Viele Menschen verwechseln Panikattacken mit Angstattacken. Und sie beginnen, Ängste mit Methoden gegen Panikattacken zu behandeln und umgekehrt. Dadurch machen sie die Sache nur noch schlimmer. Angsttechniken eignen sich nicht zur Bewältigung von Panikattacken. Eine solche Verwirrung entsteht aufgrund der schlechten Qualität der Informationen, die eine Person konsumiert. Ich habe irgendwo in den Medien gehört, von Freunden, vielleicht hat ein Blogger über seine Panikattacken gesprochen. Darüber hinaus bezeichnete der Blogger etwas, das keine Panikattacke ist, als Panikattacke. Nun, lasst uns alles an seinen Platz bringen. Was ist Ihrer Meinung nach das Schlüsselwort im Begriff „Panikattacke“? Panik! Panik passiert hier und jetzt. Jetzt gibt es eine Art Bedrohung, eine Art Angst, und wir müssen schnell etwas dagegen unternehmen. Zum Beispiel Panik im Brandfall. Jetzt droht ein Brand und Sie müssen schnell etwas unternehmen, um sich zu retten. Die Angst ist auf die Zukunft gerichtet. Jetzt ist im Allgemeinen alles in Ordnung, aber in Zukunft könnte etwas Schreckliches passieren. Wenn wir das vorherige Beispiel nehmen, klingt die Angst ungefähr so: „Was ist, wenn es brennt“, „Was ist, wenn ich mit dem Feuer nicht klarkomme“, „Was ist, wenn ich mein gesamtes Eigentum verliere“ usw. Im Moment besteht keine Gefahr, aber sie könnte in der Zukunft entstehen. Kommen wir noch einmal zurück zur Panik. Panikattacken treten auf, wenn eine Person sich selbst die Vorstellung verkauft, dass sie hier und jetzt sterben kann. Darüber hinaus kann der Tod nicht nur physisch, sondern auch sozial sein. Körperlicher Tod – ich werde an einem Schlaganfall, Herzinfarkt oder Ersticken sterben. Sozialer Tod – ich werde mich blamieren, verrückt werden und in eine psychiatrische Klinik gesteckt werden, wo ich den Kontakt zu Menschen, die mir wichtig sind, verliere, die Kontrolle verliere und anfangen werde, schlechte Dinge zu tun. Es besteht keine objektive Lebensgefahr. Noch nie ist jemand verrückt geworden oder an Panikattacken gestorben, aber ein Mensch ist von der Gefahr überzeugt und gerät in Panik. Wenn also jemand versteht, wie Panikattacken entstehen, sich selbst beweist, dass sie sicher sind, er nicht verrückt wird und nicht an einem Herzinfarkt stirbt, wird er sie ziemlich schnell los. Wenn alles sicher ist, gerät man nicht in Panik. Aber wenn wir das alles mit Angst tun, wird es der Person helfen? Nein! Eine Person hat im Allgemeinen emotionalen Stress. Lassen Sie uns einen Problembereich loswerden, er wird in einen anderen Bereich verlagert. Bei der Person treten weiterhin autonome Symptome auf. Ein ängstlicher Mensch ist voller Spannungen, die irgendwo abgebaut werden müssen, und er tut dies, indem er sich Sorgen um seine Zukunft macht. Selbst wenn wir alle Gedanken, die ihn beunruhigen, aussortieren, wird sich seine Angst in andere Bereiche verlagern, um die Spannung, die sich im Inneren angesammelt hat, abzubauen. Ich schweige darüber, dass die Zukunft selbst ungewiss ist und niemand bestimmte Garantien geben kann. Niemand garantiert, dass es keine Brände oder Sachschäden gibt oder dass ein Mensch nicht stirbt. Daher besteht immer Anlass zur Sorge. Panikattacken sind nur die Spitze des Eisbergs. Es ist klar und fällt sofort ins Auge. Dies wird das Erste sein, worüber sich ängstliche Kunden beschweren werden, weil es die meiste Aufmerksamkeit erregt. Und gleichzeitig lenkt es die Aufmerksamkeit von dem ab, was wirklich Spannung erzeugt und womit gearbeitet werden muss. Nachdem die Quellenspannung behoben wurde, ist kein Zurücksetzen erforderlich. Und dies ist ein tiefergehender Ansatz zur Lösung von Angstzuständen. Panikattacken und Angstzustände befinden sich auf unterschiedlichen Entwicklungsstufen und erfordern unterschiedliche Herangehensweisen. Wenn bei Panikattacken eine Verhaltensformel ausreicht, ist es bei Angstzuständen notwendig, Flexibilität, Kreativität und eine individuelle Herangehensweise an jeden Klienten zu zeigen. Suchen Sie nach der Quelle der Spannung und helfen Sie, diese zu lösen.