Wenn Sie sich die verschiedenen Kulturen unserer Zivilisation ansehen, werden Sie feststellen, dass zur Verbesserung der Anpassung einige Emotionen in einigen Kulturen übertrieben sind, während andere übertrieben sind. Für Amerikaner sind es zum Beispiel Angst und Neid, aber für uns sind es Scham und Schuldgefühle. Und da Klienten Schwierigkeiten haben, die Gefühle von Schuld und Scham im Leben und in der Arbeit zu erkennen, möchte ich näher darauf eingehen. Was müssen Sie zunächst über diese Gefühle verstehen? Schuld und Scham sind keine grundlegenden Emotionen. Dies sind: soziale Erfahrungen, als sozialer Überbau, als sozialer Regulator von sich selbst und anderen Menschen, eine Möglichkeit, Verhalten zu ändern. Wenn es keine Schuld und Scham gibt, dann führt dies zu chaotischen Handlungen. Mit anderen Worten, sie erschienen, um zu geschehen Menschen erfolgreich in die Gesellschaft integrieren. Sie dienen dazu, sicherzustellen, dass der Einzelne gut in die Gemeinschaft integriert ist und Beziehungen pflegt. Scham oder Schuldgefühle entstehen, wenn eine Person irgendwelche Überzeugungen – Verbote oder Sollen (Vorstellungen davon, wie man sie haben sollte) hat und diese verletzt. In unserer Arbeit werden wir herausfinden, was diese Überzeugungen sind, woher sie kommen, wie realistisch sie sind und adaptiv. Um die Ursachen zu finden und die Intensität von Schuld und Scham zu verringern, müssen Sie bei der Arbeit mit der CBT-Methode die folgenden Fragen beantworten: Welche Regel haben Sie nicht eingehalten? Wer ist ihr Träger? Wer und wie vermittelt mir diese Idee? Wie und wann habe ich sie gelernt? Ist diese Regel dem aktuellen Kontext meines Lebens angemessen? Es gibt eine wichtige Klarstellung: Da in unserer Kultur eine Person mit Schuld- und Schamgefühlen überlastet ist, müssen wir, bevor wir nach ihrer Funktion in einer bestimmten Situation suchen, herausfinden, ob die Person überhaupt mit Schuld- und Schamgefühlen überlastet ist! (pathologische Schuldgefühle) = Tendenz zur Mitabhängigkeit, Mangel an Autonomie (jede Forderung wird ohne Verständnis und Zusammenhang mit dem eigenen Leben „geschluckt“). Das Schuldgefühl soll einem Menschen zeigen, dass er etwas falsch gemacht hat. Dieser Regulator ermutigt eine Person, sich zu entschuldigen und gefährdete Beziehungen wiederherzustellen. Wenn Schuld nicht pathologisch ist, ähnelt sie dem Bedauern über ihre Manifestation gegenüber einer anderen Person und motiviert zur Entschuldigung. Das zeigt den Fokus auf die Pflege von Beziehungen, die einem Menschen im Allgemeinen wichtig sind, aber es geht eher darum, was für ein Mensch ich bin, um in der Gesellschaft präsent zu sein. Hier geht es vielmehr um meine Werte und gesellschaftlichen Werterichtlinien. In einer Gruppe von Menschen gibt es gemeinsame Werte, an die wir glauben und die wir teilen. Scham ist ein Signal dafür, dass Sie sich auf eine Weise verhalten, die nicht den in der Gruppe akzeptierten Werten entspricht und die Beziehungen in der Gruppe gefährdet. Aber wie bereits erwähnt, ist dies auf viele von uns zurückzuführen kulturelle Merkmale haben eine Überlastung mit irrationalen, pathologischen Schuldgefühlen. Und eine Person gerät aus irgendeinem Grund in diese Schuld. Wenn er schuldig ist, vielleicht 10 % oder überhaupt nicht, kann es sein, dass er Schuld oder Scham sehr intensiv empfindet. In diesem Zusammenhang reduzieren wir diese zunächst, indem wir mit hoher Intensität an Schuld und Scham arbeiten. Dann studieren und verstehen wir die Funktionen dieser Emotionen im Allgemeinen im Leben eines jeden Menschen. Und erst dann beschäftigen wir uns mit der Funktion der Schuld in dieser besonderen Situation, in der sie einen Menschen belastet. Und dann suchen wir nach einer Antwort auf die Frage: Wenn Sie das stört, wie können Sie es beheben? Wenn es schwierig ist, es selbst herauszufinden, kontaktieren Sie uns bitte. Gemeinsam finden wir einen Ausweg. Vereinbaren Sie telefonisch einen Termin: +7(931)269-84-33 vtsp, tlg, pm