Sebedisciplína je schopnost člověka řídit svůj čas, úkoly a závazky a ovládat své emoce, chování a zvyky za účelem dosažení svých cílů a dodržování vlastních zásad a hodnot. Zahrnuje takové vlastnosti, jako je organizace, odpovědnost, schopnost plánovat a plnit úkoly včas, stejně jako schopnost překonávat obtíže a překážky na cestě k dosažení cíle. Sebedisciplína pomáhá člověku stát se efektivnější, úspěšnější a mít kontrolu nad svým životem, dělat ho harmoničtějším a šťastnějším. Jak se liší od motivace? Motivace je podnět, který nás motivuje jednat a dosahovat svých cílů. Může být vnitřní (například zájem o úkol, touha po seberozvoji) nebo vnější (například odměna, pochvala). Motivace nám pomáhá najít energii a nadšení k plnění úkolů, ale může být nestálá a závislá na vnějších faktorech. Disciplína nám umožňuje kontrolovat své chování a dosahovat dlouhodobých cílů, i když motivace klesá. Motivace nám zároveň dodává energii a inspiraci k akci, zvláště v těžkých chvílích. Pro dosažení úspěchu v životě je důležité rozvíjet obě tyto vlastnosti. Když jsme motivováni, zažíváme emocionální povznesení a touhu jednat. Disciplína je racionální pochopení toho, že určité činnosti je třeba provádět. Mít jasno ve svých cílech vám pomůže soustředit se na dokončení úkolů, které jsou důležité pro dosažení těchto cílů. - Vytvořte akční plán. Vypracujte plán, jak dosáhnout svých cílů, a to tak, že je rozdělíte na menší úkoly a stanovíte si termíny pro každý úkol – Uspořádejte si čas a prostor. Uspořádejte si pracovní prostor a naplánujte si den tak, abyste svůj čas využili na maximum – Zvykněte si na pravidelnost. Stanovte si pravidelné časy pro práci a odpočinek, aby si tělo zvyklo na určitou rutinu - Trénujte sebeovládání. Naučte se ovládat své emoce a touhy, abyste se nenechali odvádět od plnění úkolů – Odměňte se za dosažení cílů. Stanovte si malé odměny za splnění každého úkolu, abyste zvýšili svou motivaci – Buďte trpěliví a vytrvalí. Rozvíjejte trpělivost a vytrvalost, abyste překonali obtíže a nevzdávali se při prvních nezdarech - Komunikujte s podobně smýšlejícími lidmi. Najděte lidi, kteří sdílejí vaše cíle a zájmy, a vyměňujte si zkušenosti a tipy pro rozvoj disciplíny.* Odkaz na můj aktuální KURZ O ZÁVISLOSTI* Odkaz na užitečný NÁVOD NA ÚZKOST