Od autora: psychologie agrese, publikováno v Každý z nás pravidelně čelí agresivnímu chování. Jsou na nás hrubí, urážejí nás, strkají do nás a proklínají nás posledními slovy. Ve většině případů mi takové zacházení připadá naprosto nehorázné a já opravdu chci pochopit, jaké by mohly být důvody agresivity a podrážděnosti u lidí, kterým se zdá, že jsme nic špatného neudělali? Co je vede k takovému nechutnému chování? Koneckonců, ne vždy se to vysvětluje prostým nedostatkem kultury a vzdělání! Jako mnoho jiných životních jevů má i agrese své psychologické důvody, které se pokusíme pochopit. Co je agrese má mnoho synonym: násilí, nepřátelství, hněv, zloba atd. ... Nemají vždy stejný význam a význam. Z psychologického hlediska je agresí jakékoli chování, jehož cílem je způsobit újmu jiné živé bytosti, která si takové zacházení nepřeje. Zdá se, jaký by mohl být přínos způsobení škody jiným lidem? Příroda ale nevytváří nic nadarmo. Jaké jsou cíle a příčiny agrese u lidí?1. Nutit ostatní, aby se chovali určitým způsobem. Člověk je velmi chytrý a mazaný tvor. Proč něco dělat sám, když máte sílu přimět ostatní, aby se „potili“? Projevy fyzické agrese a nátlaku samozřejmě nejsou v moderní společnosti vítány, ale mravní násilí je bohužel stále poměrně běžné.2. Touha po moci. Jen tak se stává, že moci lze jen málokdy dosáhnout mírumilovně – vždy musíte jít přes hlavy a způsobit někomu alespoň drobná zranění. Ti, kteří velmi silně potřebují moc, to dělají. Proto jsou obecně agresivnější než ostatní lidé. Na vině jsou především muži – právě pro ně hraje dominance nad ostatními muži zvláštní roli.3. Touha udělat určitý dojem. Když se projeví agrese, může se o člověku vytvořit jiný dojem: někdo se bude bát, někdo bude chtít soutěžit a někdo bude mít potřebu se pomstít. Abyste pochopili, jaký dojem svou agresivitou uděláte, musíte svého komunikačního partnera dobře znát. V opačném případě můžete dostat docela špatný výprask!4. Touha způsobit škodu. Přiznejme si to, někteří lidé si zaslouží, abyste na ně byli agresivní. Třeba Máša, která vám v desáté třídě lstivě a zákeřně ukradla přítele – mohla využít vaši porci vzteku a agrese. Touha způsobit druhému škodu může vycházet z různých věcí – touha pomstít se, něco odebrat – nebo to může být zcela nezávislá potřeba. A pokud se vám to občas objeví, nelekejte se! To se stává všem lidem.5. Psychické uvolnění. Stává se, že se za den nashromáždí tolik špatných věcí, že chcete na někoho křičet nebo ho zmlátit. A vy jste opravdu vděční osudu, když se nějaká škodlivá a hnusná žena v metru dostane pod horkou ruku. Pak můžete relaxovat a hrát to naplno! A poté se budete cítit docela snadno a pohodlně.6. Sebeobrana. Někteří lidé mohou být velmi, velmi arogantní. Snížení na jejich úroveň se samozřejmě může zdát hloupé nebo nepříliš slušné, ale někdy je to prostě nutné, jinak vás prostě „sežerou“. V takových případech plní agrese funkci sebeobrany: když je napaden náš osobní prostor, „ukazujeme zuby a drápy“ a pak nás nechají na pokoji. Mohou se vám líbit nebo ne, ale to je fakt – opravdu potřebujeme agresi. Společnost, ve které si lidé navzájem neprojevují nepřátelství, je prostě neschopná přežít. Jakékoli pokusy úplně se zbavit agrese jsou proto předem odsouzeny k neúspěchu – to je stejné, jako když se člověk snaží naučit žít bez lásky. Některým jedincům se to daří, ale není to vhodné pro každého Původ agresivního chování Kromě cílů,agrese má závažnější a hluboce zakořeněné mechanismy, které ovlivňují její vznik. Psychologické příčiny agrese u lidí mohou být zcela odlišné: každý více či méně známý psycholog se snažil předložit vlastní hypotézu o tom, jak a odkud agrese pochází. V současné době je lze rozdělit do tří hlavních skupin: 1. Agrese jako instinkt. Mnoho psychologů se domnívá, že povaha agresivního chování u lidí je instinktivní. Agrese podporuje přežití tím, že plní tři hlavní funkce: soutěž o území a zdroje potravy, zlepšování genofondu a ochrana potomků. Agresivní energie neustále vzniká v lidském těle, hromadí se a v určitém okamžiku propuká. Každý má své vlastní hranice, jejichž překračování je plné nepřátelství v chování. Agresivitu mohl zdědit i člověk od svých loveckých předků. Je zřejmé, že lovecká povaha může být podnětem k násilí, válce a ničení. Můžeme tedy mluvit o nevyhnutelnosti agrese a obtížnosti její kontroly.2. Agresivita v důsledku neschopnosti naplnit své potřeby. To je úplně jiný přístup: všichni jsme zažili neschopnost uspokojit své touhy kvůli nějakým překážkám a v takové situaci se téměř vždy objeví hněv a agrese. Mohou být zaměřeny na jiné lidi, věci nebo dokonce na vás samotné. Možné jsou i různé způsoby projevování agrese: můžeme na někoho křičet, tlačit na něj nebo začít naříkat: „Všechno je to moje chyba! Pro mě neexistuje žádné odpuštění!" Nejsmutnější na tom je, že tento způsob reakce, je-li používán často, se začíná stávat zvykem, ale jeho účinnost při řešení problémů a překonávání těchto velmi notoricky známých překážek se zdá být velmi pochybná.3. Agrese jako výsledek učení. Jako děti jsme se vše naučili od dospělých: napodobovali jsme jejich způsob mluvení, stravování, oblékání a chování obecně. Stejně tak jsme se při sledování dospělých naučili agresivnímu chování: pokud jsme viděli, jak naše máma a táta neustále křičí na sebe a na lidi kolem nás, pamatovali jsme si toto chování jako jediné správné. Samozřejmě existují další faktory, které zvyšují pravděpodobnost agrese v dospívání - to je nepřijatelné zacházení, neustálé otravování a útoky dospělých a dokonce i přímé pokyny: „Jaké jste malé dítě! Vrať toho kluka!" Pro člověka, který v takovém prostředí vyrůstá, je těžké být tichý, sladký a nadýchaný. V tomto případě má však možnost naučit se ovládat svou agresi, pokud rozvine schopnost seberegulace, pozoruje lidi, kteří umí v klidu řešit konflikty a odměňuje se za každý projev mírnosti a filantropie Co ovlivňuje agresi? Přišli jsme na psychologickou podstatu agrese. Jsou vlastní každému člověku a jejich existence je ospravedlněna množstvím cílů a důvodů. Existují však věci, které mohou agresivní chování zhoršit a učinit jej destruktivním. Patří sem rysy kultury a výchovy, rysy situace a některé osobnostní rysy. Tendence k agresi je dosti silně ovlivněna situací ve společnosti, zejména kulturními normami – tím, jak ostatní hodnotí nepřátelské chování. V některých kulturách je agresivita podporována, zatímco v jiných je odsuzována. Velký vliv na lidi mají i média. Pokud budou neustále vysílat informace o násilí, výhrůžkách a explozích, bude to vnímáno jako něco normálního a tím pádem i zvýšená pravděpodobnost agresivního chování může mít vliv na sklon k agresi i rodinná situace. Například děti vychovávané v neúplných rodinách častěji projevují nepřátelství vůči ostatním lidem. Ale rodina může být plná a mít mnoho dětí - v takových rodinách je agresivita určována vztahem mezi bratry a sestrami: pokud jsou zvyklí nadávat a bojovat mezi sebou, pak ve vyšším věku budou velmi nepřátelští a impulzivní. K tomu přispívá i rodinné klimaproblém: do jaké míry rodiče tvrdě trestají své děti, zasahují do jejich života a konflikty mezi nimi, jsou nedůslední při zavádění pravidel a disciplíny atd. ... Ale není to jen o nějakých dlouhodobých faktorech V některých situacích je téměř nemožné nebýt agresivní. Zpravidla jsme v takových situacích vyprovokováni k agresi nebo jsou vytvořeny tak nepříjemné podmínky, které nejsme schopni tolerovat. Přítomnost vnějších pozorovatelů v takové situaci je jediná věc, která může snížit intenzitu vášní. Jsou i skupiny lidí, kteří už svým vzhledem mohou v člověku vyvolat agresi, například rozvedená žena, která potkává muže podobné jejímu bývalému manželovi, sní o tom, že jim udělá něco špatného charakteristiky situace: horko, dusno, hluk, přeplněnost, znečištěné ovzduší atd. ... A samozřejmě nejdůležitější je osobní faktor. Některé naše povahové rysy mohou zvýšit pravděpodobnost agresivní reakce na jakoukoli zdánlivě bezvýznamnou událost. Patří mezi ně podrážděnost a emoční citlivost, vysoká úzkost, touha převzít odpovědnost za vše, co se děje, asertivita a touha po úspěchu Jak se v životě vyhnout agresi S důvody, které způsobují agresivní chování, je obecně vše jasné. To to však nijak neusnadňuje, protože to chcete nejen vědět, ale také snížit množství agrese ve svém vlastním životě. Pokud chcete někoho ovlivnit, pak je nejúčinnějším systémem odměna a trest. Jeho podstatou je, že dobré chování člověka je odměněno vámi a špatné chování je potrestáno. Existuje určité zdání tréninku, protože každý chce pohodlí a potěšení, ale vyhýbá se jejich opaku. Používání tohoto systému má však řadu funkcí: Mezi odměnou a trestem je nutná rovnováha: pokud s něčím zajdete příliš daleko, výsledek nemusí být tak efektivní. Mezi agresivní reakcí a musí uplynout minimální doba trest musí být znatelně přísný a nepříjemný. Existuje pouze jedna odpověď – seberegulace. Dokonce můžete používat stejný systém odměn a trestů – pouze vy sami budete jak objektem, tak učitelem. Například jako trest pro vás mohou být výčitky svědomí nebo zbavení některých výhod a jako odměna - pokusy potěšit se. Akce ke změně postoje k situaci mohou být také účinné, jak bylo uvedeno výše, agrese se nejčastěji vyskytuje v situaci zjevné nelibosti a přítomnosti překážek pro dosažení důležitého cíle. Jste naštvaní na okolnosti a existuje několik možností, jak si tento hněv vybít: zlobit se na ostatní, na sebe, nebo se pokusit tuto energii přeměnit na konstruktivnější energii Přemýšlejte o tom, že agrese vám nic nedá, jen dá zkazit si náladu. Místo toho se můžete pokusit překonat překážku a problém vyřešit – pak váš vztek sám odezní Velmi často v nás výbuchy agrese a vzteku vyvolávají věci, které nedokážeme přijmout. Například když někdo z našeho pohledu žije nesprávně nebo dělá něco, co nezapadá do našeho obrazu světa. Aby vás tyto věci nezlobily, musíte pracovat na přijímání druhých. Musíte přijmout skutečnost, že každý člověk může svobodně žít a dělat, co chce, včetně vás. Pokaždé, když se budete zlobit a někoho soudit, zkuste se vžít na jeho místo – možná vám to pomůže daného člověka lépe pochopit. Snažte se v sobě nehromadit energii hněvu a podráždění Když se neustále omezujeme, je to vyčerpávající a stáváme se agresivnějšími. Musíme pochopit, že tolik energie nemůže.