Ein gutes Gesicht in einem schlechten Spiel: Wie kann man in einer schwierigen Situation Vorteile erzielen? Psychotherapie ist eng mit der Auseinandersetzung mit negativen Gefühlen verbunden: Wer sich dazu entschließt, einen Psychologen aufzusuchen, tut dies selten, weil für ihn alles in Ordnung ist. Wenn wir uns über eine Situation Sorgen machen, sind wir emotional involviert. Eine solche Beteiligung geht oft mit verschiedenen Arten von kognitiven Fehlern einher, einschließlich Tunneldenken, das unsere Aufmerksamkeit nur auf einen Gedanken oder eine Idee konzentriert und uns nicht erlaubt, mehr als nur schlechte Dinge zu sehen. Wie schwer fällt es meinen Klienten zu akzeptieren, dass jede Krise – in Beziehungen, am Arbeitsplatz – nicht nur eine Krise, sondern auch ein Punkt der Veränderung ist. Nehmen Sie zum Beispiel Mascha: Sie hat enorme Beziehungsschwierigkeiten und es kommt ihr vor, dass das alles einfach schrecklich ist. Vor uns liegt Dunkelheit – kein Licht. Aber die Situation, in der sich Mascha befindet, hat neben dem Konflikt mit seinen negativen Folgen auch positive Folgen, unabhängig von den Ursachen dieses Konflikts und trotz der Tatsache, dass der Konflikt sehr schwer zu erleben ist und sich auf eine neue Ebene bewegen kann in ihrer Beziehung - sie werden besser, wärmer, von höherer Qualität, oder sie wird diese Beziehung beenden. Für einige Zeit wird sie sich Sorgen machen, was natürlich ist, aber im Allgemeinen hat dies eine positive Konsequenz für Mascha, denn wenn ihr diese Trennung nicht passiert wäre, wäre sie selbstverständlich kaum auf eine Beziehung zugegangen, die ihren Werten entspricht , das müssen wir bedenken 👇🏻❗ Eine positive Konsequenz ist keine Entschuldigung für eine Situation: Sie verhindert oft die Suche nach Vorteilen, weil sie einer Rechtfertigung gleichkommt. Das ist nicht wahr❗Positive Konsequenz ≠ positives Denken oder dummer Optimismus, denn letzterer setzt ein unrealistisches, unipolares Weltbild voraus✅ Eine positive Konsequenz jeder Situation ist die Möglichkeit, die Konsequenzen zu betrachten: daraus Schlussfolgerungen zu ziehen und sie zu nutzen. Hier schlage ich vor, sich an die letzte für Sie unangenehme Situation zu erinnern und sich die Frage zu stellen: Welche positiven Konsequenzen können sich schließlich auf Ihre Situation auswirken? VK-Seite: vk.com/zisforzaytsevaaVK-Gruppe: clickInstagram*: zaitseva_psyTermin vereinbaren: privat Nachrichten auf VK oder per +7-921-784 -89-72 (Telegramm, WhatsApp)* Instagram gehört Meta, die in Russland als extremistische Organisation gilt.