Konečně jsme se dostali do doby, kdy návštěva psychologa již není považována za něco pobuřujícího. Není ale úplně jasné, co tam za zavřenými dveřmi dělají. Dnes rozeberu základní očekávání, která jsou často v rozporu s realitou. Očekávání: Půjdu k psychologovi a můj život se okamžitě zlepší. Realita: Život se opravdu zlepší, ale ne hned. Protože k otřesení postojů, které již nejsou užitečné, je nutné vynaložit úsilí a počkat, až se nové zakoření. Očekávání: Během několika konzultací můžete vyřešit všechny problémy (zvýšit sebevědomí, zachránit rodinu před rozvodem, najít si vysněnou práci) Realita: To, co klient uvádí jako problém, je pouze symptom. Například jak si člověk přišel k lékaři stěžovat na rýmu, ale ukázalo se, že jde o virovou infekci. Můžete zmírnit symptom, nebo můžete s problémem pracovat. Ke zmírnění příznaku mohou ve skutečnosti stačit 1-2 sezení. A dosažení trvalejší změny vyžaduje čas. Koneckonců, problém neexistuje sám o sobě. Je součástí života, vlivu prostředí a společnosti. V tuto chvíli mohou vyvstat pochybnosti: možná se psycholog schválně zastavuje v čase a tahá ze mě peníze? Tento problém lze vyřešit upřímnou konverzací a dohodami: pracujte na zmírnění příznaku nebo na hlubším. Očekávání: Psycholog toho hodně nastudoval a řekne mi, co musím udělat. Realita: Rady nefungují. Protože spoléhají na zkušenosti, znalosti a hodnoty toho, kdo je dává. Navíc jako by se z jednoho člověka (který se ptá) zbavovala odpovědnosti a přesouvala se na druhého (který tuto radu dává). Musíte si nejen uvědomit, že nastal problém, ale také něco udělat. A abyste posunuli kočár starých způsobů chování, budete se muset snažit. Očekávání: po terapii nebudu prožívat negativní emoce (úzkost, vztek atd.) Realita: Všechny emoce, včetně těch negativních (které je společnost nazvala), jsou pro nás z evolučního hlediska nezbytné. Naše primitivní předky, kteří si nedělali starosti, sežrala divoká zvířata. A ti, kteří neprojevovali agresi, byli nejspíš nepřátelští sousedé. Nejeden psycholog některé nepřijatelné pocity utne, ale naučí je přijímat a vyjadřovat je, aby nezaplavily všechny kolem. A muž sám, včetně. Pokud jsou vaši blízcí zvyklí vidět vás pohodlně, pak samozřejmě. Změny se jim nebudou líbit. Pokud je vztah hodnotný, pak se v něm budete muset naučit žít novým způsobem. Oba. Ale někdy se stane, že vztahy to nepřežijí. Závěrem chci říci, že terapie netrvá věčně. Neměla bys chodit k psychologovi jen tak si popovídat. Je důležité věnovat pozornost svým pocitům, když už to zvládáte sami. A proberte tyto body se svým psychologem, mluvte o cílech, pracovních termínech.