Existuje taková důležitá technika psychologické praxe zvaná „rekapitulace“. Pro ty, kteří si to neuvědomují nebo zapomněli, připomínám, že to známe především z děl Carlose Castanedy, který popsal mnoho starověkých psychotechnik indiánů Yaqui Klasická indická rekapitulace se provádí takto: 1) Uděláme seznam VŠECH lidí, se kterými jsme v životě jednali, počínaje mámou a tátou.2) Pod každou osobu zapisujeme VŠECHNY situace s emocionálním nábojem (+ nebo -), které si pamatujeme.3) Sedíme v jeskyni s nízký strop přímo nad temenem hlavy (skříň nebo krabice také postačí) a určité dýchání a myšlení Tímto způsobem propracujeme každou situaci a každého člověka. vzít všechnu naši roztříštěnou energii zpět do tady a teď. Smiřujeme se a necháváme vzpomínku ve formě jednoduše suchých informací a ne živých zážitků. Stejně jako v knihovně lze třetí bod nahradit určitou technikou NLP, která proces značně urychlí. Celý tento zdánlivě zdrcující počin lze ve skutečnosti stihnout za 1 týden až měsíc, pokud je vám kolem 40 let. Existuje tedy i obrácená rekapitulace. Usnadňuje to, nepopírá další potřebu klasické verze, ale opravdu pomáhá snadno a rychle znovu prožít situace, které způsobují lítost, stačí si vzpomenout na nejnovější, čerstvou situaci, ve které byste chtěli chovat se jinak. Nyní, když máte více informací, máte pocit, že jste tehdy byli hloupí. To je iluze, protože vždy děláme to nejlepší, co můžeme. Iluze je ale silná, takže je docela rozumné ji zakrýt prostým dětským obrázkem: vzpomenete si a představíte si jiný vývoj událostí Pak přejdeme k ještě dřívější situaci, pak k další a další začátek? Protože pak by se všechny ostatní hloupé události, chyby a problémy vůbec nestaly. Musíte se tedy posunout přesně o krok zpět. Mnoho z nich má děti. A i přes všechny další problémy a tragédie v životě spojené s výběrem špatného partnera děti milujeme, nechceme je zrušit tím, že si takto projdeme životem v obráceném pořadí, nejen si zmírníme trápení a necháme litovat, ale také se poučit. Dobře si je pamatujeme, abychom v budoucnu nešlápli na stejné hrábě. Jde to jednoduše a rychle, nevyžaduje systematický přístup, seznamy, jeskyně, dýchání a NLP. Jen fantazie. Zkuste prosím, přetočte film svého života a přepište nechtěné scény k radosti svého Vnitřního dítěte, ale klasická rekapitulace je nakonec stejně nutná, pokud nad sebou opravdu převezmete kontrolu a bojujete o svůj život. Podrobný popis těchto technik je v našem videokurzu “Jump to Zen: Vypněte autopilota!” Také vám připomínám, že naše kurzy o vztazích, emoční kontrole a účelu stojí do konce karantény pouhých 15 USD: http://zen -psychology.com/