Vom Autor: Wie man positiv in den Tag startet :-) Eine positive Stimmung entscheidet in erster Linie über den Erfolg in allen Belangen, sie weckt den Glauben an etwas Wunderbares Zukunft, erzeugt Energie und verbessert den Lebenston. In den Morgenstunden ist das Potenzial eines Menschen maximal und im Moment des Erwachens bildet sich eine Stimmung, die sich im emotionalen Zustand den ganzen Tag über widerspiegelt. Erwachen des Körpers Besonderes Augenmerk legen praktizierende Psychologen auf Probleme im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen. Im Schlaf stellt ein Mensch seine Vitalität wieder her und seine Stimmung und Produktivität hängen weitgehend von der Qualität der Ruhe ab. Die Meinungen sind geteilt: Einige Experten argumentieren, dass es notwendig sei, den Tag energisch zu beginnen, ohne kostbare Minuten mit der Glückseligkeit des Bettes zu verschwenden, während andere glauben, dass sich der Körper schrittweise anpassen sollte. Es gibt beispielsweise die Hypothese, dass es für die Bildung einer positiven Stimmung nützlich ist, den Körper zu spüren, als ob er wiedergeboren würde. Sie müssen sich wie eine Katze strecken, Ihre Hände ballen und lösen und Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen berühren, als ob Sie sich waschen würden. Dann sollten Sie Ihr Haar streicheln, seine zitternde Zärtlichkeit genießen und alle gewünschten Bewegungen ausführen. Schrittweise Anpassung des Gehirns Das Gehirn beginnt seine aktive Aktivität erst, nachdem der Körper zur völligen Normalität zurückgekehrt ist. Allerdings braucht er auch eine Eingewöhnungsphase. Sie sollten Ihr Hauptgedankenzentrum nicht direkt nach dem Aufwachen dazu zwingen, Probleme zu lösen. Zweifellos fördert ein am Abend erstellter Aktionsplan die Aktivität und ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Tag. Doch damit Pläne ohne unnötigen Stress verwirklicht werden können, ist es notwendig, dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, in die Glückseligkeit des Vergnügens einzutauchen. Die Methoden können sehr einfach sein: Schauen Sie einfach aus dem Fenster, das von den Sonnenstrahlen glitzert, streicheln Sie einen Hund, der sich freut, wenn sein Herrchen erwacht, oder berühren Sie das zarte Fell einer weichen Katze. Der wichtigste Balsam ist zweifellos die Anwesenheit geliebter Menschen in der Nähe, denn am Morgen weckt das allumfassende Glück, das sich aus dem Wissen ergibt, dass sie in der Nähe sind, den Wunsch zu leben und unglaublichen Erfolg zu erzielen. Der Morgen ist ein Teil des Tages gehört einem Menschen und seiner Familie. Es sollte so bequem wie möglich sein. Deshalb sollten Sie die ersten Momente des Tages nicht für eine zusätzliche halbe Stunde Schlaf opfern. Denn ein gemütliches Frühstück, ein nettes Gespräch, ein gelegentliches Lachen, eine spannende Besprechung von Plänen schaffen eine solide positive Basis für Ihre emotionale Verfassung. Konzentration auf Ziele. Wenn die Minuten der morgendlichen Glückseligkeit erschöpft sind, lohnt es sich, sich auf die Realitäten zu konzentrieren . Es ist notwendig, zum Verständnis des am Vorabend erstellten Plans zurückzukehren. Eigentlich kann man morgens eine Strategie für den Tag erstellen, allerdings ist dieser Ansatz nur für Menschen geeignet, die zur sofortigen Konzentration fähig sind. Schon die alten Weisen sagten: „Der Morgen ist klüger als der Abend.“ In einem Traum gewöhnt sich eine Person unbewusst an geplante Handlungen. Es lohnt sich, an Mendelejew zu erinnern, der genau in einem Traum zu einem brillanten Ergebnis kam. Das mag ein Mythos sein, aber in Zeiten der Entspannung analysiert das menschliche Gehirn tatsächlich weiterhin die ihm vorgegebenen Einstellungen. Wenn die Hauptpunkte des Plans vollständig dargelegt sind, sollten Sie über deren Umsetzung nachdenken. Diese Aspekte können beim Umzug an den Arbeitsplatz oder zu anderen Zeiten, in denen das Gehirn noch nicht voll involviert ist, nachvollzogen werden. Es wird möglich, nicht nur Lösungen auszuwählen, sondern auch verschiedene alternative Optionen zu vergleichen und die besten auszuwählen. Beginn des Arbeitstages. Und schließlich wird der Morgen mit den für den Arbeitsalltag charakteristischen Farben gefärbt. Die meisten Menschen beginnen ihren Arbeitstag damit, ihre E-Mails zu lesen. Dieser Ansatz ist sehr praktisch, da er einen Strom wichtiger Informationen liefert. Aber hat schon einmal jemand darüber nachgedacht, warum die Einsatzkräfte speziell in den Morgenstunden eingesetzt werden? Das menschliche Gehirn ist in der Lage, morgens Informationen wahrzunehmen und produktive Ideen zu generieren. Daher sollten Sie keine Zeit mit passiven Maßnahmen wie dem Filtern von Nachrichten in E-Mails verschwenden, insbesondere wenn ein erheblicher Teil davon Spam ist.