Angst. Ich habe viel Zeit darauf verwendet, die Erfahrung von Angst zu untersuchen. Angst kostet viel Energie und versetzt Sie in einen Zustand der Fehlanpassung. Dies ist manchmal kaum wahrnehmbar, tatsächlich sind noch keine Veränderungen in der Umgebung eingetreten, aber Sie sind bereits ängstlich, es gibt ein Gefühl und das ist alles ... genau wie Tiere die Annäherung der Elemente spüren, funktioniert unsere Angst auf die gleiche Weise und Sie müssen eine hohe Sensibilität für sich selbst haben, um keine sinnlosen Handlungen zu begehen. Aus Angst kaufen wir oft zusätzliche oder völlig unnötige Waren, nehmen Waren ohne gebührende Aufmerksamkeit für die Auswahl, stimmen unrentablen Bedingungen zu, nur damit der Zustand der Unsicherheit klar wird und verschwindet. Um zu lernen, mit Angstzuständen umzugehen, müssen Sie sich wie beim Sport trainieren – wenn Sie starke Muskeln wollen, trainieren Sie sie täglich und über einen langen Zeitraum. Wie und was trainieren? Jedes Mal, wenn Sie dringend etwas unternehmen möchten, um die Situation sehr schnell zu ändern, müssen Sie innehalten und Ihren Zustand verfolgen und ihm den Namen „Ich mache mir Sorgen, die Situation ist nicht unter meiner Kontrolle und ich mache mir Sorgen“ geben. Dann müssen Sie verstehen, welche Situation oder welcher Lebensbereich Angst auslöst und welche Gefühle diese Situation in Ihnen hervorruft. Sobald das Gefühl identifiziert und benannt wird, wird die Angst deutlich nachlassen. Dieser Zyklus braucht Zeit und es ist wichtig, diese Zeit durchzuhalten, bis das Gefühl erkannt wird. Wenn Sie beginnen, sich darauf zu konzentrieren, wird die Angst jedes Mal leichter ertragen. Ein weiterer wichtiger Schritt beim Erlernen des Umgangs mit Angstzuständen besteht darin, Wege zu finden, sie zu reduzieren. Das kann ein heißes Bad, warmer Tee, ein guter Film, ein Gespräch mit einem Freund, ein Spaziergang sein ... Sie müssen die richtigen Wege finden Für Sie können Sie Angst an solchen Manifestationen erkennen, wie Schlafstörungen, dem Wunsch, sofort etwas zu ändern, dem Wunsch, alles radikal und dramatisch zu ändern, dem Wunsch, alles aufzugeben, gedankenlosen spontanen Ausgaben, der Unfähigkeit, Nein zu sagen, dem Gefühl, dass Du kannst nicht still sitzen. Schimpfe nicht mit dir selbst, wenn du es nicht sofort erkennst und der Umgang mit Ängsten nicht einfach ist, gehe in kleinen Schritten vor und hilf dir selbst, die Angst zu überwinden.