Problem von innen heraus zu sehen und neue Verhaltensmodelle für Erwachsene gegenüber den Menschen um ihn herum und sich selbst zu finden und letztendlich die Probleme des Lebens lösen. Sie können sich für eine therapeutische Sitzung anmelden, indem Sie 8987 706 3127 anrufen – Viber, WhatsApp, Telegram oder auf der b17-Website in Nachrichten.