Často splýváme s vlastní zkušeností nebo jednodušeji s našimi životy. Co je to fúze na příkladu? Kdybych šel na procházku do lesa a včely mě bodaly u stromů. Došel jsem k závěru, že kousnutí je zdraví nebezpečné a obecně procházky v blízkosti stromů a květin na jaře jsou také špatné. Postupně se tedy setkáváním se včelami rodí fobie, silný strach. Postupně splýváme se svými myšlenkami, věříme v jejich realitu a „sto procent“ Tomu se říká kognitivní fúze. Kognitivní splynutí, spojení se svými myšlenkami, obrazy, vzpomínkami s životní zkušeností je častým jevem, zvláště pokud byla zkušenost negativní, stresující nebo traumatická Ano, opravdu byste se neměli vyhýbat úlu, zvláště v období aktivity včel . V tomto ohledu máme zdravý rozum a ekologii chování. V létě v mé vlasti, pokud jdete na zahradu, je lepší nosit boty. Pokud ale nemáte alergickou reakci na včelí jed, který je pro ně ochranou, tak je vše v pořádku. Musíte být pozorní až do určitých limitů. My lidé víme, jak budovat a vytvářet příběhy o našich životech. Jednou, když jsme se spálili o mléko, foukáme studenou vodou. Co s tím dělat? Úplně první věcí je přiznat a přijmout: pro nás to byla zkušenost stresující a obtížná. Ale jen on a basta. Včely, hadi, medvědi, vlci jsou v pořádku. Ještě dodám, že opatrnost neuškodí, důležitá je také spolehlivost a být chráněn. Přežili jsme díky obavám, strachu a vyhýbání se. Často se strachem splyneme a staneme se jím. Věříme v to a události si vykládáme jako pro nás nebezpečné, ale jak tuto zkušenost nezobecňovat, nezobecňovat: Už nebudu chodit do lesa, na zahrádku, na zeleninovou zahrádku, na daču svých přátel. Myšlenky jsou jen myšlenky a nic víc, to se snadno říká, ale těžko uvěřitelné a zpočátku nerealistické. Dejte si čas na odloučení. Dělejte cvičení a cvičení. K objektu svého strachu se přibližujte jemně a pomalu. Postupně osvojení místa strachu. Přijetí, sdílení a vystavení nakonec vyústí v osvobození od strachu..