Od autora: Jak moc člověk v životě ztrácí kvůli bázlivosti, přílišným pochybnostem a nerozhodnosti. Mezitím může každý změnit svůj osud a získat vše, co si právem zaslouží – lásku, přátelství, zdraví, peníze, úspěch. K tomu je potřeba stát se sebevědomým, tzn. poznat své pravé já, překonat strachy, naučit se chápat situaci a nakonec se stát pánem svého života. V životě jsou chvíle, kdy si řeknu: „Neměl jsem dost sebevědomí,“ a pak si uvědomím, že sám se sebou nejsem spokojený. A těm, kteří neustále žijí ve stabilní nejistotě, zbývá jen sympatizovat, co se skrývá za výrazem „jsem nejistý člověk“ Podle mých pozorování se výraz „pochybnost o sobě“ používá k označení široké škály zkušeností. Vyzdvihl bych tři nejčastější: Strach zažít pocit ponížení, stud. K takovému zážitku dochází, když si člověk vytvořil ideální představu o sobě, obraz, který neobsahuje chyby, je dokonalý, a proto nemůže nikdy existovat ve skutečnosti, když čelí odchylkám svého chování od nemožného ideálu , člověk zažívá bolestné zážitky „nejistotu v sobě“, v tomto případě můžete skrývat „nedůvěru v sebe“. Pak ten člověk nevěří, že to, co se mu děje: chyba, slabost, omezení, je normální, přirozené a logické. Pro takového člověka záleží pouze na mínění druhých o něm samotném. O tomto názoru přitom spíše fantazíruje, než aby ho skutečně poslouchal. Netroufá si důvěřovat svému vlastnímu „pocitu sebe sama“. Nejčastěji se za slovy „Nejsem si jistý“ skrývá pokus ignorovat svůj strach. Existují kulturní stereotypy, které „oznamují“ strach a pochybnosti "špatné pocity. Například: „Chlapec by se neměl bát, pokud jsou takové myšlenky hluboce zakořeněny v mysli člověka a on je nekritizuje, pak takové přirozené zkušenosti, jako jsou pochybnosti a strach, budou vnímány jako něco abnormálního. Ve vnitřním světě člověka budou označeni hanebnou „nálepkou“ - „pochybnost o sobě“. Je důležité, aby v procesu psychoterapie byl člověk schopen znovu získat schopnost kriticky uvažovat o myšlenkách slyšených v dětství. Za „pochybností o sobě“ může být strach ze ztráty vztahu s druhým člověkem, strach ze samoty. Mnozí z nás žijí v iluzi, že dokážeme ovládat city druhého člověka. A když budu dobrý, tak mě určitě bude mít někdo rád, pak mě bude milovat pořád. Ve skutečnosti je to jen iluze, rozejít se s tím je velmi těžké. Pokud se to rozhodnete udělat, pak tento druh nejistoty zmizí sám od sebe. Protože když nedokážu ovládat pocity druhého, pak si mohu dovolit být tím, kým jsem. Nyní je nám jasné, jaké zkušenosti se mohou skrývat za výrazem „Jsem nejistý člověk“. Není vždy snadné na to přijít hned, tím méně spěchat hned něco změnit Bohužel neexistují žádné prášky na nejistotu, pokud chcete působit dojmem sebevědomého člověka, pak samozřejmě můžete cvičit. K tomu potřebujete vědět, z čeho se sebevědomí skládá a jak se projevuje v těle. V první řadě je to držení těla. Hlavní věc je, že vaše držení těla by mělo být stabilní. Proto, pokud chcete působit sebevědomě, zkuste se opřít o jakoukoli možnou oporu. Pokud stojíte, „přilepte“ k podlaze, pokud sedíte, opřete se zády o opěradlo židle. Zbytek je váš hlas, gesta a pohled. Úplná, přiměřená, klidná gesta, afirmativní intonace, upřený pohled – to jsou vnější projevy sebevědomého chování Vzpomeňte si na situaci, kdy jste se cítili nejistě, zkuste procítit, co se s vaším tělem stalo. Pokud jsou nějaké svaly v těle napjaté, zatněte je ještě více a poté uvolněte. Pak si představte situaci, kdy jste si byli naprosto jistí a pozorujte, jak se pocity ve vašem těle mění. Zkuste to praktikovat pohybem z nejisté pozice, pohledem,