Hallo, Leser! Lassen Sie uns die folgende Technik selbst entwickeln, die darauf abzielt, Ihren Zustand von Angst in Ruhe zu ändern. Wenn du dich unwohl fühlst, dann sprich wenigstens mit dir selbst darüber, dass ich jetzt ruhig bin oder dass ich sehr besorgt bin, ich bin nicht ruhig, es ist besser, es zu tun Interagieren Sie mit ihnen. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und spüren Sie in Ihrem Körper, wo dieses Unbehagen lokalisiert ist, wo der Körper mit einigen Empfindungen reagiert, wenn Sie sagen, dass ich unruhig bin Wenn Sie die Lokalisation, zum Beispiel im Bauch oder in der Brust, bestimmt haben, bestimmen Sie die Art dieser Empfindungen, es drückt, dreht, platzt oder etwas anderes. Überlegen Sie sich nun ein Bild für diese Empfindungen, es ist eine dunkle Kugel graue Wolke, ein schwarzer Stein oder etwas anderes. Fragen Sie das Bild: Warum brauche ich dich, vor Warum beschützt du mich? Was muss ich tun, um dich verschwinden zu lassen? Und du wirst auf jeden Fall eine Antwort bekommen. Versuche, ihm Fragen zu stellen, denn das ist auch ein Teil von dir. Dann kannst du dieses Bild einfach aus deinem Körper nehmen es und strecke es aus, lege es vor dich. Richte einen Lichtstrahl aus deinem Herzen auf ihn, einen Strahl der Liebe, und sage ihm: „Du bist ein Teil von mir, ich erkenne und akzeptiere dich, ich habe verstanden, warum ich dich brauchte und ich lasse dich gehen.“ Er verwandelt sich unter dem Lichtstrahl eures Herzens in etwas anderes. Verwandeln Sie es, bis das Bild einfallsreich und positiv wird und Ihnen gefällt. Und entscheiden Sie dann selbst, ob Sie es in den Raum bringen oder platzieren möchten. Egal, was Sie tun, es wird für jeden gut sein Sie werden in der Lage sein, den Zustand zu verfolgen, in den Sie eingetreten sind, und wie sich dieser Zustand nach dem Üben verändert hat. Sie können ruhige Musik, das Rauschen des Meeres und den Gesang der Vögel einschalten, um tiefer einzutauchen Geben Sie Feedback, was hat sich in Ihrem Wohlbefinden verändert? Leser, ich bin zertifizierter Psychologe, Spezialist auf dem Gebiet der Psychosomatik – Psychosomatologe, Hypnotherapeut, emotional-imaginativer Therapeut : https://old-stocks.ru Rufen Sie an, schreiben Sie. Mit freundlichen Grüßen Svetlana Bazhenova