Jeder in seinem bewussten Leben kennt Situationen, in denen es emotional nicht einfach ist und er seine ganze Kraft mobilisieren muss: ● Prüfungen in der Schule oder Tests bei Arbeit;● Prüfungen an einer Bildungseinrichtung oder Rezertifizierung von Fachkräften;● Tests oder ein Vorstellungsgespräch für einen neuen Job;● Auf die Bühne gehen oder online gehen Sie können die Liste fortsetzen)) Jetzt gehe ich noch nicht auf unerwartete Geschichten ein. Wir sprechen von erwarteten, geplanten Situationen, in denen Sie Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen müssen und in denen Menschen eine erhöhte Aufregung verspüren. Manchmal sollten sich selbst diejenigen, die scheinbar überhaupt keine Sorgen machen, weil sie in bestimmten Momenten bekannt und beliebt sind Erleben Sie einen schnellen Herzschlag. Oder im Gegenteil, eine Art inneres Erstarren, und „die Seele sinkt in die Fersen“. Bei manchen treten rote Flecken auf der Haut auf oder Haare auf der Haut stellen sich auf, das Gedächtnis lässt nach, die Stimme zittert. Dafür gibt es zwei globale Gründe: 1. angeborene Eigenschaften des Nervensystems, 2. erworben - das Vorhandensein oder Fehlen der Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, mit Strategien, die Fähigkeit, den eigenen Zustand zu akzeptieren und zu leben, die Fähigkeit, das Geschehen zu verstehen und einzuschätzen, die Fähigkeit, etwas zu erreichen. Heute möchte ich das Thema besonders ansprechen von Prüfungen. Schließlich ist es bald Zeit für OGE, Unified State Exam, VPR und andere Prüfungen und Prüfungen. Dies ist eine schwierige Zeit für alle: Lehrer, Eltern und Kinder. ● Wovor haben Lehrer Angst, dass ihre Schüler schlechte Leistungen erbringen? Schließlich sind es die Ergebnisse der Studierenden, die die Zertifizierung der Lehrkräfte in der höchsten Kategorie bestätigen. ● Wovor haben Eltern Angst? - Dass ihre Kinder eine niedrige Durchschnittsnote erhalten und nicht in staatlich finanzierte Studienplätze aufgenommen werden. - Dass sie im Falle eines Scheiterns Geld für Nachhilfelehrer verschwenden. - Dass ihre Kinder schlechter aussehen als die eines Freundes, einer Schwester oder eines Nachbarn. ● Wovor haben Kinder Angst? - Dass Sie auf eine Frage stoßen, die Sie nicht kennen. - Was nicht abgeschrieben werden kann. - Negative Reaktion der Eltern, wenn etwas schief geht. - Dass ich verwirrt und besorgt bin und mich nicht erinnern kann. - Dass die Zeit nicht ausreicht, um alle Aufgaben zu erledigen.□ Prüfungen sind ein ernsthafter Test für die Stärke des gesamten Nervensystems und ein Test nicht nur für Wissen, sondern auch für psychologische Stabilität während des Prüfungszeitraums In Schulen und Universitäten verlieren 48 % der Jungen und 60 % der Mädchen spürbar an Gewicht und ihr Blutdruck steigt auf 140-155 mmHg. Allerdings wissen Sie über sich selbst Bescheid oder Lehrer und Eltern haben bereits eine ungefähre Vorstellung davon, wie stressresistent ihre Kinder sind. Daher müssen die Bedingungen für die Vorbereitung auf ein bedeutendes Ereignis individuell sein, damit die normale psychische Belastung, also die Mobilisierung aller Kräfte, nicht in ihre schädliche Form – die Not – umschlägt. Zum Beispiel: ✔️ Für melancholische Menschen, die zu einem schwachen Nervensystem gehören, ist es ratsam, übermäßige Erregung zu reduzieren, ihre Bedeutung zu steigern und das Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu stärken. ✔️ Für phlegmatische Menschen mit einer starken und trägen höheren Nervenaktivität ist es im Gegenteil notwendig, sich mehr Sorgen zu machen und Angst vor der Prüfung zu haben, um besser antworten zu können. Andernfalls kann übermäßige Entspannung und Ruhe die geistige Aktivität des Prüflings beeinträchtigen (die Frage betrifft die Fähigkeiten – wie man den Motor startet). ✔️ Für cholerische Menschen, die am häufigsten nach einem Schuldigen suchen: dumme Fragen, der Lehrer erklärt schlecht, im Lehrbuch ist nichts klar – eine nützliche Strategie besteht darin, die Verantwortung (oder die Kontrollüberzeugung) auf sich selbst zu übertragen. ✔️ Sanguinische Menschen zeichnen sich durch Oberflächlichkeit des Wissens und übermäßiges Selbstvertrauen aus. Sie können gebeten werden, die Fragen, die sie angeblich kennen, laut aufzusagen. Und ausnahmslos jeder braucht während der Vorbereitung auf ein bedeutendes Ereignis Selbstorganisationsfähigkeiten. Prüfungen sind jedoch bei weitem nicht die einzige Zeit, in der Stress auf einen Menschen wartet. Es ist in jedem Leben präsent und jeder, insbesondere Psychologen, hat seine eigenen Methoden, damit umzugehen. Während meiner beruflichen Laufbahn habe ich festgestellt, dass Stress reduziert oder ganz vermieden werden kann, wenn man weiß, wo er auf einen wartet.👉 Schauen Sie. Der menschliche Weg ist wie eine Spirale. Wenn eine Runde endet, beginnt eine neue. Zum Beispiel lebte eine Person in einer Stadt, beschloss dann aber, umzuziehen, und arbeitete in einerArbeit und beschloss dann, den Beruf zu wechseln. Manche Menschen bevorzugen Stabilität und bewegen sich ruhig im Kreis. Es stimmt, in dieser Veröffentlichung geht es definitiv nicht um sie)) Nehmen wir diejenigen, die nach Veränderung streben. Sie gehen meist immer mit Stress einher. Genau für diesen Fall verwende ich bei meinen Klienten die „Heldenweg“-Neurographie. Dort habe ich die Stresstheorie mit dem Konzept des „Heldenwegs“ kombiniert, der das kollektive Unbewusste widerspiegelt. Das einfachste Beispiel sind Märchenfiguren. (M/w „Kung Fu Panda 2“) Sein Weg ist ein klares Beispiel dafür, wie ein Mensch danach strebt, sich selbst, seinen Weg und sein Wachstum über sich selbst hinaus zu verstehen. Hier lebt der Panda mit seinem Vater, einer Gans , stimmst du nicht zu? Sie betreiben eine öffentliche Gastronomie und das ganze Leben geht in seinem eigenen Tempo weiter, bis der Panda darüber nachdenkt, wer er ist und woher er kommt. ● Der Panda hat die Absicht, sich auf die Suche zu machen von sich selbst. Er rät seinem Sohn vom Reisen ab, weil ihm dort alles fremd und gefährlich ist, er schenkt ihm Bilder und Spielzeug dass sein Sohn weiß und sich daran erinnert, wo sein Zuhause wirklich ist (Wir machen das Gleiche mit Kindern, wenn sie sich an den Garten oder die Schule gewöhnen). Meister Shifu sagt auch zum Abschied: „Du wirst alles erreichen, wenn du inneren Frieden findest.“ ● Unterwegs überkommen den Panda Zweifel und Ängste und es tauchen Verbündete auf, mit denen er seine Sorgen teilen kann. Und sie wiederum zeigen, wie sie selbst ihr Schicksal wahrnehmen. Der Panda hat beispielsweise einen Freund, die Gottesanbeterin. Wer sein Schicksal genau kennt, der hat sein Schicksal längst verstanden und akzeptiert und ist bereit, seinem Schicksal leicht und unkompliziert zu folgen. ● Feinden und Hindernissen begegnen. Wenn es in Wirklichkeit keine äußeren Feinde gibt, dann können sie als innerer Widerstand, Disziplinlosigkeit und Faulheit angesehen werden. Im M/W ist der Feind des Pandas der Pfau, der dazu bestimmt ist, durch die Pfoten eines schwarz-weißen Kriegers zu sterben. Daher zerstörte der Pfau fast alle Pandas und gelangte zu unserem Helden. ● Kampf und der „Todespunkt“. Nicht körperlich. Der Panda, der er bis zu diesem Moment war, stirbt. Es gibt einen Wandel im Denken und Verständnis. Nur der Panda hat den Kampf verloren. Er vergaß die Worte des Pförtners, der ihm riet, inneren Frieden zu finden. Doch auch hier bleibt der Panda nicht allein – die Wahrsagerin Ziege kommt zur Rettung. Sie erklärte dem Panda, dass der Verlust der Eltern eine Vergangenheit ist, die akzeptiert werden muss, und nur Handlungen in der Gegenwart bestimmen, wer man wirklich ist. Dieser Satz wurde zu einem Geschenk des Schicksals und einem Geschenk der Stärke. ● Vogelbeobachtung. Schließlich erkannte der Panda, dass er, nachdem er die Vergangenheit akzeptiert hatte, Harmonie und Ruhe findet und bereit ist, weiterzumachen. ● Eine neue Prüfung. Neuer 1-gegen-1-Kampf mit dem Feind. Hier gewinnt der kluge und ruhige Panda. ● Rückkehr. Jetzt sehen seine Mitmenschen den ungeschickten Neuankömmling als einen starken, gepanzerten Kerl. ● Höhe. Jetzt muss der ruhige und selbstbewusste Panda nur noch trainiert und Erfahrungen gesammelt werden. ● Geschichte. Darüber, wie der Panda das Ergebnis erreichte, das er heute hat. Auf diesem Weg wurde die neurografische Technik „Hero’s Path“ entwickelt. Beim Zeichnen solcher Neurografiken können Sie sehen, was getan werden muss, um einen bestimmten Moment ohne Stress zu erleben oder seine Auswirkungen auf uns zu reduzieren. Diese Technik hilft: ✔️ Diejenigen, die Veränderung wollen und darauf zugehen Er wartet auf eine Beförderung und zweifelt an sich selbst oder befürchtet, dass er den neuen Aufgaben nicht gewachsen ist. ✔️ Für diejenigen, für die sie unvermeidlich sind, wird ein Kind beispielsweise mit erzwungenen Veränderungen konfrontiert sein, die mit dem Schulabschluss und der Wahl einer Universität verbunden sind . Beim Zeichnen können Sie anhand konkreter Beispiele sehen: ● Warum und welche Art von Stress ist natürlich, wo lauert er und wie begegnet man ihm kompetent? ● Mit welchen Mitteln und Techniken können wir uns den Weg erleichtern und wie können wir ihn bewältigen? Absolventen in jeder Phase der Vorbereitung auf ein wichtiges Ereignis unterstützen? Also, Freunde, wenn vor Ihnen neue Aufgaben auftauchen oder der Wunsch nach etwas aufkommt ... dann ändern Sie es unbedingt in Ihrem Leben 89157095440.