Od autora: Důvěra je riskantní akce, která mění vzdálenost mezi lidmi. Vyplatí se toto opatření? Web autora: www.mirludey.org Stojím před matčinou otázkou: „Proč jsi strčil deštník do hovínka?“ Jak to vysvětlit? - Rozšiřuji svůj světonázorový obzor. Důvěra je riskantní akce – otevíráme se druhému člověku, důvěřujeme svým osobním příběhům, penězům, zodpovědnému podnikání. Důvěra znamená před vírou – to znamená, že nevíme, jak ostatní lidé zareagují na tuto naši důvěru. Možná s podporou a pochopením, nebo možná s odmítnutím a kritikou. Důvěra je vždy riziko! Riziko důvěry však může mít různou míru. Může být užitečné si uvědomit, co vlastně riskujete, protože lidé ve svých fantaziích často pociťují své riziko jako větší nebo menší, než pro ně ve skutečnosti je přítel už mnoho let sní o tom, že uvidí New York. Bál jsem se však jít žádat o vízum (nedůvěra – co když odmítnou?). Když jsme začali zjišťovat, co vlastně riskuje, ukázalo se, že jen pět tisíc rublů Když si uvědomil, že kvůli riziku ztráty pěti tisíc rublů nejde za svým snem, utíkal jako střela do!!! konzulát Jednou, když jsem šel po ulici, zjistil jsem, že jdu s vytaženou sukní (náhodou se zvedla od větru). Je to pro mě nepříjemná situace, ale jsem v ní docela odolný. Cítím se spíš trapně - vtipně, než nesnesitelně se stydět o tom mluvit. Přijímám fakt, že se čas od času nevědomky ocitnu ve směšných situacích. Vím, že někdo se mnou bude soucítit, vzpomene si na sebe, někdo se bude stydět a někdo se mi bude smát být připraven na chtěné i nežádoucí reakce Vzhledem k tomu, že mám ve výše popsaném příběhu dostatečnou sebepodporu, mám nízké riziko, že ho vyprávím – je pro mě snadné tento příběh komukoli svěřit. Pokud by však byla podpora menší (nesnesitelně ostudná), bylo by to obtížnější říct a jako posluchače bych si vybral ty, kteří by mě s největší pravděpodobností podpořili (než sem psát pro všechny). Kdybych vůbec nevěřil, že mě alespoň někdo podpoří, tak bych tenhle příběh nesvěřil vůbec nikomu. Ukazuje se tedy, že Trust může mít různou míru rizika, pokud jsem bohatý člověk, pak je pro mě malé riziko, že důvěřuji někomu jinému s dluhem 7 tisíc rublů. Protože 1) 7 tisíc pro mě, bohatého člověka, je maličkost. 2) Jsem připraven, že to (on) nevrátí – není to velká ztráta. Pokud je však můj měsíční plat 7 tisíc rublů, pak podstoupit riziko, že je svěřím mně - chudým - je velké riziko: Určeno námi zevnitř Určeno naší připraveností na nežádoucí reakci - zda můžeme , pokud něco, vydržet tuto nežádoucí reakci Nedůvěra je absence riskantních akcí, například skrývání některých informací o sobě, jak řekla jedna z účastnic mé terapeutické skupiny, nechce zatěžovat dobré lidi – ostatní členy skupiny a dramatické příběhy pro ni, protože pokud ji nezachrání a nepomohou v reakci na její příběh, pak by z nich byla zklamaná a naštvaná a pak by to bylo pro všechny těžké, aby nenarazila na nežádoucí reakci - použití , nedostatek pomoci, pochopení, podpory, zájmu. Jakýkoli skutečně silný vztah je však postaven na důvěře a bez ní to nejde Jeden z účastníků terapeutické skupiny, který ve cvičení nesvěřil ostatním účastníkům osobní příběhy o sobě, řekl, že ano. velmi dojatý důvěrou ostatních účastníků v něj. Tito další účastníci cvičení k němu přistoupili a ukázali něco osobního, zahrnuli ho do vztahu k sobě. V důsledku toho k nim vyvinul hodně vřelosti a nakonec se na oplátku dokázal otevřít důvěřuje druhému s něčím - mění tak vzdálenost - totiž přibližuje se. Ve skutečnosti je důvěra v počáteční fázi – jedinázpůsob, jak se přiblížit. Pokud se chcete přiblížit - důvěřujte, nevěříte - sklízejte plody iniciativy odvážnějších Jedna z účastnic terapeutické skupiny na druhém setkání uvedla, že věří a cítí, že její vztahy s ostatními členové skupiny jsou na nich závislí (pokus o přenos moci). Po tomto prohlášení ostatní účastníci prostě hodinu nekontaktovali tuto účastnici (odmítli převzít plnou odpovědnost za vztah s ní). Upřednostňovali komunikaci s těmi, kteří převzali moc přistupovat důvěrou Mnoho lidí, zejména těch, kteří v rodičovské rodině zažili negativní reakci na jejich důvěru (byli vystaveni kritice, ponižování, odmítání, klamání, chladu). v reakci na jejich důvěru), je pro ně velmi obtížné věřit lidem. I když pochopíme, že je daný člověk v naprostém bezpečí, může být těžké překonat nějakou vnitřní bariéru a otevřít se. Opakováním starých vzorců chování však dojdeme ke stejnému výsledku. Tím, že se rozhodneme důvěřovat nové zkušenosti, skutečně změníme své životy (jako ve filmu „Vždy řekni ano“) Vědci provedli experiment se žralokem, který byl umístěn do akvária jeho velikost zevnitř, a pak plaval nahoru a dolů, aniž by se dotkl skleněných stěn. Po nějaké době byla do akvária umístěna skleněná přepážka, rozdělující akvárium na dvě poloviny, v jedné z nich zůstal náš žralok. Žralok narazil na tuto přepážku a snažil se ze zvyku proplavat celým prostorem akvária; Čas plynul a vědci přepážku odstranili. Nicméně! Žralok plaval dál ve zúženém prostoru „své“ poloviny a už se nepokoušel vplout do dříve oplocené, ale nyní volně průchodné poloviny akvária U lidí tomu my, psychologové, říkáme vzorec chování. Po zkušenostech s odmítnutím, kritikou, podvodem přestane člověk „prozkoumávat“ každou novou situaci kvůli bezpečnosti – kontroluje, zda tam je právě tento oddíl? A pokaždé se rozhodnete znovu: nedůvěřovat, protože je to nebezpečné a nerozumné, nebo si dovolit novou cennou zkušenost pomoci, přátelství a upřímné komunikace Jak můžete tím, že důvěřujete druhému, snížit své riziko? je legrační sledovat, jak dva lidé tráví dlouhou dobu se zájmem, pozorně se na sebe dívají, a pak se mezi nimi nic neděje Existují však konstruktivnější způsoby, jak si pomoci důvěřovat druhému: 1 Metoda: Zvyšte si sebedůvěru Pokud velmi zjednodušte to, znamená to něco jako následující: Dejte si právo dělat chyby - dopřejte si lásku, porozumění a blahosklonnost ve chvílích projevů slabostí a nedokonalostí, dovolit si je s mou polovičkou -zvednutá sukně, možná marně, možná jsi mi nerozuměl, ale já jsem to tak chtěl, takhle se přijímám, zní to jednoduše, ale zpravidla proto, abych se skutečně cítil v klidu a přijal se všemi. je potřeba seriózní práce se sebevědomím Věřte, že pokud vůbec něco dokážete odolat negativní reakci na vaši důvěru, a nezhroutíte se něco takového: „Ano, tato osoba kritizovala, zklam mě (takový darebák). , ale stále jsem dobrý, mám se rád a vážím si sebe a jsou tu další lidé, kteří mi rozumí a podporují mě.“2 Metoda: Zajistěte dohodu s jinou osobou, které se rozhodnete důvěřovat Tato dohoda by měla být postavena zhruba takto: Vy řekněte tomu člověku, že mu chcete něco svěřit, ale máte určité pochybnosti a obavy. A pak ho v reakci na vaši důvěru požádáte, aby nedělal to a to a to (čeho se bojíte) nebo naopak, aby na vaši důvěru něco udělal. Velmi často to funguje, ptejte se, abyste nekritizovali, nepřerušovali vás; podepsat písemnou dohodu atd. Nebo takto: „když řeknu „přestaň“, přestaň se mě ptát, „slib mi, že mi v odpovědi upřímně řekneš svůj názor“ atd. Pamatujte také, že se to nestane: I plně