Částečná mobilizace v zemi byla dokončena. Někteří z těch povolaných sloužit ve prospěch vlasti se již rozešli do cvičných částí země, aby později skončili v bojové zóně Stres je zvláštní psychický a fyziologický stav člověka, který vzniká jako reakce na různé extrémní vlivy. Proto lze nepochybně situaci, ve které se dnes mnozí nacházejí, nazvat stresující. Boj je něco, co většina lidí nikdy nezažila, takže být psychicky připravený je rozhodně nutností. Je důležité se rychle naučit zvládat svůj psychický stav, který je jednou z hlavních podmínek přežití a zachování psychiky. Zde lze vyzdvihnout stávající metody autoregulace (dechová cvičení, automasáže a regenerační procedury, které pomáhají normalizovat psychický stav), je třeba poznamenat autoregulaci zaměřenou na rozvoj dovedností překonávat obtíže v extrémních podmínkách. Je důležité umět naslouchat a slyšet své tělo a sledovat jeho reakce V takové situaci není snadné dát konkrétní radu, protože každý člověk má individuální model reakce v závislosti na typu nervového systému, zkušenostech a výchově. , pohlaví, zdravotní stav a mnoho dalších faktorů. Jak překonat pocit strachu z mobilizace? Jak od sebe zahnat špatné myšlenky? Samozřejmě pokud je to možné, je lepší vyhledat pomoc odborníka, pokusit se svůj strach zformulovat a pokusit se ho pochopit. Je normální zažít v této situaci napětí; není příliš normální zůstat sám se svými myšlenkami a „navíjet“ je a zvyšovat úzkost Přemýšlejte o tom, na co se můžete nyní spolehnout. Jaká je vaše podpora? To, co teď vlastně můžete ovládat a co můžete ovlivnit, je absolutně nad vaše možnosti Denně se setkáváme s obrovským množstvím informací v médiích, to je informační válka - válka bez pravidel a její metody jsou bohužel často. nemilosrdný. Snažte se zúžit zdroje informací, abyste se nenutili do starostí a starostí Rodina, práce, obvyklá škála úkolů je to, na co se nyní můžete soustředit. Zkuste si zapamatovat, co je pro vás stabilní, bez ohledu na okolnosti, na co se můžete vždy spolehnout. Co dělat se silnými emocemi, které vás mohou zaskočit? Existuje nějaký univerzální způsob, jak se uklidnit? Možná můžete dát nějakou radu. Je těžké dát univerzální radu. V situaci emočního stresu se zvyšuje připravenost k obranně-agresivním formám reakce, znovu opakuji, že zde „vládne“ schopnost sebekontroly. Chcete-li ovládat své emoce, musíte je nejprve rozlišit, pochopit, co se s vámi nyní děje. Jak uklidnit sebe a své blízké po obdržení předvolání Psychická pohoda v rodině je pro každého důležitým faktorem Zkuste uklidnit své blízké alespoň tím, že jste tu teď s nimi a nemá smysl se vyčerpávat. je předem. Vyjádřete svou důvěru ve svou připravenost udělat vše pro svou rodinu a pochopení vaší odpovědnosti vůči nim vás bude podporovat v jakékoli situaci častěji, být nablízku, být soucitný vám pomůže přesunout vaši pozornost a uzemnit se. Promluvte si s psychologem nebo lidmi, kterým důvěřujete a ke kterým můžete být upřímní. Nyní jsou k dispozici bezplatné formáty podpory: horké linky s vysoce kvalifikovanými odborníky Zhluboka se nadechněte. Ovládejte tok negativních myšlenek, zaměřte se na to, co v této fázi svého života skutečně můžete ovládat