Seberegulace je metoda sebevýchovy, která zahrnuje schopnost sledovat vnější projevy emočních stavů. Faktem je, že změnou vnějšího projevu emocí můžete regulovat svůj vnitřní duševní stav. Například chaotické pohyby rukou v rozhovoru, které nepodporují řeč, chvění prstů způsobují nerozhodnost a pochybnosti o sobě; vděčné intonace prohlubují úzkost. A naopak, tím, že se trénujete, abyste v rozhovoru nemávali rukama, nehrbili se, nemračili se, ale stáli před svými partnery s otočenými rameny a zvednutým žaludkem; úsměv ve chvílích zmatku a zmatku; vypadat v konfliktní situaci sebevědomě a rozhodně a přitom zůstat přirozený a uvolněný. Někteří autoři doporučují pracovat před zrcadlem pro rozvoj dovedností, ale je třeba vzít v úvahu, že zrcadlo je ženská hračka a muži by se s touto hračkou neměli nechat unést, ani když trénují mužské vlastnosti. Je docela těžké zvládat a krotit své emoce, ale i to se můžete naučit. Stačí provést první, nejobtížnější změnu ve svém chování, abyste si vyvinuli podmíněný reflex, a pak se můžete spolehnout na zvyk Jejího Veličenstva. Význam samoregulace spočívá také v tom, že přispívá k utváření takové kvality (v právu principu), jako je humanismus. Poměrně často o tom mluví, ale neobtěžují se to vysvětlovat. Zvláštností je, že regulací a kontrolou svého chování si člověk začíná uvědomovat, že je to docela vážná práce - ovládat se, měnit se. V důsledku toho mohou být kritéria pro hodnocení chování ostatních lidí méně přísná a kritická..