Strach je přirozený pocit, který v nás vzniká jako reakce na hrozbu nebo nebezpečí. Ale když se strach stane příliš silným a začne zasahovat do našich životů, může způsobit stres, úzkost a dokonce i depresi. Jak můžeme překonat své obavy a dosáhnout úspěchu? K tomu je nutné porozumět tomu, jak funguje mechanismus strachu a jak jej lze ovládat. Mechanismus strachu Strach se objevuje v reakci na signály vstupující do mozku zvenčí nebo zevnitř našeho těla. Tyto signály mohou být spojeny s reálnou hrozbou nebo jednoduše s prožitkem nepříjemné situace. Když mozek přijímá signály o možné hrozbě, aktivuje aminokyselinový neurotransmiter GABA, který snižuje aktivitu nervových buněk v mozku a vyvolává pocit strachu Ovládání strachu Ovládání strachu je možné díky mechanismům regulace emocí v mozek. Jedním z těchto mechanismů je racionální myšlení. Když začneme racionálně uvažovat o tom, co způsobuje náš strach, dokážeme to pochopit a ovládat, pokud se například bojíte mluvit před velkým publikem, můžete to začít brát pomalu tím, že budete mluvit před malou skupinou. lidí a postupně se zvyšuje počet posluchačů. Můžete také absolvovat speciální trénink zaměřený na zvládání strachu Dalším mechanismem kontroly strachu je praxe meditace. Meditace může snížit stres a úzkost, zlepšit koncentraci a zlepšit duševní zdraví. Toho lze dosáhnout dodržením několika jednoduchých pravidel: Udržujte si pozitivní přístup Pozitivní přístup vám pomůže překonat vaše obavy a dosáhnout úspěchu. Nezapomínejte na své úspěchy a úspěchy, kterých jste již dosáhli. To vám pomůže vidět, že jste schopni dělat velké věci. Chyby jsou normální, pomáhají nám učit se a růst. Nebojte se dělat chyby, ale poučte se z nich. Nikdo se nenarodil jako génius, všichni se učíme ze svých chyb Pokud potřebujete podporu při překonávání svých obav, neváhejte vyhledat pomoc u svých přátel, rodiny nebo profesionálů. Někdy vám rozhovor s lidmi, kteří vás podporují a rozumí vám, může pomoci překonat váš strach. Pokud se setkáte s neúspěchem nebo chybou, nezoufejte, ale pokračujte vpřed Na závěr bych chtěl říci: nebojte se svých strachů, ale neignorujte je. Naučte se ovládat své emoce a vyrovnat se se svými strachy a můžete dosáhnout úspěchu ve všech oblastech života. Pamatujte, že klíčem k vašemu úspěchu je překonat strach! © Psycholožka Marina Voronina, 2023. Všechna práva vyhrazena. Ještě užitečnější a zajímavější věci na mém kanálu Telegram. Zde můžete získat mou radu .