Sjældent arbejde med en klient begynder ikke med anmodningen "Jeg vil lære at acceptere og værdsætte mig selv, at være sikker på mig selv." Alle vil have det, ikke sandt? Men så snart vi begynder at tage skridt i denne retning (inklusive at præcisere mere detaljeret, hvordan denne accept og følelse af værdi vil se ud) - falder vi over en meget interessant idé "Hvis jeg begynder at acceptere og værdsætte selv, jeg vil slappe så meget af, at jeg ikke vil gøre noget." Så er der katastrofale tanker som "alle vil forlade mig" og "Jeg bliver hjemløs." Jeg er selv smerteligt bekendt med denne form for tænkning Siden barndommen har vi vænnet os til, at kritik, hårde vurderinger og sammenligninger er det eneste, der garanterer os udvikling og succes (med hensyn til rigdom, efterspørgsel... I de mest triste tilfælde bliver denne måde at motivere os selv på til tortur. En person er i konstant spænding: han gør alt, hvad han kan, men da resultatet yderst sjældent er "ideelt", forsøger han at gøre noget andet. Men der er intet tilbage at gøre. Og på dette sted kunne man falde til ro og rose sig selv. MEN NEJ, det er ikke nok. Det er aldrig nok, hvad jeg gør. Den måde, jeg er. Jeg er ikke nok – jeg skal altid være bedre for ikke at blive hjemløs og ikke blive afvist af alle. Den måde, jeg er nu, er uacceptabel, men lad os prøve at tænke lidt mere realistisk at acceptere og værdsætte dig selv, betyder ikke, at du forkæler dig selv med alt og bliver en stjerne. Du får lyst til at spise, bevæge dig, kommunikere, lære nye ting... Simpelthen fordi du er i live, og du har behov og værdier. Selvaccept ændrer ikke kun HVAD du gør, men HVORDAN – med hvilke følelser og tanker. En person, der anser sig selv for "ikke nok", lever og gør alt i frygt. Tonsvis af energi hældes i denne frygt. Lad være med at skrue op for tingene, vær ikke nummer to... De, der accepterer sig selv, er drevet af interesse og nysgerrighed. Der er mere magt her Og, du ved, vores vaner med at kritisere og evaluere os selv vil aldrig helt forsvinde. Vores hjerne vil ikke skille sig af med denne mulighed. Så du skal ikke bekymre dig om at slappe for meget af. Arbejdet vil altid være at lægge mærke til den indre kritikers stemme og trygt flytte fokus til noget virkelig nyttigt for dig og dit liv her og nu.