Das Kind wurde schmerzhaft getroffen – es schreit laut, Tränen fließen unwillkürlich... Doch die Menschen um ihn herum schütteln missbilligend den Kopf: „Nun, das reicht, hör auf damit!“ , kannst du ruhiger sein? Auf diese Weise gewöhnt man sich daran, dass das Zeigen von Gefühlen unerwünscht und beschämend ist. Emotionen können nicht einfach entfernt, unterdrückt oder gestoppt werden. Wenn Emotionen auftauchen, werden sie nach einem Ausweg suchen. Sie können sie natürlich eindämmen. Aber das ist energieaufwendig und vor allem löst es das Problem nicht. Du fühlst dich immer noch schlecht. Emotionen sind die Reaktion des Körpers auf den Kontakt mit etwas. Ihre Aufgabe ist es, eine Aktion umzusetzen. Auf etwas drängen, auf etwas zeigen. Und solange die Aufgabe relevant und sinnvoll ist (für Ihre Psyche), verschwinden die Emotionen nicht. Was macht ein Psychologe? Untersucht die Gründe für das Auftreten bestimmter Emotionen. Manchmal stellt sich heraus, dass Emotionen der Situation durchaus angemessen sind, wenn auch unangenehm. Man muss sie nur leben, sie ausschreien (Traurigkeit über den Verlust). Manchmal signalisieren sie uns etwas. Sie weisen auf einen gewissen Bedarf hin. Wenn zum Beispiel ein riesiger Hund auf Sie zuläuft und drohend bellt, die Zähne fletscht und auf Ihr Bein kriecht, dann ist es ganz normal, Angst vor diesem Hund zu haben. Angst weist auf eine echte Gefahr hin und treibt Sie dazu, Selbstverteidigungsmaßnahmen zu ergreifen. Das Gefühl der Angst ist nützlich, es hilft, sich an die Umgebung anzupassen. Es kommt jedoch vor, dass Emotionen aufgrund der Zuweisung besonderer Bedeutungen an Ereignisse und der damit verbundenen kognitiven Fehler entstehen. Es ist notwendig, diese Bedeutungen zu erkennen und zu beseitigen, dann werden keine Emotionen mehr entstehen. Zum Beispiel, wenn eine Person unter allen Umständen Angst vor Hunden hat. Lassen Sie uns herausfinden, was ihm genau Angst macht, was an seinen Fantasien so beängstigend ist. Es gab wahrscheinlich eine Situation mit einem Hund, einem Bild oder einer Geschichte, die einen starken Eindruck hinterlassen hat. Und seitdem ist der Mensch davon überzeugt: „Alle Hunde sind immer gefährlich.“ Dies ist ein kognitiver Fehler, mit dem ein Psychologe arbeiten kann. Durch die Beseitigung der Angstursachen kann diese reduziert oder ganz beseitigt werden. Anstatt also die eigenen Gefühle zu bekämpfen, ist es sinnvoll zu erkennen, warum sie gebraucht werden, was sie anzeigen, was sie signalisieren. Möglicherweise erfordern sie Maßnahmen von Ihnen (um sich selbst zu schützen oder Ihre anderen Bedürfnisse zu befriedigen). Oder sie bringen keinen Nutzen, sondern stören nur, was zu Kommunikations- und Anpassungsschwierigkeiten führt. Oft basieren diese Emotionen auf Überzeugungen, die erkannt und korrigiert werden können.