Als hochsensible Menschen bezeichnet man normalerweise Menschen, die eine hohe Sensibilität gegenüber verschiedenen Arten von Reizen haben – emotionale, körperliche oder soziale. Einfach ausgedrückt, wenn Sie durch die folgenden Sätze ausgelöst werden: „Du nimmst dir alles zu Herzen“ „Du kannst es nicht ertragen“ „Du kannst nicht so emotional sein“, dann bist du schon im Club. Wenn wir die Definition Punkt für Punkt aufschlüsseln, dann wenden wir uns an die Studie der Psychologin Elaine Aron, die die Merkmale von HSPs (hochsensiblen Menschen) in dem Akronym DOES zusammengefasst hat:• D (Tiefe): die Fähigkeit, Informationen tiefgreifend zu verarbeiten• O (überstimulierend): äußere Reize (helles Licht, laute Geräusche, Starke Gerüche verursachen eine erhöhte emotionale Reaktion. • E (Emotionale Reaktivität): Emotionen sind schnell und reaktiv. • S (Sensibilität für Subtiles): Hohe Sensibilität für Details, Feinheiten und Nuancen. Im Allgemeinen lebt HSP damit Ein Einstieg in die Hochgeschwindigkeitswelt der proaktiven Extrovertierten (übrigens sind sie auch HSPs, aber seltener) ist schwierig, aber möglich. Sie müssen Ihre Eigenschaften kennen und in der Lage sein, mit ihnen zu leben und ihnen nicht aus dem Weg zu gehen. Und dann wird es möglich sein zu rocken! Ein wichtiger Schritt hin zu Ihrer Sensibilität ist die Fähigkeit, diese zu akzeptieren. Oft wird unsere Wahrnehmung unserer Besonderheit durch den Kontext bestimmt: sowohl allgemein kulturell als auch innerfamiliär. Daher ist es auf dem Weg zur Akzeptanz wichtig, sich über diesen Kontext zu erheben und seine Wertschätzung und Voreingenommenheit zu erkennen. Wenn in westlichen Kulturen Entschlossenheit, Geselligkeit und extrovertierte Führung die wichtigsten gesellschaftlich anerkannten Eigenschaften sind, dann erweisen sich östliche Kulturen als viel offener für gegensätzliche Charaktereigenschaften. Eine von kanadischen Wissenschaftlern der University of Waterloo und ihren chinesischen Kollegen von der University of Shanghai durchgeführte Studie zeigte beispielsweise, dass in China sensible und schüchterne Kinder am häufigsten als Freunde ausgewählt wurden. Darüber hinaus bedeutet „schüchtern“ = „gut“, „sensibel“ = „verständnisvoll“ auf Mandarin, und diese Eigenschaften werden sehr geschätzt. In Kanada waren Kinder mit ähnlichen Charaktereigenschaften arbeitslos – sie wurden am seltensten als Freunde ausgewählt. Das heißt, der bedingt sensible Petya hätte in China und Kanada unterschiedliche Erfahrungen im sozialen Miteinander und damit unterschiedliche Vorstellungen von sich selbst. Innerhalb der Familie können sich auch unterschiedliche Wertesysteme entwickeln, zu denen Sensibilität entweder passt oder nicht. Wenn die Familie von Anweisungen dominiert wird, stark, proaktiv und führend zu sein, hat es ein sensibles Kind schwer – entweder gibt es sich selbst auf und gibt vor, so zu sein, wie sie es haben wollen, oder die Liebe seiner Eltern bleibt missverstanden und nicht akzeptiert. Wenn in einer Familie hingegen Sensibilität mit außergewöhnlicher Intelligenz, Kreativität und raffiniertem Geschmack verbunden ist, wird sie von der Umgebung gefördert und vom Kind nicht nur als Norm, sondern auch als Vorteil wahrgenommen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sensibilität nicht in einer Kultur oder Familie lebt, sondern in einer Person. Zweifellos kann es anderen große Vorteile bringen, aber zunächst muss es vom Träger selbst akzeptiert werden. Auf dem Weg zu dieser Akzeptanz und Nicht-Wertung kann man über folgende Fragen nachdenken: Kann ich die Zusammenhänge erkennen, in denen meine Sensibilität gibt es schon lange? Was wäre es ohne sie? Wie nehme ich Sensibilität bei anderen Menschen wahr? Was gefällt mir an meiner Sensibilität, welches Gefühl gibt sie mir? Die Antworten werden Sie vielleicht überraschen💭