Vom Autor: Im Internet wurden viele Artikel zum Thema Selbstwertgefühl geschrieben, und dennoch verliert es nicht an Relevanz. Schließlich hängen unsere Ergebnisse und die Qualität unseres Lebens im Allgemeinen davon ab, wie wir uns selbst bewerten. In diesem Artikel beschreibe ich 10 Schlüssel zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls – 10 konkrete und einfache Maßnahmen, die Sie in die Praxis umsetzen können. 10 Schlüssel zur Stärkung Ihres Selbstwertgefühls Zunächst einmal ist Selbstwertgefühl Folgendes: 1. Vertrauen in Ihre Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens zu denken und zu bewältigen.2. Das Vertrauen in Ihr Recht, glücklich zu sein, ein Gefühl der Würde, das Recht, Ihre Bedürfnisse und Wünsche durchzusetzen und die Früchte Ihrer Bemühungen zu genießen, besteht aus zwei voneinander abhängigen Aspekten: Selbstwirksamkeit (ein Gefühl persönlicher Wirksamkeit). Selbstachtung (ein Gefühl des persönlichen Wertes). Es stellt sich heraus, dass die formale Definition darin besteht, dass Selbstwertgefühl die Tendenz ist, sich selbst als fähig zu erleben, die Aufgaben des Lebens zu bewältigen und Glück zu verdienen. 10 Fehler, die Menschen mit geringem Selbstwertgefühl machen:1. Besessenheit mit negativen Erfahrungen.2. Sich mit anderen vergleichen.3. Abwertung der eigenen Erfolge und Leistungen.4. Umgeben Sie sich mit negativ denkenden Menschen.5. Die Bedeutung der Meinungen anderer Menschen überschätzen.6. Defätistische Position.7. Sich offensichtlich unerreichbare Ziele setzen (hohe Ansprüche).8. Mangelndes Vertrauen in sich selbst, Ihre Intuition.9. Unfähigkeit, anderen zu vergeben.10. Unfähigkeit, die eigenen Grenzen zu verteidigen. 10 funktionierende Schlüssel. Achten Sie auf die positiven Ereignisse in Ihrem Leben. Schauen Sie sich um, sehen Sie sie: Das Gras ist grün, die Sonne scheint und so weiter. Sicher gibt es etwas Gutes in Ihrem Leben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf. Schließlich ist es das, was für Sie funktioniert, wo Sie Ihre Energie investieren. Hören Sie auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, jeder Mensch ist einzigartig, auch Sie selbst und verfügt über unterschiedliche emotionale, materielle und physische Ressourcen und ETC. Darüber hinaus vergleichen Sie wahrscheinlich Ihre Schwächen mit den Stärken Ihres Gegners. Schlüssel 3: Schreiben Sie alle Ihre Erfolge und Erfolge auf, auch die Ihrer Meinung nach kleinsten. Hier empfehle ich eine sehr einfache und effektive Sache. Führen Sie jetzt ein Tagebuch über Ihre Erfolge (Sie können ein Notizbuch oder ein Notizbuch von guter Qualität mitnehmen), in das Sie jeden Tag mindestens 3-5 Ihrer Erfolge eintragen. Sie können zum Beispiel alles schreiben, was Sie möchten : - Ich habe meine Meinung öffentlich geäußert ;- Ich habe einen Fremden nach dem Weg gefragt;- Ich habe einen Artikel geschrieben (Buch, Aufsatz usw.);- Ich bin früh aufgestanden- Übungen gemacht usw. Schlüssel 4 Wählen Sie Ihre Umgebung – Sie sind es nicht Wirklich ein Baum, der dort gepflanzt wird, wo er wächst! Versuchen Sie, die Kommunikation mit Nörglern sowie mit Menschen, die Ihnen immer zeigen, dass bei Ihnen nichts klappen wird, auszuschließen oder zumindest zu minimieren. Tatsächlich glauben diese Menschen nicht an sich selbst und übertragen ihren Unglauben auf Sie, was Sie stark zurückzieht. Denken Sie nicht mehr darüber nach, was andere über Sie sagen oder denken. Es ist, als würden Sie versuchen, die Straße mit Ihrem Kamin zu heizen , es wird nicht wärmer – Sie bezahlen nur die Rechnungen. Es gibt 7 Milliarden Menschen auf der Erde – Sie werden nicht zu allen gut sein, und brauchen Sie das überhaupt? Erinnern Sie sich an die Situation Ihres Erfolgs (oder simulieren Sie sie). Wie fühlt es sich an? Welche Gedanken, Empfindungen im Körper, Emotionen, Atmung – fühlen Sie es. Denken Sie zumindest im Moment des Erfolgs und in schwierigen Momenten an Ihre Atmung – schalten Sie sie ein und üben Sie sie so oft wie möglich. Setzen Sie sich realistische Ziele, zum Beispiel nicht Vom ersten Schritt zum zehnten – springen Sie vom ersten zum zweiten, das bringt Sie bereits Ihrem Ziel näher. Natürlich müssen Sie sich viel und mutig wünschen, aber tun Sie alles konsequent (Hauptsache, Sie tun es überhaupt!). Schlüssel 8. Vertrauen Sie Ihrer Intuition, Ihrer!