Je rozšířený názor, že lenost je negativní charakterový rys, který je třeba všemožně vymýtit. "Přestaň být líný!" - tuto větu slýcháme od dětství dospělí, když dítě nedělá to, co potřebuje. Když jsme vyrůstali, obvykle věříme, že když potřebujeme něco udělat, ale necítíme se na to, říká se tomu lenost „Jsem líný, něco se mnou není v pořádku,“ tyto myšlenky jsou často následovány pocitem viny, hněvem sami sebe, stud, bezmoc, zklamání, smutek Přitom v psychologii se lenost často nazývá vnitřní odpor k určitému druhu činnosti V podstatě hlava říká, že ji potřebujeme a je užitečná dává tisíce správných argumentů, ale na úrovni pocitů, chytrých myšlenek nepomáhají, já stejně nechci!! zahanbte nás, obviňujte nás, srovnejte nás s Vasyou od vedlejších dveří, označte nás za líné a bezcenné. Připomíná vám tento hlas něco? Všechny stejné pozdravy z dětství Co dostáváme jako výsledek takové strategie Vnitřní napětí se zvyšuje a buď to děláte silou, překonáváte a znásilňujete sami sebe, cítíte hněv a hořkost, necítíte uspokojení z toho, co jste udělali. Nebo stále neděláte to samé, nacházíte „výmluvy“, ale hluboko uvnitř cítíte zklamání, bezmoc a hněv Jak vidíte, obě možnosti jsou destruktivní. Překračovat sebe znovu a znovu, budete se brzy cítit vyhořelí, v druhém případě můžete prokrastinovat donekonečna. Jaké další možnosti tedy existují. Nejprve musíte přijít na to, co ta vaše část odolává jste zvyklí vnímat jako líné, bezmocné a špatné, chce . Mezitím tato vaše část obsahuje obrovskou sílu a energii a bojuje za něco, co je pro vás drahé a důležité. Snažte se neignorovat, vidět, dávat hlas této části sebe sama. Posaďte se a mluvte sami se sebou upřímně, s respektem a soucitem. Souhlaste sami se sebou, ale ne formálně, ale dojděte ke skutečnému kompromisu Nejčastějšími důvody „lenosti“ a prokrastinace jsou ochranné mechanismy psychiky, nedostatek vnitřních zdrojů, pod nimiž se často skrývá strach ze změny a stud, někdy i strach. trauma z dětství. Někdy se za prokrastinací skrývá fakt, že tyto změny opravdu nepotřebujete, protože to nejsou vaše touhy, ale touhy někoho jiného, ​​ale je těžké si to přiznat (například když s něčím souhlasíme kvůli druhému ) Pravděpodobně jste si všimli, že prokrastinujeme většinou ve významných věcech Pokud se s prokrastinací vypořádáváte sami, pak z mé zkušenosti pomáhá umění malých každodenních krůčků. Nyní pozor! Kroky by měly být opravdu velmi, velmi malé! Takové, abyste mohli dělat, co si naplánujete, aniž byste zažili vnitřní násilí. Druhým důležitým bodem je, že za každý takový krok je potřeba se pochválit a podpořit, aby se dostavila vnitřní spokojenost a klid. Také by bylo dobré přidat do úkolu chuť nebo koření, například prvky vzpoury, novosti. spontánnost. Dělejte to po svém, aniž byste se snažili vnutit se do rámce „správných forem“, bude energie, pokud je vyjádřením vlastní identity, přináší uspokojení, klid a jasnost potřeba napsat článek Můžete si zapsat doslova pár frází každý den, aniž byste se to snažili udělat správně a krásně. V některý den nemůžete nic psát, ale jen se dívat na film nebo číst knihy na toto téma, to se také počítá Přidejte do svých frází emoce, rebelské výroky, vtipy a nadávky při zachování podstaty, je důležité, aby vás to vyjadřovalo! forma, která vám zvýší energii Je ještě lepší, když to budete dělat na neobvyklých místech a v neobvyklých časech, nesnažte se to, co jste udělali, dovést k ideálu, to je cesta ke ztrátě energie, pochybám a nekonečná vnitřní kritika. Příliš správná a ideální práce se stává nezáživnou. Jakmile ucítíte stoupající odpor, přestaňte, nedělejte to ze zlosti a znechucení. A/