Et liv er umuligt uden ændringer, og forandringer er altid forbundet med stress. Ifølge forskning fra Hans Selye, der studerede tilpasningssyndromet, er stress en uspecifik reaktion fra kroppen på miljøpåvirkninger. Med andre ord er stress noget, der med jævne mellemrum følger en persons liv og hjælper ham med at navigere i en foranderlig verden. Stress i sig selv er opdelt i eustress - "god" stress, der mobiliserer kroppen til at tage handling for at løse situationen og "dårlig" stress - nød. , hvilket betyder, at en persons handlinger for at klare situationen var mislykkede, og nu "udtømmer" denne ufuldstændige reaktion kroppen Som regel kommer folk til en psykolog i en tilstand af nød. Derudover kan stress (nød) for en person, der ikke er professionel psykolog, betyde en lang række "negative" oplevelser. Oplevelser af denne art omfatter: Angst - føles som en tilstand af øget angst. I gestaltterapi, for eksempel, betragtes det som tilbageholdt energi, "frigivet" for at udføre en handling. Afhængig af graden af ​​ønsket om at modtage noget og hvor lang tid en person afholder sig fra at handle, kan denne tilstand manifestere sig i intervallet fra mindre spænding til en "betydelig" følelse af angst, når en person oplever et ganske alvorligt psykisk ubehag. . Nøglen til denne type "stress" er tilstedeværelsen af ​​en stor mængde energi, der ikke bruges på handlinger for at tilfredsstille et eller andet behov "Negative" følelser og oplevelser som vrede, vrede, vrede, irritation osv. kan også opfattes som stress. I det tilfælde, hvor følelser er stærke nok, og der ikke er nogen måde at reagere på de emner og genstande, der forårsager dem, kan det at holde tilbage på disse oplevelser også føles som kroniske spændinger. Tilstedeværelsen af ​​sådanne oplevelser som sorg og tristhed kan "markeres". som stress. Da alle disse følelser er ret svære at opleve alene og heller ikke er særligt godkendte af samfundet, kan deres tilstedeværelse være meget skræmmende, en person vil forsøge at skjule dem og slippe af med dem så hurtigt som muligt, hvilket kun tilføjer " stressende” oplevelse Hertil kommer, hvordan stress kan opfattes som psykiske traumer – konsekvenserne af miljøets negative påvirkning af kroppen, som sidstnævnte ikke var i stand til at klare, og derfor ikke var i stand til at vende tilbage til en “ligevægt”. ” angive. Begivenheder, der kan forårsage traumatisering: Chokhændelser (ulykke, flystyrt osv.) .d) Situationer med tab/tab (død af kære, diverse brud (utroskab, skilsmisse), tab af arbejde osv.) Situationer af fysisk/psykisk vold osv. Over tid kan psykiske traumer blive til posttraumatisk stressyndrom (PTSD) er en situation, hvor omgivelsernes negative påvirkning af kroppen er stoppet for ganske lang tid siden, men der er fortsat “stigende ” psykisk ubehag, som kan være ledsaget af udseendet af frygt, fobier, “kropslige” symptomer, tvangstilstande osv. Diagnosticer selv tilstedeværelsen af ​​traumer Det er ret kompliceret, så en person opfatter som regel noget, der har stress som stress. alvorligere konsekvenser og væsentligt forringet livskvalitet Problemer i forhold til andre mennesker opleves også som stress. Ofte i denne sammenhæng føler en person noget generelt og udifferentieret, det vil sige, at forholdet er forbundet med smertefulde oplevelser, forårsager ubehag, men selve ubehaget er ikke "adskilt" og ikke specificeret. Det samme kan gælde for en situation, hvor "alt er dårligt" i livet. Stress (psykologisk ubehag) kan også "forklæde sig" som sløvhed, apati, ligegyldighed og situationer, hvor der ikke er styrke, og du ikke vil have noget. Ganske ofte tror folk, at den eneste årsag til sådanne tilstande er fysisk "udmattelse", men den "psykologiske" komponent spiller også en vigtig rolle i.