Vom Autor: Autor Evgeniy Yakushev Diese Technik basiert auf der Konzentration Ihrer Aufmerksamkeit. Die Technik, die ich Ihnen jetzt beschreiben werde, ist sehr einfach und effektiv. Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur unerwünschte emotionale Zustände deutlich reduzieren oder beseitigen, sondern auch körperliche Schmerzen reduzieren, bis sie vollständig verschwinden. Sie können die Schmerzsymptome fast jeder Krankheit oder Störung lindern. Und das Beste: Sie müssen es nicht einmal glauben. Sie müssen diese Methode lediglich richtig anwenden. Diese Technik ist sehr einfach und absolut sicher für Ihre Gesundheit. Deshalb sollten Sie sich auch keine Sorgen machen. Entspannen Sie sich einfach und tun Sie es, wann immer Sie wollen. Mit seiner Hilfe können Sie auch anderen Menschen helfen. Finden Sie zunächst einen geeigneten Ort und eine geeignete Zeit, damit Sie für ein paar Minuten niemand stört. Bestimmen Sie selbst auf einer Skala von 0 bis 10 den Schmerz oder emotionalen Zustand, den Sie gerade empfinden, und notieren Sie die Zahl oder merken Sie sich diese. Beispielsweise haben Sie Angst oder Gereiztheit oder vielleicht Schmerzen im Knie Oder irgendwo anders. Konzentrieren wir uns auf Knieschmerzen. Legen Sie eine Hand auf die Stelle, an der Sie Schmerzen verspüren, und spüren Sie den Kontakt zwischen Ihrer Hand und der schmerzenden Stelle. Seien Sie sich Ihrer Berührung voll bewusst. Lass dir Zeit. Nehmen Sie die Wärme, Anspannung oder den Schmerz Ihres Körpers wahr. Achten Sie nach Möglichkeit auf alles, was an der Kontaktstelle zwischen Ihrer Hand und diesem Bereich Ihres Körpers passiert. Berühren Sie dann mit der anderen Hand eine beliebige andere Stelle Ihres Körpers. Die Hauptsache ist, dass Sie sich wohl und wohl fühlen. Und spüren und seien Sie sich des Kontakts Ihrer zweiten Hand mit Ihrem Körper bewusst und seien Sie sich dieses Kontakts einige Sekunden lang bewusst. Im Allgemeinen ist alles wie bei der ersten Hand. Nachdem Sie den ersten und zweiten Kontakt Ihrer Hände mit Ihrem Körper gespürt und wahrgenommen haben, werden Sie sich der Empfindung in beiden Händen gleichzeitig deutlich bewusst. Es ist sehr wichtig! Behalten Sie diese Aufmerksamkeit beider Hände für ein paar Sekunden bei. Wenn Sie dann weiterhin Ihre Aufmerksamkeit auf beide Berührungen richten, werden Sie auch bemerken, dass ein separater Teil von Ihnen diesen gesamten Prozess einfach beobachtet. Seien Sie einfach entspannt, lassen Sie alles auf natürliche Weise geschehen, solange Sie sich dieser beiden Punkte bewusst sind. Konzentrieren Sie sich einfach auf die Empfindungen in Ihren Fingerspitzen und fertig. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen der beiden sich berührenden Hände richten und auf nichts anderes, werden Sie bald einen gewissen Frieden, eine gewisse Ruhe und sogar eine leichte Freude verspüren. Werden Sie sich dieser Empfindung bewusst und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nun auf diese drei Empfindungen: die beiden Berührungen Ihrer Hände und das angenehme Gefühl, das auftritt. Nehmen Sie weiterhin alle drei Objekte wahr, bis Sie Veränderungen in Ihrem Körper spüren. Zum Beispiel Muskelentspannung. Dies wird in wenigen Minuten oder sogar Sekunden geschehen. Möglicherweise bemerken Sie, wie Ihre Finger mit den Stellen, die sie berührt haben, zu einer Einheit zu verschmelzen scheinen. Das ist ein gutes Zeichen. Das bedeutet, dass der Heilungsprozess begonnen hat. Konzentrieren Sie sich noch ein paar Minuten auf diese drei Empfindungen und lassen Sie dann Ihre Hände los und bleiben Sie einfach still. Das ist alles. Das ist alles Technologie. Versuchen Sie nun, Ihren Zustand nach dieser Technik auf einer subjektiven Skala von 0 bis 10 zu messen. Manchmal verschwinden die Schmerzen nicht sofort und es dauert etwas länger, bis man positive Veränderungen bemerkt. Aber meistens kommt es fast sofort zu einer Linderung der Schmerzen oder sogar zu einem vollständigen Verschwinden dieser Technik. Schauen Sie sich außerdem diesen Videocast an, in dem ich mehrere sehr wirksame psychotherapeutische Techniken zur Bewältigung von Ängsten, Panikattacken und schweren emotionalen Zuständen zeige. und Erfahrungen, interne Konflikte usw..