Musíte pomáhat druhým. S tím nemá smysl polemizovat. Dnes jsi pomohl ty a zítra ty. Ale bohužel ne všichni „žádající“ o pomoc jsou připraveni platit stejnou mincí a často mohou jednoduše využít vaší štědrosti. Jak chápete, že je čas naučit se říkat „ne“? minutu a analyzujte svou minulost. Kolik času jste věnovali sobě, svým potřebám a touhám, svým blízkým, svým koníčkům a relaxaci A kolik času a úsilí vás stálo plnění požadavků, kterým jste nedokázali říct „ne“? Máte pocit, že nežijete svůj život, ale jen problémy jiných lidí? Kolikrát jste se na ně obrátili o pomoc? Řekli všichni ano i na úkor svých vlastních zájmů Možná si myslíte, že stálí „dodavatelé“ budou navždy vděční? Ale koneckonců to tak často vůbec není. Jakmile je odmítnete, okamžitě nastoupí zášť, nevědomost a další „příjemné“ věci. Proč je těžké říci „ne“ Velmi často je to na základě strachu, že když odmítnete, odvrátí se od vás, přestanou přijímat, komunikovat a měnit své názory. Tento strach je iracionální. Není možné zalíbit se všem a být na všechny dobrý. Pokud někdo nerozumí a je bezdůvodně uražen, jak blízcí a důležití si myslíte, že jste byli této osobě? Proč si vážit názorů těch, kteří si vás neváží Chcete-li se konečně obrátit k sobě, dát sebe na první místo, zůstat zdraví, být v dobré náladě a plní energie, pak se stačí naučit říkat „ne“? sebevědomě a bez pocitů viny Jedná se o dovednost, která není zděděna, není dána přírodou. Potřebuje se rozvíjet, je třeba se to naučit Mluví o vás jako o zralém člověku, který má hranice, který ví, jak odložit své zájmy stranou motivace. Dejte si hodinu nebo dvě a zapište si, kolik času jste za poslední měsíc věnovali věcem jiných lidí. Počítejte hodiny. Představte si, že byste si mohli dát tento čas, udělat to, co všichni neustále odkládali a o co se připravovali. jaký je to pocit? Jste připraveni na změnu Pokud je vaše odpověď „ano“, vytvořte si seznam lidí, kteří neustále o něco žádají a vy nejste schopni odmítnout. Nechte osobu na prvním místě, kterou si ještě neumíte představit, jak můžete odmítnout, a na posledním místě nechte to, které můžete zkusit. Začněte tím druhým Abyste se učili a cítili se sebevědomě, cvičte si říkat „ne“ každý den před zrcadlem. Představte si, že každý člověk na seznamu se na něco ptá a vy mu odpovíte. Zkoušejte různé fráze, hrajte si s mimikou a gesty. A tak se dostanete na „vůdce“, který je na prvním místě v seznamu. Je dobré si nahrát na diktafon, jak mluvíte, a pak poslouchat. To vám pomůže všimnout si a odstranit z vašeho hlasu jakékoli poznámky „omluvy“. A jako bonus vám to dodá ještě větší jistotu v reálné situaci, protože budete vědět, jak zní váš hlas Důležité! Vaše slova by neměla mít dvojí význam. To může naznačovat, že je potřeba se v lepším případě nechat přesvědčit a v horším pod nátlakem. Za žádných okolností se nesmíte vymlouvat nebo vymýšlet něco, co tam není. Jinak to může být použito proti vám Můžete mi položit otázku nebo se přihlásit ke konzultaci prostřednictvím zprávy v Telegramu nebo Whats'App na čísle +7 966 876 2020