Stress ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Nahezu jeder Mensch ist ihrem Einfluss in unterschiedlichem Ausmaß ausgesetzt, unabhängig von Geschlecht, Alter, finanziellem und sozialem Status. Statistischen Studien zufolge befinden sich mehr als 30 % der Russen in einem Zustand starken und dauerhaften Stresses. Stress kann in mehrere Gruppen eingeteilt werden: - er kann emotional positiv und emotional negativ sein; - Auch Stress kann je nach Dauer langfristig oder kurzfristig (chronisch oder akut) sein. Die Besonderheit von akutem Stress besteht darin, dass er schnell und unerwartet auftritt. Es liegt ein extremes Maß an akutem Stress vor, der als Schock bezeichnet wird. Ein Schock führt fast immer zu chronischem Stress, das heißt, eine Person, die eine bestimmte Situation erlebt hat, scheint sich von dem Schock erholt zu haben. Doch seine Gedanken kehren immer wieder zu der unangenehmen Situation zurück. - Es gibt psychische und physische Belastungen. Psychischer Stress wiederum wird in emotionalen und informativen Stress unterteilt. Im Laufe der Evolution hat die Menschheit Mechanismen entwickelt, um mit Stress umzugehen, so dass der Mensch viele davon alleine bewältigen kann. Häufig wiederkehrende Stresssituationen können jedoch zu einer langwierigen Form führen. Anzeichen für anhaltenden Stress sind: - Verschlechterung der Aufmerksamkeit; - Gedächtnisstörungen, Gedächtnisverlust; - schnelles Einsetzen von Müdigkeit; - in manchen Fällen kommt es zu langsamer oder schneller Sprache; - Verlust des Humors; - Manchmal treten aufgrund von Stress Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen auf; - häufige Reizbarkeit; - häufiges Auftreten von Fehlern bei der Arbeit; - Unfähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Art von Aktivität zu konzentrieren; Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stress die natürliche Reaktion des Körpers auf unangenehme innere und äußere Reize ist. Wenn eine Person aus irgendeinem Grund mit Stress nicht zurechtkommt und der Stress zu langwierig wird und es zu schwierig ist, ihn alleine zu lösen, ist es am besten, einen Spezialisten um Hilfe zu bitten. Autor: Psychologe Nowosibirsk - Lunyushin S.A. (2015.)