Vím, že většina z vás odkládá návštěvu psychologa možná i mnohem déle než návštěvu zubaře. A jsou pro to důvody. Někdo se bojí, že bude považován za blázna, ale pro většinu lidí má strach úplně jiné důvody: je těžké svěřit něco, co způsobuje potíže v životě, někomu zcela neznámému. Sám jsem byl v takové situaci, navíc mi jednoho dne hodně „pomohli“ a pak jsem se z této pomoci nemohl dlouho vzpamatovat))). A je jasné, že právě proto většina lidí něco hledá a jak si pomoci sama. A to je do jisté míry správné, protože člověk se snaží převzít zodpovědnost za své problémy a vyřešit je sám. To je velmi cool, protože je to lepší než nic nedělat, a proto se s vámi chci podělit o několik jednoduchých, ale velmi účinných technik, pomocí kterých můžete při systematickém používání výrazně zlepšit svůj stav první technika. V našem pokročilém 21. století to mnoho lidí zná, ale pro nepokročilé a pokročilé to zopakuji Tato technika je již dávno zavedená v našich ruských příslovích a zní takto: „V cizím oku vidíš smítko, ale ne. nevšimnout si klády ve svém vlastním,“ psychologové tomu říkají „technika“. Co to je, přátelé? Toto jsou naše projekce. To, co vidíme u druhých – negativní vlastnosti a vlastnosti – je nejčastěji přítomno v nás samotných. A když o druhém člověku řeknu, že je zlý, zlý, tak snad na sobě něco špatného, ​​zlého nepozoruji. Ale to, že mě tyto vlastnosti u jiného člověka dráždí, je klíčem k tomu, abych to v sobě napravil. Další otázkou je, jak to udělat? Mnozí řeknou, že s tím musíte bojovat sami v sobě, a pak bojují desítky let. A musím říct, že je to velmi neúčinné. Protože jak můžeš bojovat s částí sebe sama? To je jako když se mi nelíbí například moje ruka nebo játra nebo slezina - mám si ji uříznout nebo co? To je špatný přístup. Abychom u druhého člověka přestali reagovat na cokoliv negativního – a právě zde často vznikají naše konflikty – musíme paradoxně přijmout to, co nás na nás samotných dráždí. Takhle? To znamená, že nejprve věnujeme pozornost svému hněvu nebo podráždění ohledně kvality druhého člověka, všimneme si toho, připustíme, že existuje. Pak si říkáme: „Pokud mě to na něm tak rozčiluje, znamená to, že je to i ve mně. A pokud chci, aby mě to přestalo otravovat, musím to v sobě přijmout.“ Chápu, že přijmout vlastnosti, které jsou tradičně považovány za „špatné“, je docela obtížné. Pro zjednodušení úkolu si položte několik otázek a upřímně si na ně odpovězte: - Potřebuji tuto kvalitu v budoucnu, nebo bych ji chtěl nahradit nějakou jinou (pokud ji chci nahradit, tak čím konkrétně, jak a v jakých situacích to použiji) - Odkud se to ve mně bere? (zde se musíte zamyslet, vzpomeňte si, když jsem to poprvé začal dělat a oni mi řekli, že jsem takový). V odpovědích na tuto otázku je třeba zahrnout kritiku - ano, jednou mi bylo řečeno, že jsem takový. A teď mám právo myslet a chápat, co doopravdy jsem. Možná můžu být takový a takový – opačné vlastnosti. A možná, že můj zdravý a šťastný život obě tyto vlastnosti vyžaduje. A pak je mohu použít oba, když potřebuji ve svůj prospěch. Pokud dojdete k závěru, že tomu tak je, řekněte např.: „Přijímám svůj hněv a dávám mu prostor“ – a pozorujte, co se vám děje – ve vašem těle, pocitech. A řekněte vyvažující frázi: „Přijímám svou laskavost a také jí dávám místo“ - také pozorujte změny v těle: určete, kde v těle přebývá vaše laskavost - mohou to být docela jemné změny - někde se zahřálo nebo jste cítili jinak některá část těla. A pokračujte: "A já si dovoluji využít svůj hněv a svou laskavost pro své dobro!" Takto přijmete své vlastnosti a přestanou vás dráždit v ostatních lidech - to je první věc. Druhým bonusem jste vy!