Od autora: Doporučení pro aktivity pro lidi, kteří mají problémy s pamětí a pozorností různého původu. Doporučení pro obnovu paměti Než uděláte jakýkoli úkol, promluvte si ve své mysli o všech jeho fázích. Například: vstanu z pohovky, dojdu z obýváku do kuchyně, vezmu si sklenici vody na květiny, zaliji květiny v kuchyni, vejdu do obýváku a také zaliji květiny, vrátím se do kuchyně, nalijte novou vodu do sklenice a vložte ji na své místo Před tím, jak jít do obchodu, udělejte nákupní seznam. Přečtěte si to několikrát. V obchodě nejprve vyberte produkty a poté zkontrolujte seznam Po zhlédnutí filmu nebo přečtení knihy si děj vzpomeňte, řekněte to svým přátelům Každý večer si vzpomeňte na události uplynulého dne. Zkuste je vyjmenovat postupně a v opačném pořadí Vyluštěte a vymyslete křížovky – kreslete, vyřezávejte z plastelíny, poslouchejte, čtěte a zapamatujte si básničky a písničky. Stačí si zapamatovat jednu básničku týdně. Může to být výpočet nákladů na nákup nebo jakákoli jiná aritmetická operace Pamatujte na slova začínající stejným písmenem. Věnujte tomu alespoň 1 minutu denně Zapamatujte si slova v abecedním pořadí: jedno pro každé písmeno. Například: Astra, Ram, Wagon,... Toto cvičení můžete provádět s někým ve dvojici a postupně pojmenovávat slova co nejpodrobněji. Například: stůl je dřevěný, velký, tmavě hnědý, má tři šuplíky, na desce stolu je vidět vzor, ​​okraje jsou trochu ošoupané atd. Doporučení pro obnovení pozornosti Zaměřte se na některý z okolních objektů tak, aby vyčníval z celého prostředí, stal se jasným a jasným. Udržujte na ní co nejdéle pozornost, prohlížejte si ji ze všech stran, najděte v ní nové detaily, sbírejte hádanky, rozstříhané obrázky. Najděte v textu daná písmena a označte je. Například škrtněte písmena „K“ a podtrhněte „O“ K tréninku použijte cvičení – labyrinty, prolínání linií – dáma, šachy, loto. Zavřete jej a uveďte vše, co je na něm vyobrazeno. Zkontrolujte, zda jste si vše stihli zapamatovat Při chůzi schválně hledejte ve svém okolí předměty, které mají nějakou danou vlastnost. Například určitou barvu nebo tvar. Spočítejte, kolik z těchto objektů jste si stihli všimnout Obdivujte oblohu – zataženou, hvězdnou, po dešti. Všimněte si a prozkoumejte mraky, mraky, hvězdy. Všimněte si, jaké pocity si všimnete v různých částech těla, naučte se nespěchat a nezačínejte nic příliš rychle nebo trhaně. Při provádění jakéhokoli úkolu se nenechte rozptylovat cizími myšlenkami..