Unsere Psyche verlangt von uns Gewissheit. Wir brauchen eine für uns verständliche und strukturierte Außenwelt. In Wirklichkeit ist die Außenwelt sehr chaotisch und folgt nicht den erwarteten Mustern. An diesem Punkt entsteht ein Konflikt. Aber es gibt eine gute Seite! Unser biologischer Teil hat dafür bereits gesorgt – er hat uns die Möglichkeit gegeben, uns Sorgen zu machen. Dabei hilft uns oft unsere Angst: Sie stellt uns die Frage: „Was wäre, wenn...?“, „Was wäre, wenn...!?“ Diese alarmierenden Fragen zielen darauf ab, zumindest eine gewisse Gewissheit zu erlangen, damit klar ist, was zu tun ist und wie man sich im Falle eines möglichen Ereignisses retten kann. Aber was sollen wir tun, wenn aus Angst Angst wird, die uns schreit: „Du hältst es nicht aus!“ Und irgendwie wird es nicht klarer. Schließlich ist es nicht gerade das Angenehmste, Angstgefühle über einen längeren Zeitraum auszuhalten. Lass es uns herausfinden! Angst geht oft mit einer kognitiven Verzerrung einher, die als Katastrophisieren bezeichnet wird. Wir übertreiben die negativen Folgen von Ereignissen. In einem ängstlichen Zustand versuchen wir, so viele Katastrophen zu berücksichtigen, dass wir der Realität entkommen und in eine dunkle Illusion eintauchen. Darüber hinaus scheint es uns, dass diese dunkle Illusion Realität ist. Wie überzeugt man eine ängstliche Psyche? Es gibt einen bewährten Weg – sich der Realität zuzuwenden. Tatsächlich ist es normalerweise ruhiger als eine dunkle, getrübte Illusion. In Wirklichkeit verfügen Sie über eine riesige Ressource – interne und externe Unterstützung. Diese Unterstützung bleibt aufgrund gewohnheitsmäßiger kognitiver Verzerrungen oft unbemerkt. Unterstützung ist nicht immer offensichtlich und für Maßnahmen zugänglich. Allerdings hat jeder Mensch seine eigene innere Unterstützung. Externe Unterstützung ist Unterstützung durch andere Menschen, Hilfe in für Sie schwierigen Situationen, Empathie in schwierigen emotionalen Zuständen. Interne Unterstützung repräsentiert Ihre reale Erfahrung bei der Überwindung von Schwierigkeiten, Ihre Ressourcen und Fähigkeiten, die unabhängig von anderen Menschen vorhanden sind. Interne Unterstützung kann Aggression, Verhaltensstrategien, Überzeugungen und sich selbst umfassen. Glauben Sie mir, Sie haben viele davon!