Ich habe bereits darüber geschrieben, was Abhängigkeit von der Meinung anderer ist, Sie können es hier lesen: https://www.b17.ru/article/416105/Und heute möchte ich Ihnen sagen, wie Sie selbst mit dieser Abhängigkeit arbeiten können. Ich würde mich sehr freuen, wenn Ihnen mein Artikel weiterhilft. Das erste, was man tun sollte, ist also, selbst zu bestimmen, auf welche Einschätzungen und wen man hören sollte und welche man ignorieren sollte. Schließlich ist es manchmal nützlich, genau die Kritik zu erhalten, die einem Menschen hilft, noch besser oder cooler zu werden. Wenn Sie kritisiert und bewertet werden, stellen Sie sich die Frage: Möchte ich diese Kritik jetzt erhalten? Werde ich von der Kritik dieser Person profitieren? Gefällt mir die Art, wie er lebt? Ich möchte das Gleiche? Kritisiert er mich respektvoll? Betrifft diese Kritik wirklich mich? Wird mir diese Kritik helfen, ein besserer Mensch zu werden? Zweitens und wichtig... Wenn die Leute dich bewerten, bewerten sie tatsächlich... sich selbst! Wir sehen uns in anderen und kritisieren andere für das, was wir an uns selbst nicht akzeptieren. Ein Teenager sagt zum Beispiel zu einem zweiten Teenager: „Du bist ein Schwächling.“ Tatsächlich hat dieser Teenager selbst Angst davor, schwach zu sein. Oder „Sie ist so hässlich, ungepflegt“, sagt ein Freund zu einem Freund. Tatsächlich hat diese Frau selbst Angst davor, hässlich und ungepflegt zu werden. Wir führen oft Krieg nicht mit anderen, sondern mit uns selbst. Drittens. In Situationen, in denen Sie durch die Kritik eines anderen sehr beleidigt sind, ist eine Analyse erforderlich. Was hat mir am meisten wehgetan? Was sagt das über mich aus? Wo ist meine Schwachstelle? Wie kann ich mir selbst helfen, an meiner Schwachstelle zu arbeiten? Normalerweise werden wir durch unsere sogenannten Schattenqualitäten verletzt. Sie sind ein Ziel für andere. Hier können Sie sich die Frage stellen: Warum habe ich am meisten Angst davor, vor anderen zu erscheinen? Und akzeptiere deinen Schatten in dir. (Die Therapie hilft dabei sehr gut.) Ein weiterer wichtiger Punkt in der Selbsttherapie bei abhängiger Meinung und viertens besteht darin, der Person zu erlauben, so zu denken, wie sie möchte. Interpretieren Sie Ihre Worte und Taten so, wie er es möchte. Jetzt löst diese Person einige ihrer eigenen Aufgaben und Probleme. Das hat nichts mit dir zu tun. Geben Sie der anderen Person die Erlaubnis, zu denken und zu tun, was sie will, auch wenn Sie damit nicht einverstanden sind. Wenn jemand dich in seinem Gemälde „schlecht“ machen will, lass ihn, denn es ist sein Gemälde, sein Recht, es so zu malen, wie er es möchte. Aber gleichzeitig sollte sich Ihr Bild von der Welt nicht ändern, denn es ist IHR Bild von der Welt, und Sie kontrollieren es. Fünftens möchte ich eine solche Falle unseres Geistes erwähnen wie „die Gedanken anderer Menschen lesen“. Denken Sie darüber nach: Können wir sicher wissen, was eine andere Person jetzt über uns denkt? Natürlich nicht. Und es kommt oft vor, dass ein Mensch überhaupt nicht an uns denkt, es uns aber so vorkommt, als würde er uns jetzt verurteilen. Denken Sie daran: Wir wissen nicht, was eine andere Person über uns denkt! Und sogar annähernd! Denken Sie darüber nach, dass es selbst auf jedes Naturphänomen immer eine negative Reaktion geben wird. Man kann ein Meisterwerk schaffen, aber jemandem wird es definitiv nicht gefallen und er wird sagen, dass es nicht gut ist. Selbst brillante Filme haben Abneigungen. Mit 18 ist es dir wirklich egal, was andere über dich denken. Mit 60 verstehst du das nicht man denkt im Wesentlichen an dich. Jeder lebt sein eigenes Leben, basierend auf seinen eigenen Wünschen und Zielen, ohne Angst vor der Meinung anderer. Und natürlich tun Sie anderen Menschen nicht das an, was Sie sich selbst nicht antun möchten. Klinische Psychologin, CBT-Therapeutin, Ekaterina Agafonova. Noch mehr nützliche und interessante Dinge auf meinem Telegram-Kanal. Hier können Sie sich von mir beraten lassen.