Hvorfor fører en klar sammenhæng mellem tidligere erfaringer og vores reaktioner nu til ændringer. Lad os prøve at skille det ad. Hvis jeg på et givet tidspunkt indser, at det var mælk, der brændte mig, og der er vand foran mig, så kan jeg nippe til det, mærke det, før jeg blæser det. , altså tjek det på en eller anden måde, det truer. Brænder vandet mig? Og efter at have opdaget, at det ikke er, holder jeg endelig op med at blæse på alt, men hvis jeg bare blæser, uden overhovedet at tænke på hvorfor. Hvis jeg blæser automatisk, er der ringe chance for at bryde denne kæde. Derfor inkluderer det at slippe af med en tvangsmæssig (obsessiv) handling: 1) genkend hvorfor jeg gør det lige nu. I tilfælde af vand, for ikke at blive brændt 2) genoprette forbindelsen, hvilken slags genstand sårede mig? Mælk3) skelne mellem mælk og om den er foran mig nu. Og selvom det er det, er det så i en varm tilstand, at det brænder? Tjek om virkeligheden nu stemmer overens med mine tidligere erfaringer 4) beslutte om jeg skal blæse lige nu? Eller reagere mere adaptivt. Tidligere erfaringer er nyttige: Hvis du konstant tænker på alle virkelighedens faktorer som ændrede og udelukkende reagerer på "her og nu", bliver du nødt til at bremse meget. Så meget, at du simpelthen holder op med at følge med i dette "her og nu". Automatiske reaktioner gør livet lettere Og tidligere oplevelser er skadelige. Det skaber en følelse af Groundhog Day, det fratager dig et møde med nyhed. Hele hemmeligheden ligger i kombinationen af ​​reaktioner fra erfaring og fra øjeblikket. Efter min mening er det automatisk bedre at manipulere livløse genstande, og folk er mere behagelige at opdage i deres nyhed. Det er det, der skaber følelsen af ​​livets flow. Hvis min mor afviste mig, betyder det slet ikke, at alle altid vil gøre dette. Men hvis jeg har meget sådan erfaring, så bliver jeg nødt til at afkoble den mange gange i forhold til mængden. At bemærke, at der her og nu er vand foran mig, er slet ikke let, når der er en rædsel for enhver væske, og den overskygger den selv. Og alligevel slider en dråbe stenen. En dråbe ny erfaring knuser og sletter fortidens sten. Med et falds hastighed, desværre