Sociální fobie je iracionální strach z následujícího obsahu:1. Dělat něco vlastního v přítomnosti jiných lidí je děsivé – jíst, chodit na záchod, točit příběh... V tomto případě se ostatní lidé sami neúčastní, pouze jejich přítomnost poblíž, v okamžiku konkrétního činnost, je obtěžující.2. Je děsivé mít kontakt s jinými lidmi – ptát se, prosit, odmítat, mluvit... V tomto případě jde o přímý kontakt s druhým člověkem V obou případech se člověk bojí čelit obsahu svého studu: nechce to, co by hodnotili ostatní, protože od nich očekává negativní hodnocení - a bojí se, že to neunese. To vede k vyhýbavému chování – vyhýbání se specifickým sociálním situacím, které se podílejí na obsahu tohoto strachu, lze zaměňovat se stydlivostí byl plachý a bál se. Mnoho lidí se například bojí mluvit. Ale v době představení se dokážou nechat unést procesem a na konci představení se jim může i líbit, jak předvedli. Ale u sociální fobie strach člověka neopustí od začátku děsivé situace až do jejího konce. Osoba se nemůže přestat soustředit na svou úzkost nebo stud a nemůže potlačit nutkavou touhu utéct, dokud situace neskončí a není od ní pryč. Sociální fobie může být zaměňována s vyhýbavou poruchou osobnosti vyhýbavá porucha osobnosti se chová podobně – vyhýbá se sociálním situacím, aby nedostala vnímané negativní hodnocení. Rozdíl je v tom, že u vyhýbavé poruchy je jeho vyhýbání totální – vyhýbá se všem sociálním situacím. A sociální fobií se člověk vyhýbá jen konkrétní sociální situaci, která mu působí nepohodlí. Například sociální fob se může bát jíst před lidmi, ale komunikace s nimi mu může být docela příjemná. Nebo se sociální fob může bát navazovat oční kontakt s lidmi opačného pohlaví, kteří se mu subjektivně zdají atraktivní, ale s ostatními může hrát soutěž zírání celé hodiny v kuse. Přístup k léčbě sociální fobie závisí na tom, co ji způsobilo Mohou existovat dvě možnosti (1) Sociální fobie je výsledkem potlačovaného strachu z něčeho jiného a přeměněného psychikou na sociální fobii. V tomto případě má smysl začít s psychoanalýzou a prozkoumat svůj strach z primárních a sekundárních výhod. A poté, co byla nalezena skutečná příčina strachu, lze sociální fobii dále léčit pomocí CBT a vnímat ji jako přetrvávající negativní zvyk (2) Sociální fobie je výsledkem PTSD. Nastala specifická veřejná situace, kdy jste se cítil ponížený. A to se stalo spouštěčem, jak se takovým situacím v budoucnu vyhnout. V tomto případě má smysl pro začátek prožít traumatickou situaci až do konce. Pokud se o traumatu mlčelo a nemluvilo se o něm, zůstává v něm zachována spousta studu – to má na psychiku neblahý vliv, když člověk prožije svou situaci, bude ji moci vnímat jako příběh. Nepříjemné, ale dokončené. A na tom stavte, nevnímejte svou současnost jako pokračování historie, ale jako novou životní etapu, a pak, když je minulá zkušenost prožitá a uzavřená člověku, můžete pracovat se sociální fobií prostřednictvím CBT, vnímat ji jako. zbývající negativní návyk Jak se dopracovat k CBT Pokud jsme se báli něco udělat před lidmi, musíme se do podobných situací začít postupně ponořovat prostřednictvím expozice. Můžeme sestavit seznam situací od nejméně děsivých po ty nejděsivější. A střídavě se do těchto situací ponořujte, počínaje těmi snadnými. Je to jako počítačová hra. Začneme lehkou úrovní a po úspěšném dokončení přejdeme na obtížnější. Vytváříme si tak toleranci/toleranci vůči stresu Socializace Pokud jsme se báli komunikovat s lidmi, pak budeme potřebovat získat i sociální dovednost,.