Důležitou dovedností ve vztahu je schopnost vidět a slyšet druhou osobu poblíž. Jak často se to děje? Lidé se hádali, trucovali jeden na druhého a utíkali do svých koutů. Pak se nudili a kousek po kousku vymýšleli, slovo od slova. Po chvíli se znovu pohádali. A tak dále v kruhu. Téměř v kruhu, protože s každou další hádkou každý získává více zkušeností... Existuje pravda a druhý extrém. Když pár neustále vyjasňuje svůj vztah a končí v dalších a dalších skandálech. Nebo když jeden pronásleduje druhého s vysvětlováním. "No, řekni mi proč..." "No, co tě to stálo..." "No, proč jsi vzdoroval?..." A další velmi důležité "no." Pravdou je, že konverzace v tomto případě opravdu nefunguje. Pokud se zase nepohádáme. Podstatou této dovednosti tedy není mávat pěstmi po boji a nepronásledovat druhého se základní touhou utvrdit se ve správnosti a spravedlnosti a druhého začít se omlouvat. A jde o to, zkusit vidět tu druhou. Podstatou komunikační dovednosti je naučit se vidět druhého člověka poblíž. A také slyšet, protože hlavním problémem emočně těžkých stavů je to, že se člověk uzavírá do sebe. A přestane se rozhlížet a zúží se na „druhý je se mnou“ nebo „druhý je proti mně“. Vzhledem k tomu, že taková pozice není jasné, co s tím dělat. Hlava v afektu (silné emoční rozpoložení) moc nefunguje a tělo potřebuje dovednost adekvátně reagovat. Pokud tato dovednost není, pak není jasné, jak reagovat, co dělat, je neznámé a tělo zapíná dlouho známý a již dobře zavedený program. Pro někoho to bude začít křičet, pro jiného se odtáhnout a zmrznout, pro jiného prásknout dveřmi a odejít atd. Obtížným bodem zde bude to, že aby bylo možné „napumpovat“ požadovanou dovednost, naučit se interagovat v obtížných emočních situacích, musí být v těchto nejobtížnějších situacích trénována. Toho lze dosáhnout dvěma způsoby. Nezávisle pomocí technik psychologického modelování. Nebo na speciálním kurzu, školení, účasti v terapeutické skupině. Nezávislou modelovací technikou je zapamatovat si jednu z konfliktních situací, ve kterých chcete interakci změnit. S chladnou hlavou zjistěte, jak se události mohly vyvíjet „jinak“. Druhým krokem je pokusit se zapamatovat si emoce z té situace, jak se do ní ponořit a pokusit se virtuálně interagovat v souladu s novým plánem. Posuďte, jak je to reálné a efektivní, jak by se v takovém případě mohly události vyvíjet? Poté vydechněte, uklidněte se a analyzujte získané laboratorní zkušenosti. Druhý způsob – s pomocí školení nebo speciální terapeutické skupiny – vyžaduje více času a nákladů, ale může být mnohem efektivnější, protože má následující výhody: a. skupina je blíže reálným podmínkám. b. ve skupině můžete získat nápady, které by vás ani nenapadly, a ve skupině je prostředník - vedoucí, který řídí, reguluje, věnuje pozornost a monitoruje skupinový proces.