Angst vor öffentlichen Reden oder – „Ich habe etwas zu sagen!“ Als Kind war ich mir sicher, dass Erwachsene keine Angst vor Schmerzen haben und auch nicht haben Angst vor öffentlichen Reden. In der Schule hatte ich Gelegenheit, nervös an der Tafel rot zu werden, aber das war mehr oder weniger akzeptabel: Als ich groß war... Seltsamerweise passierte Folgendes: Schon an der Universität habe ich ruhig öffentlich gesprochen, und jetzt schon Freude an öffentlichen Reden haben. Ich weiß jedoch sehr gut, dass viele Erwachsene wirklich Angst haben und öffentliche Reden meiden, was zu unerwünschten Einschränkungen bei der beruflichen Tätigkeit führt. Ich möchte anmerken, dass selbst die Abhaltung einer Besprechung mit Mitarbeitern die Beherrschung einiger Fähigkeiten zum öffentlichen Reden erfordert. In diesem Artikel möchte ich die Erforschung der Ursachen und des Wesens des Problems vermeiden und hoffe, den Interessierten mit mehreren Ideen zu helfen Im Allgemeinen sind sie kein besonderes Geheimnis, liefern aber bei komplexer Anwendung ein gutes Ergebnis. Das universellste Mittel, um die Angst bei öffentlichen Reden auf ein akzeptables Maß zu reduzieren, ist hohe Professionalität. Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie in diesem Bereich einer der Sachkundigsten (der Coolste in dem genannten Thema) und natürlich der Klügste sind, dann gibt Ihnen das großes Selbstvertrauen. Zweitens lächelt Ihnen das Glück zu. Ich wiederhole, was schon viele zu Recht gesagt haben: Bereiten Sie sich auf Ihre Rede vor – und zwar schriftlich! Schreiben Sie also direkt, was Sie sagen werden. Bedenken Sie, dass sich die geschriebene Sprache erheblich von der gesprochenen Sprache unterscheidet. Und was auf dem Papier gut aussieht, wird manchmal nicht so glatt ausgesprochen. Wenn Sie „wie man spricht“ nicht schreiben können, dann schreiben Sie zuerst, so gut Sie können. Wählen Sie dann ein „Opfer“ aus Ihren Verwandten und Freunden aus und lesen Sie, was Sie ihr geschrieben haben, oder noch besser, sagen Sie es ihr anhand der Notizen, dann wird klarer, wie der Text der Rede lauten wird. Teilen Sie Ihrem Assistenten nach der Anpassung die „Leistung“ ohne Zettel mit (nehmen Sie ihn aber zur Sicherheit zur entscheidenden Stunde mit). Der nächste Punkt ist das Timing. In der Regel bestimmen die Bestimmungen der Veranstaltung, an der Sie mit einer Aufführung teilnehmen, den Zeitpunkt. Denken Sie daran, insbesondere wenn Sie noch nicht über genügend Erfahrung verfügen, dass das, was Sie zu Hause vom Blatt lesen, beim öffentlichen Reden länger dauert (manchmal um ein Drittel). Ihre Hausaufgaben sollten also etwa 10 Minuten dauern, wenn die Vorschriften 15 Minuten vorsehen. Generell gilt: Wenn es nicht um eine einstündige Vorlesung geht, bedenken Sie, dass Erwachsene im Gegensatz zu Schulkindern 45 Minuten lang fleißig sitzen und zuhören Wenn Sie dem Lehrer aufmerksam gegenüberstehen, können Sie sich nicht länger als 7-15 Minuten konzentrieren. Dann werden ihre Augen glasig und sie ziehen sich in die Welt der Träume und Fantasien zurück oder holen ihr Gerät hervor. Daher wird eine Rede, die länger als 15 Minuten dauert (machen wir es maximal), mit Beispielen aus dem Leben oder einem Witz verwässert, was – Achtung! – Wir bereiten uns im Voraus vor, und das ist für uns ein großer Erfolg! Wie man eine Präsentation richtig macht, ist ein separates Gespräch. Ich möchte darauf hinweisen, dass dies nur sehr wenige Menschen tatsächlich können. Aber seien Sie beruhigt: Ich habe gelernt, dass Präsentationen überhaupt nicht erscheinen, um den Zuhörern das Leben zu erleichtern, indem sie sie mit Farbbildern entlang des Textes unterhalten. In Norman Doidges Buch „Brain Plasticity“ (frei im Internet verfügbar) erwähnt der Autor, dass die Bildungsreform in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten gebildeten Bürgern die Möglichkeit genommen habe, für ein oder zwei Stunden frei zu sprechen und Präsentationen wurden als „Krücke“ eingesetzt – um dem Redner zu helfen. Lassen Sie sich daher nicht die Gelegenheit entgehen, Ihre Rede mit einer Präsentation zu begleiten. Dieses Tool hilft Ihnen, den Text Ihrer Rede besser zu strukturieren. Der nächste Punkt: Ändern Sie den Standpunkt (sorry, Standpunkt). Mein Klient war nervös wegen einer neuen Aktivität, die das Halten von Vorträgen beinhaltete. Es reichte ihr zu sagen: „Es geht nicht darum, wie sie (die Zuhörer) dich wahrnehmen, sondern darum, was du ihnen geben kannst.“ Wer außer dir versteht das?.