Dnes bych chtěl mluvit o psychologické obraně. Často vedle této fráze slyším „bojovat“, „zbavit se“, „uklidit“ a někdy mám dojem, že tyto obrany jsou škodlivé, nedělají nic jiného, ​​než že zasahují a vyžadují okamžitou destrukci obranných mechanismů se nazývají metody přerušení kontaktu. Tyto způsoby se jeví jako zdravé, kreativní adaptace na obtíže. Některá metoda, jakmile úspěšně funguje, může být zachována a stát se strategií chování na mnoho let, například ve stresové situaci člověk něco ignoruje nebo dokonce popírá. Je to jako druh anestezie: tato reakce se často projevuje, když člověk prožívá bolest ze ztráty nebo například represe: na mnoho událostí ze svého života jsem si vzpomněl až při dlouhodobé terapii. Psychika se o mě postarala a já jsem „zapomněla“ na některé nepříjemné, traumatické věci. To vyžaduje obrovské úsilí, ale díky tomuto mechanismu jsem se nezhroutil, přežil, adaptoval se, nějak se dožil 39 let a dostal se třeba i k terapii, podle takových představ (introjektů) se dá žít! které byly kdysi bezpodmínečně přijímány, ale nyní jsme opravdu nezkoušeli, zda jsou pro nás vhodné. Je jich obrovské množství: „Normální lidé se tak nechovají“, „Starší musí být respektováni“, „Muži nepláčou/netančí“, „Žena by měla být krásná.“ Mnoho takových myšlenek nám skutečně pomáhá ušetřit spoustu energie: je nemožné žít bez introjektů, které pokaždé znovu otřesou všechna vaše přesvědčení. Dochází také ke splynutí, projekci, zpětné reflexi, egoismu. Samozřejmě nebudu v tomto příspěvku hovořit o všech metodách odporu a ochrany, za prvé proto, že každý je hoden samostatného textu (v případě zájmu dejte vědět!), za druhé je mým dnešním cílem upozornit na výhody těchto obran a volání po péči a respektu, když se s nimi setkáme Pokud náhle zjistíte, že používáte některou z těchto strategií, je skvělé se jí „nezbavovat“ a už vůbec ne „bojovat“, ale naopak. podívej se na to s láskou a zájmem o sebe - proč se tak chovám? Kdy mi to pomohlo a možná mi zachránilo život? mám na výběr? Mohu to teď udělat jinak? A je nutné nyní dělat věci jinak? Je důležité si uvědomit, že tyto obranné mechanismy jsou nevědomé? Ano, někdy nám berou výběr a reagujeme na autopilota. Terapie vám umožňuje objevovat je, studovat je, prohlížet si je a nechat je tak, jak jsou, a vděčně se vzdát toho, co kdysi fungovalo, ale již není relevantní. Po takové revizi se objevuje mnohem více svobody Zůstaňte v kontaktu: https://ninapanina.taplink.ws/