Seberegulaci se učíme od dětství. Myslete na dítě, které něco potřebuje nebo se kvůli něčemu trápí. Křičí, červená se, potí se, špiní si plenky. Pokud ho necháte delší dobu s jeho nenaplněnými potřebami, onemocní. Je zřejmé, že v dětství je veškeré nepohodlí vyjádřeno tělem. Postupným dospíváním se miminko učí regulovat, když si ublíží, utíká k mamince pro útěchu samo, poté, co je u ní nebo v jejím náručí, se postupně uklidňuje. Uspěje, pokud bude jeho matka klidná, přijímající a stabilní. To mimochodem nemusí být nutně matka, ale každý dospělý, který vychovává dítě a je pro něj důležitý Představte si, že je matka emocionálně rozrušená, neurotická, z nějakého důvodu odmítá, emocionálně to na dítě vynáší. dostane se dítě do takového vztahu? Dokáže se s její pomocí naučit otočit se k ní a uklidnit se? Dítě přejímá od své matky způsob reakce, který mu ona předává. Bohužel, pokud je matka sama v panice, je nepravděpodobné, že se dítě naučí seberegulaci a sebeuklidnění, a je nepravděpodobné, že by bylo schopno rozvíjet dovednost stability ve stresových situacích. Jeho tělo bude nadále reagovat obvyklým infantilním způsobem – vegetativním: červenání, pocení, zvýšený krevní tlak, rozrušení stolice, různé bolesti, bušení srdce, strach ze smrti. To vše zažívá 4-6 měsíční miminko, když nejsou uspokojeny jeho potřeby. Miminko se uklidní asi jako stabilní dospělý. Dospělý se za příznivých podmínek učí seberegulaci, pokud v jeho dětství existoval někdo, kdo mu mohl poskytnout potřebnou podporu. Pokud ne, dospělý trpí. Zejména záchvaty paniky. Další poruchy se mohou vyvinout v podstatě stejně: závislosti, obsese, co s dospělým, který se v dětství nenaučil seberegulaci? Dokáže to teď? Ano. Také prostřednictvím spoléhání se na jiného dospělého: stabilního, schopného poskytovat podporu, vysílat svůj způsob regulace. To se děje, když jsme blízko a v poli této osoby a fyzicky začínáme cítit, co se s námi děje. Tělo je v tomto případě naším nejlepším rádcem a průvodcem. Žádné množství mentálních spekulací (promiňte tautologii) vás nemůže naučit seberegulaci. Jak je z výše uvedeného zřejmé, symptomy a jejich regulace se vyskytují na tělesné úrovni, nikoli na úrovni myšlení Když má dítě štěstí a má možnost naučit se seberegulaci, získává vnitřní pocit stability, vnitřní jádro, chcete-li. Přijímá se klidněji, lépe rozpoznává svůj vnitřní rytmus, neřídí ani nezpomaluje. Prostě je takový, jaký je. A on o tom ví. Na tom může v budoucnu stavět. To mu dává stabilitu, stabilitu. Čím lépe se člověk zná, tím lépe se bude umět regulovat ve stresové situaci Pokud se tak nestane, a člověk nezná jeho rytmus, necítí své jádro, vždy potřebuje vnější podporu. A jakkoli se to může zdát paradoxní, podpora není vždy podpora v tomto případě je jako vodítko. Koneckonců, od člověka, který se nebyl schopen naučit seberegulaci, byl ten samý dospělý, matka, úzkostný a neschopný poskytnout podporu, ale pouze něco, na co se zaměřit. „Kolem je něco děsivého a hrozného, ​​svět je nebezpečný,“ odvysílala a nyní člověk reaguje na jakýkoli stres panikou, slzami, vztekem, posedlostí a neurózou. Nyní jsme dosáhli hranic. Je zřejmé, že takový člověk nemá smysl pro své vlastní hranice, jsou rozmazané a nejasné. Stává se mu nejasné, kde je, kde je svět, kdo je za co v tomto světě zodpovědný? Měl by něco udělat nebo ne? A mnoho dalších potíží. Jedno je jasné: pokud neexistuje pocit sebe sama zevnitř, jako silné jádro, pokud neexistuje stabilní a jasný vnitřní svět, pak se musí spoléhat na něco jiného, ​​přenášeného zvenčí. A není vždy jasné, kdo má pravdu a kdo se mýlí, zhruba řečeno, kde je moje, kde někoho jiného? Mnoho lidí chce léčit své záchvaty paniky