V procesu práce s traumatem získáváme přístup k potlačeným emocím, proto je důležité poskytnout si bezpečný a pohodlný prostor. Algoritmus práce s traumatem Porozumět a přiznat trauma Často trauma není rozpoznáno, člověk své negativní zážitky z dětství nepovažuje za něco hrozného. Lidé, kteří násilí zažili, si k němu postupně vypěstují toleranci. Neuznávají trauma jako příčinu svého fyzického a duševního utrpení, když je trauma rozpoznáno, iluze, že „všechno je normální“, dokáže rozpoznat, jaká škoda je nám způsobena bolest, strach, zase hrůza, nechtějí svému traumatu čelit. Zatímco je však bolest potlačována, stává se ještě silnější, stává se vlezlou cestou k sobě samému skrze rozpoznání způsobené bolesti a poškození, proto je důležité se před ní neuzavírat. Bolest objasňuje, co se stalo, a objasňuje minulost. Je silná, ale krátkodobá Práce s poraněnou částí Je důležité vybudovat s poraněnou částí nový, důvěryhodný kontakt. K tomu je potřeba pracovat s ochrannými mechanismy, jako je popírání, potlačování, potlačování nežádoucích emocí a pocitů Je důležité spoléhat se na zdravé partie, být připraven na silné, afektivní emoce, získat odvahu, vůli, důvěru (. včetně terapeuta). A teď má člověk prostředky své zdravé části na práci s traumatem Jaká je práce se zdravou částí psychiky Rozvíjet tělesné vnímání při traumatu přebíráme pocity druhých lidí, ty se vrství na naše. a přestaneme cítit své tělo Někteří lidé rychle upadnou do pocitu traumatu a oddělí pocity vlastního těla. Je pro ně obtížné důvěřovat sobě i druhým, proto nemohou plně vyjádřit své pocity otevřeně Práce s tělem začíná tělesnými praktikami: meditace, jóga, tanec, sport. Je důležité znovu získat zdravý smysl pro vlastní tělo prostřednictvím kontaktu s vlastními pocity a emocemi Rozvinout zdravou vůli V důsledku traumatu se u člověka vyvine pocit, že existuje síla větší než on sám. To je iluze, chyba v dětském vnímání Zkušenost bezmoci získaná v raném dětství vede k pocitu naučené bezmoci, neschopnosti ovlivnit svůj život. Často to vyústí ve formu dětského protestu, a to i proti sobě samému. Je důležité rozvíjet vlastní vůli prostřednictvím zdravých osobních hranic, vlastních vědomých rozhodnutí, osobní odpovědnosti Rozvíjet pocit nezávislosti rodiče nebo jejich náhradníci. Když vyrostou, vyžadují také pozornost, potvrzení vlastní důležitosti. Pletou si potřebu druhých lidí s láskou Je důležité si uvědomit, že pocit nezávislosti není totéž jako pocit opuštěnosti, opuštěnosti Není tak důležité být někomu neustále nablízku, důležité je být in kontakt a blízkost s jinou osobou. Můžeme se o někoho opřít, požádat o pomoc a pak jít vlastní cestou, aniž bychom se opírali o druhého jako o berličku Toto jsou obecná doporučení pro práci s traumatem. Samostatná práce s traumatickým zážitkem může vést k retraumatizaci. Při sezeních psychoanalytické psychoterapie pracujeme s traumatickými zážitky a potlačovanými pocity a afekty. Psychoanalytická terapie je jemným nástrojem na cestě k integritě a psychické stabilitě Registrace na konzultace je otevřená.