Od autora: Vyšlo v novinách „Zlaté schodiště“ Pro každého člověka je důležité nejen se dobře cítit, ale také to umět. Vědět, jak se cítit dobře, je nejdůležitější schopnost seberegulace. Ne každý se však může pochlubit touto dovedností. A mnozí ani netuší, že je to skutečně možné. Mnoho lidí věří, že naši pohodu a náladu určují „objektivní“ vnější faktory – chování druhých lidí, především těch, kteří jsou pro nás významní, kvalita jídla, spánku, počasí... Naše fyzická pohoda je ovlivňují také vnitřní faktory: způsob myšlení, vlastnosti vztahu k sobě (sebeúcta), hodnocení stavu věcí a vyhlídek atd... Málokdo objeví inverzní vztah mezi charakteristikami psychického stavu a silou vlivu těchto faktorů. Pokud však máme zpočátku ve skutečnosti „dobré zprávy“, „dobré věci“ a „dobrou náladu“, pak se žádné počasí nezdá špatné, jakýkoli postoj je vnímán jako „v zásadě normální“, obtíže jsou překonatelné a vyhlídky jsou světlé. Pozorujeme tak mimořádně zajímavý vzorec, jehož podstatou je, že pohoda a nálada nejen že nejsou funkcí okolností (vnějších či vnitřních), ale samy představují jakoby výchozí podmínky pro tyto okolnosti. Jinými slovy, stav naší osobní pohody (vyjádřený především charakteristikou nálady a pohody) přesně určuje míru vlivu těchto okolností na nás! A ne naopak. Potíž je v tom, že mnozí jsou přesvědčeni o opaku. Ukazuje se, že musíte mít pod kontrolou téměř všechny nepříznivé okolnosti, včetně počasí atd. cítit se dobře a mít dobrou náladu. Je zřejmé, milí čtenáři, že to je prostě nereálné. Snažíme se kontrolovat to, co je neskutečné. A proto máme nízký status osobní pohody. Ukazuje se, že je to začarovaný kruh: nerealizovaný pokus o kontrolu podmínek našeho blahobytu zhoršuje náš status. A to následně vede ke zvýšení negativního dopadu těchto podmínek. Je důležité pochopit, že nízký stav osobní pohody je mimořádný a nepřirozený jev. Pravda, stal se z různých důvodů běžným. V extrémním a nepřirozeném (pro tělo i psychiku) režimu mají sklon žít pouze lidé – zástupci pouze jednoho z obrovského množství biologických druhů na Zemi. Žádný jiný živý tvor nemůže takto žít. Být v extrémním režimu je extrémní jev, a proto dočasný pro všechna zvířata. Pro člověka je to vzhledem ke společenskému způsobu života systematické a stálé. Chronický emoční stres ničí zdraví a sociální adaptaci. Částečně nebo úplně zbavuje člověka možnosti těšit se z profesních úspěchů a osobních vztahů a připravuje ho o radost ze života Milý čtenáři. možná vás toto tvrzení překvapí. Chci zodpovědně prohlásit, že dobré zdraví a dobrá nálada jsou bezpodmínečné jevy. Každý z nás má takovou přirozenou schopnost od přírody! To znamená, že pro dobré zdraví a dobrou náladu není potřeba nic kontrolovat. Stačí se jen dobře cítit a mít dobrou náladu. K tomu potřebujeme jen pochopit tuto bezpodmínečnost a ocenit vysoký stav našeho osobního blaha. A pak je to otázka techniky Techniky pro práci se stavem našeho osobního blaha jsou systémem technik pro seberegulaci našich stavů a ​​sebeladění pro pozitivní vnímání, myšlení a chování. Tento praktický systém práce se sebou samým odráží míru subjektivity a osobnostní vyspělosti člověka. Tuto úroveň lze vyjádřit takto: „člověk je bohatý na to, co se sebou může udělat“. „Cesta k sobě“ spočívá nejen a dokonce ani ne tak ve fenomenologickém chápání tajemných hlubin archetypů vaší psychiky (jak věřil C. G. Jung), ale.