Ich biete einige Techniken an, um mit negativen Gefühlen zu arbeiten: 1) Stellen Sie sich vor, was Sie als Objekt in Ihnen stört. Wo befindet er sich? Welches Gefühl löst das in Ihnen aus? Wie sieht es aus? Stellen Sie sich dann vor, wie es (zum Beispiel unter dem Einfluss von Licht oder Wasser) aus Ihnen herauskommt und sich neben Ihnen materialisiert. Was ist das? Wie sieht es aus? Welche Gefühle und Emotionen ruft es hervor? Versuchen Sie nun, es zu beeinflussen und es in etwas Attraktiveres und Angenehmeres für Sie zu verwandeln. Was ist das jetzt? Wie sieht es aus? Wie fühlst du dich neben ihm? Versuche, dich mit ihm anzufreunden, akzeptiere ihn. Lassen Sie in sich hinein – als etwas Gutes, Helles –, was Ihnen in Ihrem Inneren so gefehlt hat. Spüren Sie, wie die Wärme Sie umhüllt und Sie sich wohl fühlen. Wie sich angenehme Empfindungen im Körper ausbreiten und den gesamten Raum ersetzen, der von dem störenden Gefühl befreit wurde. Sie können dieses Training regelmäßig als Meditation nutzen. Je bewusster Sie diese Übung angehen, desto eher werden Sie Veränderungen los der störenden Zustände.2) Im Wesentlichen ähnlich und für manche vielleicht einfacher durchzuführen – Atemübungen mit tiefem, langsamem Einatmen durch die Nase (so dass der Unterbauch gefüllt ist und man sich wie ein aufgeblasener Ballon fühlt). ganz nach oben mit einer Verzögerung von 2-3 Sekunden) lassen wir Reinheit, Licht, Güte, alles Gute herein. Beim vollständigen Ausatmen durch den Mund (wir lassen die gesamte Luft direkt heraus, Sie können dies mit einer Stimme tun, zischend, wie Sie gerade möchten) – vertreiben wir alle Bosheit, Wut, alle Negativität, alles aus uns heraus Das stört uns – auch mit einer Verzögerung von 2–3 Sekunden nach der vollständigen Ausatmung. Sie können diese Techniken so oft wie nötig wiederholen, bis Sie eine Erleichterung verspüren. Und auch bei Bedarf, zum Beispiel wenn Sie sich unwohl fühlen, irgendeine Art von Negativität, Angst, Sorge verspüren oder sogar als „Krankenwagen“ zur Bekämpfung von Panikattacken. Je mehr Licht in uns ist, desto mehr strahlen wir nach außen aus . Dementsprechend vertreiben wir Negativität und infizieren gleichzeitig die Menschen um uns herum mit Positivität..