Vom Autor: Es gibt die Meinung, dass es einfacher ist, unglücklich zu sein und weniger Kraft und Energie erfordert, als glücklich und fröhlich zu sein . Ist das wirklich so? Die Antwort ist auf den ersten Blick klar. Aber die Wahl ist nicht jedes Mal offensichtlich. Echtes Leid oder demonstratives Unglück? Die Reaktionen und Zustände, die einen Menschen in schwierigen Lebenssituationen (nach Scheidung, Verrat, Tod etc.) begleiten, erfordern das zwingende Erleben und Ausdrücken widersprüchlichster Gefühle. Und das braucht Zeit. Aber manchmal gibt es eine Fixierung auf eine einzige Verhaltensweise. Der Leidenszustand zieht sich so weit hin, dass weder Ende noch Rand sichtbar sind. Und dann prägen Leid und Qual das gesamte tägliche Leben eines Menschen, unabhängig von Umgebung, Zeit, Ort usw. „Mir geht es furchtbar. Es tut mir weh. Ich bin der Schlechteste. Es geht nicht anders. Ich weiß nicht. Niemand versteht mich“ usw. Dabei spielt es keine Rolle, ob dies nach einer Scheidung oder während einer Beziehung geschieht (jeder dieser Umstände ist geeignet). Unglücklich zu sein und selbstlos zu leiden, ist die Hauptaufgabe, die dem Betroffenen den Platz der „ersten Geige“ einräumt Jedes Orchester hat seinen eigenen Nervenkitzel, seine eigene Qual und sogar seine eigene Tiefe. Es ist berauschend und bringt viele Dividenden mit sich: * erhöhte Aufmerksamkeit für die eigene Person * Mitleid mit dem eigenen Leben * Konzentration der ununterbrochenen Bewegung um sich selbst * ständige Versorgung mit Hilfe * ein Gefühl für die eigene Bedürftigkeit oder Wichtigkeit * Mitgefühl * Trost. . Sie können die Liste selbst fortsetzen. Deshalb ist es so schwer, sich von ihm zu trennen. Und keine Erklärungen, Ratschläge, Erfahrungen anderer Menschen oder helle Ereignisse können den Betroffenen auf etwas Neues konzentrieren. Alles Neue kommt aus der Welt des Unverständlichen: Unverständlich, vage und höchstwahrscheinlich unnötig. Zwei Freunde reden: „Mein Mann ist so und so, er tut nichts, er nützt nichts.“ Die zweite ist überrascht: „Dann lassen Sie sich scheiden, denn alles ist schlecht.“ Die erste seufzt als Antwort: „Na klar: Ich weiß, wie schlimm diese ist, aber es ist nicht klar, was die andere sein wird.“ „Deshalb hast du die Zähne zusammengebissen, die Fäuste geballt, dir auf die Zunge gebissen und mit angehaltenem Atem darüber nachgedacht, ob du dein Leiden aufgeben musst! Es ist angenehm, wenn auch nicht ruhig, vorhersehbar und kontrolliert. Ihr Leiden passt perfekt zu Ihnen, wie Ihr alter, aber geliebter Pullover: Ja, er sieht nicht sehr gut aus, aber Sie fühlen sich darin großartig und vor allem wohl. Und wenn Sie plötzlich aufhören zu leiden, was werden Sie dann tun? Wie werden Sie ohne das übliche Leid, die Angst und die Qual auskommen? Es ist sogar beängstigend zu denken: Man weiß nie, was einen dort erwartet! Daher ist es besser, sich um wertlosen, falschen Ruhm zu sorgen, als um der aufregenden und vagen Unsicherheit willen Risiken einzugehen. In diesem Fall gibt es NICHT schädliche Tipps, wie man die Qualität des Leidens steigert und wie man sein eigenes Unglück am besten aufrechterhält wird Ihnen helfen. 1. Denken Sie nie an das Gute. Wenn Sie morgens aufwachen, denken Sie als Erstes an das Schlimmste, was Sie heute erwartet. Fassen Sie am Ende des Tages unbedingt alle unangenehmen Ereignisse des Tages zusammen. Wenn Sie mehr als fünf davon haben, sind Sie ein Profi! Du kannst stolz auf dich sein! 2. Wenn du dich im Spiegel betrachtest, finde einen Fehler an dir (vorzugsweise mehr als einen: für mehr Effizienz), mache dir große Sorgen und schimpfe dich dafür. Die Wahl des Nachteils (nicht gutaussehend genug, dumm genug, mutig genug, reich, zurückhaltend usw.) spielt keine Rolle und hängt nur von Ihrer Vorstellungskraft ab. Und mit Ihrer Fantasie kommen Sie auf jeden Fall gut zurecht! 3. Wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie etwas wirklich wollen, seien Sie sicher: „Sie können es nicht von vornherein verwirklichen.“ Da Ihnen dafür die Fähigkeiten fehlen, können Sie es nicht tun, die Zeit ist bereits vergangen, die Umstände sind unangemessen, es ist keine sachkundige und erfahrene Person in der Nähe. Und im Allgemeinen willst du es nicht so sehr! 4. Denke nicht zu viel an dich selbst! Sorgen Sie sich so weit wie möglich um andere: Rufen Sie anFragen Sie, fragen Sie sich, ob mit ihnen alles in Ordnung ist, was sie wollen, wie sie sich fühlen, wo sie jetzt sind, was sie tun. Du tust dies aus Liebe zu ihnen! Sie sind dafür verantwortlich! 5. Stellen Sie sich auf der Couch bis ins kleinste Detail vor, wovon Sie schon lange träumen. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Dieser Punkt muss jedoch in seltenen Fällen in horizontaler Position ausgeführt werden – im Sitzen. 6. Helfen Sie anderen so gut wie möglich, insbesondere wenn Sie dafür absolut keine Energie und Zeit haben. Das Hauptkriterium ist Ihr Ermüdungsgrad. Je müder Sie sind, desto mehr müssen Sie anderen helfen – dies ist eine Voraussetzung für die Verbesserung Ihrer Lebensqualität. 7. Wenn Ihr Antrag abgelehnt wird, analysieren Sie genau, warum dies passiert ist und wer der Grund ist. Der Grund liegt natürlich bei Ihnen: Sie haben nicht gut genug gefragt, um das zu bekommen, was Sie brauchen! 8. Wenn Freunde oder Bekannte Sie zu einer schönen Zeit einladen, lehnen Sie dies auf jeden Fall ab, insbesondere wenn Sie es wirklich wollen. Auf jeden Fall werden Sie enttäuscht und unzufrieden sein, wie alles gelaufen ist. 9. Geben Sie nicht auf, was Sie bereits versprochen haben. Sie müssen Ihre Versprechen um jeden Preis einhalten. Weder Krankheit noch andere subjektive Schwierigkeiten sind ein triftiger Grund, Ihre Versprechen nicht einzuhalten. 10. Übernehmen Sie unter keinen Umständen die Verantwortung für Handlungen oder Ereignisse, die Ihnen widerfahren. Du bist für nichts verantwortlich und trägst für nichts die Schuld. Es ist einfach so gekommen! 11. Warten Sie geduldig auf diesen besonderen Menschen, der Ihr Leben verändern wird. Stellen Sie sich diesen schönen, idealen „Spezialisten für das Leben anderer Menschen“ bis ins kleinste Detail lebhaft vor. Nur dieser „wunderbare Mensch“ weiß besser als Sie, wie Sie Ihr Leben verändern können! 12. Machen Sie nichts alleine, sonst geht bestimmt etwas schief. Aber die Hauptgefahr besteht hier darin, dass es Ihnen gelingt und Ihnen gefällt. Und es kann süchtig machen, wenn man es alleine in den Griff bekommt! Aber das darf nicht zugelassen werden! 13. Probieren Sie nichts Neues aus, experimentieren Sie nicht, gehen Sie kein Risiko ein! Das wird Ihnen nur Ärger bereiten, viel Zeit kosten und Ihre kostbare Kraft rauben. 14. Geben Sie Ihre Fantasien, Hoffnungen, Erwartungen, Illusionen, Träume und Verzauberungen nicht auf: Sie sind Ihre unersetzlichen Komplizen in den schwierigsten Momenten des Lebens .15.Finden (zuordnen) Sie die wichtigste Person, die dafür verantwortlich ist, dass Sie leiden und sich unglücklich fühlen. Es ist definitiv nicht deine Schuld! 16. Ändere deine Entscheidungen oder Meinungen unter keinen Umständen. Andernfalls werden andere denken, dass Sie eine verantwortungslose und leichtfertige Person sind. 17. Äußern Sie niemals Ihre Wünsche – andere sollten selbst erraten, was Sie wollen. 18. Bitten Sie nicht um Hilfe, auch wenn es Ihnen sehr schlecht geht . Sonst geht es dir besser, und das entspricht keineswegs dem Konzept eines Leidensexperten. 19. Gib dir nicht zu viel Mühe: Es hängt sowieso nichts von dir ab. 20. Beobachte und bewundere so viel wie möglich was andere tun. Das ist so aufregend! 21. Strebe in allem nach Idealen und Perfektion! Wenn Sie nicht alles perfekt machen können, dann machen Sie es überhaupt nicht. Die tägliche sorgfältige Umsetzung der oben genannten Punkte ist eine Garantie für eine Verbesserung Ihrer Leidensqualität. Wenn Sie sich diese Liste ansehen, müssen Sie hart arbeiten, um ein neues Lebensniveau zu erreichen. Aber „wenn man lange leidet, wird schon etwas klappen.“ Und „etwas“ ist genau das, was die Meister und Liebhaber des Leidens und Unglücks brauchen. Wenn Sie mindestens einen der Punkte nicht erfüllen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Leiden verringern, was die Chance mit sich bringt, ein wenig zu werden, wenn nicht Glücklicher, dann ruhiger, und dies wird bei anderen Missbilligung und Ärger hervorrufen (sie sind bereits daran gewöhnt, Sie so zu sehen), aber am wichtigsten ist, dass es Sie Ihrer gewohnten Privilegien für Sie und Ihr Leben beraubt wird reichhaltig und abwechslungsreich sein! – aber das ist eine andere Frage. Und zum Schluss noch eine schädliche Schlussfolgerung:.