Vom Autor: Die Wechseljahre sind eine ernsthafte Prüfung im Leben jeder Frau. Wie kommt man psychisch sicher durch diese Zeit – ohne Nervenzusammenbrüche und Depressionen? Interview mit der Zeitschrift Women's Health, Nr. 2 2016 – Viele Frauen warten sehnsüchtig auf die Wechseljahre. Es ist nicht nur mit verschiedenen körperlichen Beschwerden verbunden. Es ist auch psychologisch schwer zu akzeptieren. Schließlich bedeuten die Wechseljahre, dass die besten Jahre hinter uns liegen und das Alter vor uns liegt ... - Es tut mir leid, das zu hören. Aber leider denken das viele. Ich hatte kürzlich zwei Kunden in den Fünfzigern. Ich fragte jeden einzelnen: „Was sind deine Lebenspläne?“ Und beide waren überrascht: „Was sind jetzt die Pläne?“ Ich warte auf meine Rente und kümmere mich um meine Enkelkinder.“ Hören Sie, aber Sie haben noch 25 bis 30 Jahre aktives Leben vor sich. Und was werden Sie die ganze Zeit über tun – im Morgenmantel herumlaufen, auf die Ankunft Ihrer Rente und Ihrer Enkel warten? Heute sind die Wechseljahre die Mitte des Erwachsenenlebens. Ja, eine Frau verlässt das gebärfähige Alter. Aber das Leben endet hier nicht. Die weise Natur gibt uns diese Pause, damit wir uns daran erinnern: Gebären und Kinder großziehen ist nicht der einzige Grund, warum wir geboren wurden. Es erwartet uns ein anderer, vielleicht noch wichtigerer Zweck – unser Potenzial, unsere Träume und Pläne, die jahrelang auf Eis gelegt wurden, wirklich zu verwirklichen. Aber warum wird eine Frau nach 50 oft als unnötiger Ballast angesehen? Sie drängen sie von der Arbeit, machen sich über ihr verändertes Aussehen lustig und ihre Verzweiflung wird nur als Ausdruck der Wechseljahre wahrgenommen – denn in unserer Gesellschaft herrscht ein Jugendkult. Nur die Jungen, Schönen und Mutigen haben das Recht auf Glück. Aber das ist dumm, denn die Jugend vergeht sehr schnell. In Gesellschaften, die den Bezug zur Natur noch nicht verloren haben, ist eine Frau, deren Periode zu Ende ist, von großer Bedeutung. Vorher hat sie beispielsweise kein Recht, Heilerin oder Mitglied des Ältestenrates zu sein. Die alten Kelten glaubten, dass eine junge Frau eine Blume und eine Mutter eine Frucht sei. Und eine ältere Frau ist ein Samenkorn. Samen der Weisheit. Es enthält das gesamte Wissen, die gesamte Erfahrung der vorherigen Phasen. Als Psychologin sehe ich: Frauen mit 50 haben plötzlich so viel Kraft, so viele Wünsche, so ein Verlangen nach Selbstdarstellung! Und das ist in Ordnung. Weil sie in diesem Alter so viel Weisheit und Erfahrung gesammelt hat, dass es gleichbedeutend ist, ihr Talent zu vergraben, wenn sie es nicht nutzt und nicht weitergibt. - Aber für viele ist die Menopause rein körperlich schwierig... - Ich sage es immer Meine Klienten sagen, dass jeder die nächste Lebensphase erfolgreich überstehen wird, wenn er vorbereitet an die Sache herangeht. Wenn Sie irgendwelche gynäkologischen Erkrankungen haben, müssen diese geheilt werden. Wenn Sie Übergewicht haben, müssen Sie es loswerden. Mit 50 sollten Sie gelernt haben, dass Sie nicht den ganzen Müll essen sollten, der in den Regalen steht. dass Ihre Portion in eine Handvoll passen sollte. Aber das Wichtigste ist natürlich, Ihre psychischen Probleme zu lösen. Vielleicht sollten wir damit beginnen, denn davon hängen oft somatische Erkrankungen und Komplikationen in den Wechseljahren ab. Einmal kam eine Frau mit sehr schwierigen Wechseljahren zu mir. Erschöpft von starken Blutungen und Hitzewallungen erlebte sie einen echten Schock, als der Arzt ihr ruhig sagte: „Alle Fortpflanzungsorgane müssen entfernt werden.“ Frauenkrankheiten werden fast immer durch negative Gefühle gegenüber dem anderen Geschlecht verursacht. Wir begannen mit diesem Kunden zu arbeiten. Und es stellte sich heraus: Sie hat eine sehr schwierige, widersprüchliche Beziehung zu ihrem Mann. Sie verstand deutlich, dass dies nicht ihr Mann war, sie schämte sich für ihn und verbarg ihre Verbindung vor ihrer Familie und ihren Freunden. Aber sie fühlte sich körperlich wahnsinnig zu ihm hingezogen. Und die Frau konnte diese Beziehung nicht abbrechen. Am Ende verlor sie Gesundheit, Energie und Zeit. Wir haben versucht, diesen Knoten zu lösen. Wir haben darüber gesprochen und alles ins rechte Licht gerückt: Was würde passieren, wenn sie bei ihm bleiben würde? Was ist das Schlimmste, was passieren kann, wenn sie sich trennen? Schließlich kam mein Klient zu dem Schluss, dass die Fortsetzung einer Beziehung mit diesem Mann dem Tod gleichkäme. Sie haben sich getrennt. Und bald darauf die FrauIhre schweren Wechseljahrsbeschwerden verschwanden. Der innere Konflikt wurde gelöst, der Körper entspannte sich und der Krankheitsverlauf begann sich umzukehren. - Welche typischen psychischen Probleme haben Frauen in diesem Alter? - Das Hauptproblem in dieser Zeit sind die alternden Eltern. Einmal kam eine Frau mit Symptomen einer schweren Menopause zu mir. Sie hatte einen Ehemann, einen Sohn im Teenageralter, und sie zog mit ihrer Mutter in ihre kleine Wohnung – immer noch recht kräftig und in der Lage, für sich selbst zu sorgen. Meine Klientin wog 130 Kilogramm, die innige Beziehung zu ihrem Mann war längst beendet und ihr Sohn erlebte ständig unangenehme Überraschungen. „Ich habe keine Zeit für mich selbst“, sagte sie, „ich muss mich um alle kümmern.“ Die Frau war müde, litt unter häufigen Hitzewallungen, war gereizt und schlug oft auf ihre Lieben ein. Ich glaube nicht, dass sie ihre „Werbung“ gerne angenommen haben. Meine Klientin und ich haben ein Mindestprogramm entwickelt: Gewicht verlieren, Beziehungen zu meinem Mann verbessern und etwas Interessantes für meine Mutter finden. Ja, wir sind verpflichtet, uns um unsere betagten Eltern zu kümmern, ihnen finanziell und körperlich zu helfen und sie geistig zu unterstützen. Aber Sie müssen auf Ihre Stärke zählen. Und nehmen Sie nicht mehr auf sich, als Sie bewältigen können. Wenn Eltern hilflos geworden sind, ist es besser, für ein paar Stunden eine Pflegekraft zu engagieren, damit sie sich in dieser Zeit entspannen und für sich selbst sorgen können. Dies ist sehr wichtig für einen reibungslosen Ablauf der Wechseljahre. Das zweite wichtige Problem ist das Empty-Nest-Syndrom. Die Kinder wurden erwachsen, zogen weg, gründeten eigene Familien und die Frau verlor den Sinn des Lebens. Anstatt die Gelegenheit zu nutzen, die ihr die Natur gibt, um innezuhalten, innezuhalten und in eine neue Phase einzutreten – das Zeitalter der Selbstdarstellung –, entwickelt sie eine Bindung zu ihrer Tochter und ihrem Sohn. Manche Frauen sind so besessen von den Problemen ihrer erwachsenen Nachkommen, dass sie einfach keine Energie oder Zeit mehr für ihr eigenes Leben haben. Um dies zu verhindern, bereiten Sie sich im Voraus darauf vor, dass die Kinder nicht zu uns gehören, dass sie wird uns verlassen. Und Sie müssen die Nabelschnur, die Sie verbunden hat, ein zweites Mal durchschneiden. - Wie können Sie Ihr Leben füllen? - In der Phase, in der erwachsene Kinder gehen, ist die Beziehung zwischen ihnen das Wichtigste die Ehegatten untereinander. Sowohl Ärzte als auch Psychologen empfehlen in dieser Zeit ein aktives Intimleben. Auch ein Mann in diesem Alter durchlebt eine schwierige Phase. Er befürchtet, dass der Moment kommen wird, in dem er seiner Funktion nicht mehr nachkommen kann. Und er versucht, intime Beziehungen zu vermeiden. Und das führt genau zu dem, wovor er Angst hat. Deshalb müssen wir offen über unsere Bedürfnisse und Wünsche sprechen, sanfter und geduldiger miteinander umgehen. Ein pulsierendes Intimleben hilft, die Wechseljahre hinauszuzögern, und eine Frau bleibt lange jung. Der Körper erlebt Freude, er fühlt sich lebendig. Und das gibt eine ganz andere Lebensqualität. Ich kenne ein amerikanisches Paar: Er ist 84 Jahre alt, sie ist 82. Sie haben fünf Kinder und 11 Enkelkinder. Das sind sehr glückliche Menschen. Ich habe einmal gefragt, was ihr Geheimnis sei. „Wir haben eine Tradition“, sagte die Frau, „jeden Abend nehmen wir gemeinsam ein Bad. Und wir besprechen dort alle Probleme. Wir schlafen nie im Pyjama. Und wenn mein Mann mich berührt, habe ich immer Lust, auch wenn ich sehr müde bin. Wir haben immer noch innige Beziehungen.“ Natürlich ist sie völlig gelassen durch die Wechseljahre gegangen. Ja, nicht alle Frauen in diesem Alter haben einen Ehemann. Statistiken zeigen, dass Männer ein kürzeres Leben führen. Aber Zahlen sind eine Sache und das wirkliche Leben eine andere. Tatsache ist, dass Männer in diesem Alter, die Single bleiben, aktiv nach Partnern suchen. Aber unter den Frauen gibt es nur sehr wenige, die bereit sind, eine Familie zu gründen: „Es ist zu spät“, „Warum brauche ich zusätzlichen Ärger?“ ​​Aber das Leben als Paar ist qualitativ anders. Es hat unterschiedliche semantische Schattierungen, unterschiedliche emotionale Inhalte. Ich habe die fünfzigjährigen Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, gefragt: „Wie alt fühlen Sie sich?“ Und sie sagten mir: 35, 40, manche sogar 26-27. Nun, warum leben Sie nicht so wie damals? Wenn eine Frau das Leben liebt, wenn sie Pläne hat, sie brennt, sie es eilig hat, sie schafft – sie hat selten schwere Symptome.