Od autora: „Až půjdu do důchodu, nejdřív nebudu nic dělat, budu jen sedět v houpacím křesle. -A pak? -A pak se začnu houpat...“ (Faina Ranevskaya) Stárnutí je program, který vede k hromadění chyb! A když se nahromadí příliš mnoho těchto chyb, nic je nevyléčí (Skulachev V.P. - akademik, doktor biologických věd) Co víme o stárnutí a myslíme na to, když se podíváme do zrcadla a všimneme si první vrásky, změny svalového tonusu, stěžujeme si na zapomnětlivost a vtipně to odepisujeme jako „stáří“. Co je tedy stáří – proces nebo program stanovený evolucí Zatímco vědecké mysli bojují s řešením? navržení „Zrušit stárnutí“ - Aubrey de Grace - čištěním buněk od toxinů, vytvořením modelu pomalého stárnutí a vytvořením silného antioxidantu v laboratoři pod vedením akademika V.P. , zůstáváme sami se svými otázkami - jak prodloužit dobu produktivní části života, jak žít, aniž bychom se ničili nemocemi Pozoruhodný ruský (ukrajinský) vědec Mečnikov I.I., zakladatel vědecké gerontologie, fyziolog, nositel Nobelovy ceny? laureát (1908), se domníval, že stáří nastává v důsledku sebeotravy organismu jedy, které vznikají při lidské konzumaci nevhodně zpracovaných produktů, velkého množství masa apod. Na základě četných studií dospěl k závěru že konzumace produktů kyseliny mléčné fermentované kyselinou mléčnou Bulharský bacil může výrazně ovlivnit délku života zlepšením zdraví. V.V. Frolkis - (1924-99) - gerontolog, akademik (Kyjev) věřil, že stárnutí začíná mnohem dříve, než očekáváme - až 45 let, což znamená, že změnám v kardiovaskulárním systému je třeba zabránit již od raného věku, a to je aktivní pohybová aktivita Nedostatek dostatečné pohybové aktivity vede postupně k pohybové inaktivitě - celkové tělesné detrénování se změnami kostí, krevního systému, kardiopulmonálního systému, což nepochybně ovlivňuje délku a produktivitu života člověka prohlášení, můžeme dojít k závěru, že nezbytnými podmínkami pro očekávanou délku života jsou: - absence špatných návyků (kouření, časté pití alkoholu) - péče o své zdraví - péče o své tělo (nezpůsobování nemocí) - snížení obsahu kalorií konzumované stravy - povinná pohybová aktivita, která nejen pomáhá udržovat svalový tonus, ale má vliv i na zlepšení intelektuálního chování během stárnutí - pokračování v další části.