Většina psychologů identifikuje tři klíčové příznaky profesního vyhoření – extrémní vyčerpání, pocit osobního odpoutání se od klientů a od práce a pocit neefektivnosti a nedostatečných výkonů Emoční vyčerpání je pociťováno jako přepětí , prázdnota, vyčerpání vlastních emočních zdrojů. Člověk se nemůže věnovat práci jako dříve, cítí se tlumený, otupělost vlastních emocí. Jsou možné emocionální zhroucení a sebe-nespokojenost. Hodnota osobní aktivity mizí. V důsledku toho vzniká pocit viny za negativní pocity a klesá profesní i osobní sebevědomí. Ztrácí se zájem o člověka - předmět profesionální činnosti - je vnímán jako neživý předmět, jehož samotná přítomnost je někdy nepříjemná. Trpí i osobní život. Po emočně intenzivním dni stráveném s klienty je potřeba se na chvíli dostat pryč od všech lidí a tato touha po osamělosti se většinou realizuje na úkor rodiny a přátel Na fyziologické úrovni se syndrom vyhoření projevuje jako chronická únava , pocit emočního a fyzického vyčerpání, astenie (slabost, pokles aktivity Specifikem práce, která může vést k syndromu vyhoření, je přítomnost intenzivní emoční interakce s velkým množstvím problémových klientů, obtížně postřehnutelné výsledky práce). , vysoká intenzita práce, intelektuální stres, potřeba intenzivního vnímání, zpracování a interpretace velkého množství informací, rozhodování v nejistých situacích se zvýšenou odpovědností. Hrají roli: pracovní přetížení, nedostatek času, nejasná organizace a plánování práce, přítomnost byrokratických záležitostí, dlouhá pracovní doba, monotónní práce, nedostatek samostatnosti a přílišná kontrola, přísná regulace pracovní doby, nejasná nebo nerovnoměrně rozdělená odpovědnost, nedostatek uznání, nedostatek příležitostí k profesnímu růstu a rozvoji atd. Profesionální vyhoření může být vyvoláno četnými sociálními kontakty na různých úrovních (vztahy v týmu a s vedením, postoj k předmětu práce), vyznačující se výrazným emočním napětím. Patří mezi ně potřeba budovat mezilidské vztahy v konfliktním profesním prostředí, a to jak v systému „manažer-podřízený“, tak mezi kolegy, ve kterém není společné úsilí koordinováno, nedochází k integraci jednání, existuje konkurence, přičemž úspěšný výsledek závisí na koordinovaných akcích .Jak odhalit známky profesionálního vyhoření?Často se díváte na hodinky; zvyšuje se odpor chodit do práce. Odkládáte schůzky a často chodíte pozdě; pracujete tvrději a déle, ale vaše úspěchy se zmenšují; izolujte se a vyhýbejte se kolegům; zvýšit užívání látek měnících náladu (včetně kofeinu a nikotinu); odpočinek má krátkodobý účinek. Smysl pro humor utrpěl; existuje neustálý pocit selhání, viny a sebeobviňování; byl tam pocit, jako by si vás neustále a bezdůvodně dobírali. Samozřejmě se objevují myšlenky na odchod z práce. Stává se nemožným odpočívat! Narušený spánek; časté, dlouhodobé drobné nemoci; zvýšená náchylnost k infekčním chorobám; únava – únava a vyčerpání po celý den; urychlení poruch duševního a fyzického zdraví. Profesionální syndrom vyhoření není nebezpečné onemocnění, ale je také snazší mu předcházet než léčit, proto je důležité věnovat pozornost faktorům, které se podílejí na rozvoji tohoto jevu. Věnovat pozornost fyzickému cvičení, dostatečnému spánku a pravidelnému odpočinku . Záliby a sport vám umožní přeřadit a odpočinout si od práce. Jakákoli aktivita může být výbornou prevencí emočního vyhoření. Hlavní je, že máte vášeň pro vybranou činnost. Považováno za velmi užitečné.