Vyhýbání se je běžná strategie chování, která se projevuje v různých formách. Někdy se snažíme na něco nemyslet, nedostávat se do určitých situací, nepotkávat se s určitými lidmi, necítit se Proč to potřebujeme Vyhýbání se má své výhody v podobě výrazného snížení nepohodlí v „zde a nyní“ situaci. Manželovi se například nelíbí, že o něm jeho žena občas nevhodně vtipkuje před ostatními, ale konverzaci se vyhýbá ze strachu, aby nezničil vztah nebo nezačal hádku. To sice může být destabilizujícím faktorem pro harmonické vztahy jak v současnosti, tak v budoucnosti, vyhýbání se funguje dobře krátkodobě, ale jeho účinnost a užitečnost trpí při dlouhodobém pohledu na kouření, alkohol, nekonečné procházení zpráv , nekontrolované nakupování, ale také workoholismus, dlouhé hodiny sledování televizních seriálů nebo hraní počítačových her – to vše a nejen to se týká vyhýbání se. Netolerance a neochota řešit určitý problém vás nutí přejít k něčemu jinému. Pamatuji si, jak jsem začal psát diplomovou práci a jak těžké bylo začít. Sedl jsem si před svůj notebook, obklopený knihami, připravený do práce, a pak jsem si najednou uvědomil, že naléhavě, no, prostě životně potřebuji uklidit skříň, na kterou jsem mimochodem nesáhl. od stěhování Zde je další zajímavý příklad vyhýbání se: Jeden z mých přátel, docela uvědomělý člověk kouří, protože mu to umožňuje tolerovat obtížné a příliš živé pocity, jako je radost nebo hněv. To znamená, že kouření zřejmě vyhladí jeho pocity a vyrovná emocionální pozadí. Strach z intenzivních emocí ho provokuje k úniku do toho, na co je zvyklý – kouření je známkou úzkostných stavů a ​​fobií. Pokud se bojíte madagaskarských švábů a žijete v Rusku. zde se můžete velmi úspěšně vyhnout setkání s objektem strachu a to nijak výrazně neovlivní stav člověka. Co když je to například strach z létání? V tomto případě může vyhýbání se letům ovlivnit pracovní úspěch nebo znemožnit rodinnou dovolenou někde v teplé zemi. Člověk se může vyhýbat společenským kontaktům. Protože mají potenciál způsobit bolest. Někdo má přesvědčení „nepřijmou mě“ nebo pravidlo „je lepší být sám, pak to nebude bolet“. Je to jako stavět cihlovou zeď mezi sebou a společností, kde každá cihla je dalším aktem vyhýbání se. Dnes se odmítnu sejít s přáteli, zítra se rozhodnu, že nepůjdu do kina, pozítří... a pak se ukáže, že nemůžu jít vůbec ven, objednat si jídlo a koukat doma na film . V jakých formách se objevuje??