Vi støder på en masse information om fordelene ved arbejde: Jo mere du arbejder, jo hurtigere når du dit mål, jo flere chancer har du for at opnå mere, jo mere produktiv og effektiv du er osv. Men information om fordelene ved hvile kan næppe læses/høres i samme mængde. I mellemtiden er dette også en af ​​måderne til at arbejde mere effektivt og opnå mere. Arbejde opmuntres normalt. Et arbejdende menneske er uden tvivl mere nyttigt for samfundet end et hvilende menneske. Men ved at arbejde bringer vi ikke kun fordele, men bruger også vores ressourcer og energi. Under arbejdet kan der opstå stress og spændinger. Alt dette kan efterfølgende forårsage overanstrengelse, udbrændthed og helbredsproblemer. Ressourcer skal fyldes op, og dette gøres gennem effektiv hvile. Den første sådan hindring er arbejdsnarkoman. En person arbejder ekstremt hårdt, forsvinder på arbejdet, efterlader al sin energi på det, og vier næsten alle sine tanker til det. Dette er en usund passion for arbejde, som også kan kaldes arbejdsafhængighed. Denne manifestation, som en person fylder næsten hele sit boligareal med, har sine egne grunde, der skal håndteres En anden hindring kan være værdier indpodet (normalt i barndommen), hvor hvile vil blive betragtet som spild af tid. , udsættelse, dovenskab, skødesløs adfærd og så videre. Her ved en person ikke hvordan og er ikke vant til at hvile, han skal altid have travlt med noget, hans interne forbud tillader ham ikke at slappe af. Hvile er ikke udsættelse, det er genoprettelse af styrke, produktivitet, fysisk og mental tilstand . Det er nødvendigt for en person, ligesom søvn og mad. Derfor skal du også planlægge tid til det Efter at have indset de reelle fordele ved afslapning og med succes har krydset barriererne på vejen dertil, er der kun tilbage at lytte til dig selv, dine ønsker og behov, hvad der præcist giver en følelsesmæssig positiv. svar og vil helt sikkert hjælpe dig med at slappe af og genoplade dine batterier En måde at slappe af for alle vælger selvstændigt. Men selv her er ikke alt så simpelt, for hvile er anderledes end hvile. Hvis du for eksempel bruger tid på at indtage junkfood, alkohol og lignende, vil du ikke rigtig slappe af og ikke genvinde din styrke. Dette skaber kun en falsk følelse af at slippe af med stress, undgå problemer og er også sundhedsskadeligt. Det antages, at en aktivitetsændring er at foretrække for afslapning. En aktivitet, der fortsætter med at belaste hjernen selv efter en arbejdsdag, vil dog ikke være en effektiv hvile. Når du gør noget, du ikke kan lide, hvilket kræver frivillig indsats, for eksempel huslige pligter i en lejlighed eller feriehus, kan dette heller ikke kaldes afslapning og hvile. Tid bør ledsages af glæde og gavn (eller i det mindste ikke skade ), og også være ideel med diametralt modsatte fysiske og mentale niveauer sammenlignet med arbejde. Læge, forfatter og TED-taler Sandra Dalton-Smith gør i sine bøger opmærksom på hvilens kraft i kampen mod træthed og siger, at forskellige typer hvile vil hjælpe med at genopbygge visse menneskelige ressourcer hurtigere og mere effektivt. Du skal bare selv forstå, hvor du bruger mest energi i løbet af dagen. Hvis niveauet af spændinger og stress på arbejdet er ret højt, er du ofte nødt til at kommunikere med andre mennesker og endda glæde dem, så ville en god mulighed for afslapning. være at møde og få en hjerte-til-hjerte snak med pårørende mennesker, som du vil føle dig godt tilpas og rolig med (og med en psykolog i øvrigt også). En anden mulighed ville være at planlægge tid til at være helt i stilhed og alene med dig selv For at genoplade med nye ideer, skifte følelsesmæssigt og have det sjovt, for dem, der er udbrændt, føler en kreativ krise og træthed, ville den ideelle ferie være. at rejse og nyde de smukke landskaber og/eller kunst - besøge udstillinger, museer, samt kreative aktiviteter: mesterklasser, kunsthåndværk og andet, der kan laves bare for fornøjelsens skyld, og ikke for at tjene penge, når vi bruger meget tid ved computeren.