Zmizíte v práci ve věčném časovém presu, a když přijdete domů, padnete na pohovku a už nic jiného nechcete? Nebo dokonce občas spíte v kanceláři, abyste neztráceli čas cestováním domů? Problém nedostatku zdrojů pro osobní život se pro moderní lidi stal skutečnou metlou. Co dělat, když jste zabředli do rutiny a nemůžete věnovat čas sobě a svým blízkým, kam se poděl náš čas a energie Jak často doporučuji, má smysl začít řešit problém s jeho uvědoměním? Musíme se „dotknout“ situace svou myslí a snažit se vyloučit pocity, kam jde náš čas? Věnujeme ho opravdu výhradně práci a spánku? To se samozřejmě stává, ale je to extrémně vzácné. Jistě existují různí „požírači“ zdrojů, do kterých se utrácí to, co vaše práce nevzala: ■ spotřeba obsahu. Snižte čas, který zbytečně trávíte konzumací informačních produktů: televizní seriály, hry, prohlížení profilů na sociálních sítích, rolování zpráv atd. Máte pocit, že za to všechno tolik neutrácíte? Poté si do počítače a telefonu nainstalujte nějaký program, který bude sledovat vaši aktivitu v různých aplikacích, a budete překvapeni, kolik času je vlastně promarněno;■ zbytečné potíže. Kolik cizích věcí byste prostě nemohli udělat? Kolika dalších závazků byste se mohli vyhnout přijetí? Může to být uspořádání večírku pro kolegy, návštěva kamaráda, kterému byste měli z nějakého důvodu pomoci, účast na veřejném životě atd. To vše je samozřejmě výborné a užitečné. Pokud jste si ale přiznali, že na svůj osobní život nemáte dostatek času, možná má smysl eliminovat vše, co není nutné, stanovit si priority a volné hodiny věnovat tomu, co je opravdu důležité;■ nepořádku. Podívejte se na věci, které vás obklopují. Je mezi nimi něco, co jste déle než rok nepoužili? Jsou staré suvenýry z výletů k moři, sbírání prachu na nočních stolcích a na poličkách? Všechen tento „hluk“ odvádí naši pozornost, dráždí nás a brání nám v dobrém odpočinku. Zbavte se přebytečných věcí a budete mít více energie na to hlavní a úklid domácnosti bude snazší bojovat s perfekcionismem a delegovat. Po prozkoumání svého osobního života a jeho uvedení do pořádku můžete začít měnit svůj přístup k práci Téměř vždy si lidé, kteří toho nabírají příliš, stěžují na nedostatek času. Navíc je k tomu většinou nikdo nenutí. Může za to jejich perfekcionismus a pravidlo „chceš-li to dělat dobře, udělej si to sám, bohužel, pokud už jsi perfekcionista a vytvořil jsi přesvědčení, že bez tvé přímé účasti a kontroly se vše kolem zhroutí, je nepravděpodobné, že se budete moci zbavit těchto nadbytečných povinností a naučit se přesunout práci na podřízené nebo kolegy hodinu denně si alespoň online popovídat s terapeutem. Po prvních sezeních se budete cítit lépe!